2.对时间进行规划
规划你的生活计划和过程，充分利用有限的时间，这是高效做事和有条不紊生活的有效方法。时间规划一般分为长期规划和短期规划，一般可以在年初制定本年计划，月初制定月计划，周一制定周计划。每天的计划一般也要预先制定。由于生活、工作内容的复杂性以及临时随机任务，也需要灵活处理时间，但切记不可偏离总的目标。
心理专家话幸福
心灵是自己做主的地方，瞬间它可能会把地狱变成天堂，也可能会把天堂变成地狱。现实社会中，人心很容易被种种烦恼和欲望所捆绑，稍不留神便会被自己营造的心灵监狱所监禁。而心狱是残害我们心灵的杀手，它在使心灵凋零的同时又严重地影响了我们的幸福。
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
——【英】欧·文
当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
——【英】约翰·列侬
现代社会，很多女人为了追求事业上的成功和家庭的幸福，整日像机器一样运转，为此她们舍弃了很多兴趣和爱好，甚至为了工作也舍弃了很多次与家人共享天伦之乐的机会，更别提与闺中密友闲聚。
不可否认，现代社会生活的节奏在加快，人们总会感觉生活中很多的事情还没有来得及做时间就过完了。我们常常会听到“时间太少”、“日子过得太快”的抱怨声。于是很多人开始和时间赛跑，恨不得把一天当两天来用。的确如此，日复一日的忙碌中，很多人的生活好像只能用“忙”和“累”来形容了。
在这种“忙”和“累”中，人们经常感受到的是心“忙”、“心”累，尤其是女性，承担着家庭和社会的双重责任，压力更是多了一层。但是，在这种“忙”和“累”中，更应该保持一种恬淡的心情，保持一种笑对一切的心态，让心灵感觉到轻松和自由。这样才能活出一份自在，活出一份轻松，活出一种幸福。
小洁是一所重点高中的班主任，工作压力很大，很长时间以来，她会无缘无故地在班里和家中发脾气。为此，丈夫抱怨她，说她的脸每天都绷得紧紧的，好像是谁欠了她几百块钱一样；孩子更是不愿意与她靠近，说她像恐怖片里面的僵尸。而最痛苦的是她自己，虽然从他人的角度来看，她的生活应该是很幸福的，丈夫事业有成，又非常顾家；孩子身体健康，聪明可爱；她自己又在工作上小有成就。但是于她自己来说，她觉得现在的生活很没意思，因为太“累”了。
有一天，当她又紧绷神经，心里想着“幸福”到底是什么的时候，她看到了一个镜头：一个两腿俱残的人正在吃力地“走”着，他坐在装有滑轮的小木台上，两手握着小木棍，抵住地面滚动前进。这个镜头引起了小洁极大的兴趣，于是小洁一直用同情的眼光看着他；当四目相对的一刹那，那位残疾人脸上露出了灿烂的微笑，用轻松的语气对小洁打招呼说：“早安，今天天气不错哦，应该有个好心情！”
这一镜头顿时使小洁所有的烦恼都烟消云散，她觉得是该给自己心灵松绑的时候了。因为相比这位残疾人来说，她觉得自己实在是幸运不过。最起码她是一个健康的人，还有一份自己喜欢的工作，有一个爱她的丈夫，一个聪明可爱的孩子。难道这还不够吗？即便是生活忙了一点，这也在常理之中，因为班里的那帮孩子马上就要高考了。
想到这里，小洁的心情立马放松了下来，她突然意识到生活原来是这样幸福。
回到学校后，她笑着和办公室的每一个老师打招呼，对每一个前来找她的学生和颜悦色；回到家里，当丈夫看到她哼着小曲在厨房里忙碌时，忍不住上前去拥抱了她；还有她的宝贝儿子，也给了她一个甜甜的吻。这时，小洁感受到了生活中从来没有过的幸福。
回味生活，很多时候，令人筋疲力尽的并不是要做的事本身，而是事前事后患得患失的心态，是我们对欲望的追求。如果心灵安详了，一切痛苦都将会荡然无存，但安详的心灵需要我们自己来创造，也只有在放松的状态下，我们才能够拥有。
所以，在忙忙碌碌的日子里，我们要学会给自己的心灵松绑，做到工作再忙心不忙，生活再累心不累。
幸福处方：留一点时间给幸福
忙碌不是生活的全部，生命中还有许多事物等着我们去珍惜和呵护。我们不仅要在劳动中获得充实，也应该给我们的心灵松松绑，学会在休闲中享受快乐，在与家人的相伴中感受亲情。放慢脚步、松绑心灵，亲近自然、热爱生活，让自己在愉悦的心情中享受幸福。
1.做好自己分内的事
