现代社会，很多女人为了追求生活之外的其他东西而四处奔波，她们总是对眼前的生活感到不满，但是又不知道自己真正需要的是什么，于是，日复一日中，她们越来越忙碌。往往，女人不是累在身体上，而是累在心计上。若一个女人一天到晚都生活在紧张之中，那肯定寻不到生活的乐趣。因此，匆忙生活中，不妨放慢生活的脚步，摆平自己的心态，化繁为简，忙中偷闲，寻找另一番乐趣。
快乐就是健康，忧郁就是病魔。
——【美】哈里伯顿
在安详静谧的大自然里，确实还有些使人烦恼、怀疑、感到压迫的事情。请你看看蔚蓝的天空和闪烁的星星吧！你的心将会平静下来。
——【美】爱德瓦兹
随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了生活压力给人们带来的心理之累。在这种社会的必然趋势之下，许多女性似乎也都在与快节奏的生活步调搏击，为此，她们特别容易受累于情绪、烦恼、压抑和失落。但几乎没有女人会每天给自己留出一点点儿时间来安静地思考一下如此忙碌的意义，或者是她们已经习惯了这种忙碌，又或者是对这种忙碌已经变得麻木不仁。
但是，忙碌的背后她们所能得到的又是什么呢？物质生活的提高，经济基础的稳固，社会地位的显赫？但恐怕更多的是“郁闷”。只要稍稍留意一下，就可以发现，现在很多人的口头禅是“郁闷”，“真是郁闷啊”等，再或者就是她们会无缘无故地发脾气，看什么都不顺眼，情绪极差。为此，她们很少会感觉到生活的轻松，更不要提快乐和幸福。
在一家设计精美的高级餐馆里，一位穿着名贵时装的太太正在和她的丈夫一起用餐。她皮肤很好，长相也不错，但是不知道什么原因她看起来一副很不高兴的样子，而且她几乎对任何事情都抱怨，一会儿说：“这家餐厅实在没有传说中的好，窗户没有关，噪音也很大”，一会儿又大发牢骚：“服务水准简直是太低了，而且饭菜怎么会这么难吃？”在吃饭的过程中，她一直絮絮叨叨，几乎就没有享用那些精美的食物。
不过，坐在他对面的丈夫却是另外一副样子，看上去和蔼可亲，温文尔雅。他对太太的举止言行似乎有一种难以应付而又无可奈何的感受，也似乎在后悔带她来用餐。
他礼貌地向周围一起用餐的人打了个招呼，和他们开始