工作的时候，不要一味地贪多求快，须知贪多嚼不烂，慢工出细活。更无需去大包大揽一些自己能力、职责范围之外的工作；更不要幻想一步到位，因为欲速则不达。我们首先需要做的是制定一个工作计划，然后认真、踏实地去完成任务，才能使自己在工作中更加从容，才能协调好生活和工作的关系。
2.享受闲情
“因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。”对于现代人而言，悠然的闲情似乎早已经被人们放在了计划的最后一项，但终日都在奔波着，闲情往往不能实现，心情有时也会糟糕到极点。
因此，在制定下一次的计划时，把享受闲情放在前几位，这样你会使自己的心情在享受闲情中得到放松。例如：躲到浴池里泡上半个小时，到茶馆里待上一个下午。也可以在家里营造一个闲淡的气氛，置身其中，可以忘忧。
3.品味爱情
现在的年轻人，因为生活忙碌，没空恋爱的大有人在。也许他们是想趁年轻先打拼自己的事业，但当青春不再时，孤独落寞时，彷徨失意时？，伤痛向谁诉说？而爱情的力量是巨大的，到年龄了就恋爱，你会发现爱情如此美妙，拥有它是如此幸福。
4.感悟亲情
想一下：你有多长时间没有和孩子打打闹闹了？你有多长时间没有和爱人一起外出旅游了？你有多长时间没有去看望年迈的父母了？你也许会大吃一惊，突然发现距离上一次做这件事情已经很长时间了。抽个时间，去做上面的任何一件事，尽情去享受亲情的温暖。你会发现，原来享受亲情是如此快乐的一件事情。
5.体验友情
你多久没有和你的闺中密友团聚了，是不是这段时间连电话都很少打。回忆一下，当初你们在一起的日子无忧无虑，多么快乐。因此不妨和朋友们来个小聚，回味一下当年的趣事，倾诉一下现在的苦闷，烦恼也就会在你们的交谈和欢笑声中随风而逝。
心理专家话幸福
在生活中，如果能够拥有轻松愉快的心情，就等于拥有了幸福。只有在放松的状态中，我们的身心才能从忙碌和烦恼中解脱出来，变得轻松愉快。好心情是愉快生活的前提，在忙碌的日子里失去心情的人，往往会充满烦恼，看什么都不顺眼，做什么都不满意，这样的日子当然会失去幸福的色彩。
昨天是张过期的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。
——【美】利·昂
生活的内容，既不能寄托于未来，也不可能埋怨于旧日。我们所有的生活，只发生于“今天”。
——【中】鲍吉尔·原野
有位女作家曾经这样写道：“20岁，应该是谈恋爱的时候，我错过了；后来年纪稍长，再谈恋爱，却怎么也揣摩不出20岁的恋人，会有什么样的心情，20岁的男女孩会说什么话，会做什么事呢？一个人到了30、40岁，才第一次谈恋爱，恐怕永远也不会知道自己那年轻纯情的一面。为何没有在20岁时去谈恋爱？我的一生，就此留下一个无法追回的遗憾。”
的确，在现实生活当中，从很大程度上来说我们总是不能生活在此时此刻。其实不论昨日或者去年发生了什么，也不管将来会发生什么，此刻才是我们的真正所在——并且始终都是。
诚然，许多人把生命耗费在焦虑之中，同时对一连串的事情担忧，因此而导致的神经过敏几乎成了一种我们熟稔的艺术。对过去的困惑和对未来的忧虑占据了我们当前的每时每刻。于是，我们每日忧心忡忡，灰心丧气，情绪低落，甚至悲观绝望。另一方面，我们不断推延让自己获得满足感的时间，推延应当优先考虑的事情，退后自己的满足感，并常用最有力的理由来说服自己，“有一天”将会比今天更加美好。遗憾的是，如此期待未来的精神安慰只会周而复始地重复。所以，“有一天”永远都不会真正到来。约翰·列侬曾经说过：“生活就是我们忙于制定其他计划时所发生的一切。”很多时候，当我们正制定其他计划时，我们的梦想开始渐渐消逝。总之，我们正失去生活。
很多人总是沉迷于对未来的幻想中。现在的生活对他们而言，就像是未来生活的彩排。然而生活绝非如此。事实上，任何人都不能够保证自己明天仍存在于世间。此刻是我们拥有的唯一时间，也是唯一能控制的时间。当我们将注意力集中于此刻时，便会把所有的都抛诸脑后，开心幸福地过好此时此刻。
有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，树叶总会不断随风落下，所以小和尚每次都要花许多时间，这让他头痛不已，一直想找个办法让自己轻松些。
后来，老和尚告诉他：“明天打扫之前，你先用力摇树，把落叶统统摇下来，这样后天就可以不用扫了。”小和尚觉得这是个好办法，于是第二天他起了个大早，使劲地摇树，以为这样就可以把两天的落叶一次扫干净了。
转天一大早，小和尚兴冲冲地跑到院子里，可他一看就傻了眼：院子里依然满地落叶。这时老和尚走了过来，笑着对他说：“傻孩子，你现在知道了吧，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”
很多时候，我们应该找个时间坐下来好好地思考一下，自己如此担忧明天、怀念昨天到底是为了什么？可能很多人都会说，为了生活。因为要想在这个竞争激烈的社会生存下去，就不得不在今天考虑明天、考虑未来的事情。
可是，难道这就是我们所想要追求的生活？曾有这么一个故事：佛祖问一个很有修行的蜘蛛什么东西是最珍贵的，蜘蛛回答说：“是得不到和已失去。”若干年以后，当这只蜘蛛走了一遭历经沧桑之后，它才明白，在这个世界上最珍贵的不是得不到和已失去，而是当下所拥有的幸福。
幸福处方：幸福是此刻的感觉
人生的旅途中，不应该停留在今天或者是明天，唯有活在当下才能使自己过得轻松。活在当下，生活在此时此刻，做当下该做的事情，不要再沉湎于昨天的一切，不要再幻想着明天的种种。回忆的昨天已经默默消失，企盼的明天还在悄悄沉睡。生命的日子里，不应该过多地回忆昨天的一切，也不要一味设想明天的蓝图。好好地生活在当下，把握住此时此刻，才能得到你想要的幸福。
1.保持一颗清静之心
在做事情之前，应该先让自己静下心来，整理一下思想，适应现在的情况，做好当前的每一件事。至于将来有什么烦恼，我们今天是无法解决的，所以也不要花费心思想着怎么解决，最重要的是好好地活在当下。
2.该做什么的时候就做什么
人生苦短，我们应该在有限的时间内该做什么就做什么，例如一个女人20岁左右的时候该谈恋爱，30岁左右的时候该生孩子，真正没有遗憾的人生，是每一个年龄，就该做那一个年龄该做的事。如果不该在做某件事情的时机就想要去做，这样只会徒增烦恼而已。
3.不为明天的事情烦恼
《圣经》中有一句话：“不要烦恼明天的事，因为你还有今天的事要烦恼。”这是一句隐含着大智慧的话，但是却没有几个人能够真正做到。其实，我们可以这样想，明天的事情还在未来，结果会怎么样或者会发生什么样的变化都是一个未知数，今天担心明天的事情，对明天事情的发生和改变是起不到任何作用的，纯粹是庸人自扰，自找烦恼而已。
心理专家话幸福
幸福不是伤感的回忆和无奈的感叹，而是此时此刻内心的拥有。不要给自己的生命中留下太多的遗憾，珍惜眼前，把握眼前，享受眼前，做自己想做的和喜欢做的事情，使生活充满色彩，使内心获得满足。这样的女人，心灵才不会被烦恼牵绊，幸福也不会距离自己太远。
在我看来，幸福来源于“简单生活”。
——【美】丽莎·普兰特
假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨！不顺心的时候暂且容忍：相信吧，快乐的日子就会到来。
——【俄】普希金
现代社会，很多女人的感觉就是累，总是感觉不到生命的精彩。其实，很多时候，累是自我增负的结果。例如，一件本来很简单的事情，他往往被复杂化，因而处理起来也变得琐屑，结果弄得情绪变化无常，心情起伏不定，逐渐步入繁杂生活的误区。
其实，幸福是很简单的。有位哲人曾经说过：世间的一切事物既是从简单开始的，又是从复杂归于简单的。生活也是如此，如果能够归于简单、归于平凡，便往往能够捕捉到生命中瞬间的幸福。可以说，化繁为简是一种明智，是生活中最朴实的智慧和哲学，也是人生的一种境界。
又到了可以休假的时间了，工作了将近一年的小王终于可以去旅游了。其实，在很早之前她就开始为这次的旅游在做计划了。比如带什么东西，选择哪个路线等。为此她列了一个单子，总是反复考虑，力求不漏掉每样有用的东西和好玩的景点。当她忽然想起了哪样东西时，就把它补充在这个单子上。
到了出发前夕，她开始着手去买自己单子上准备的东西了，等她拿出来一看顿时傻眼了，没想到这个单子竟然长达5页，上面密密麻麻的几乎全是要买的东西。
买这些东西不仅要花很长时间，而且也需要一大笔钱，小王为此很头疼，休假的热情也减了不少。
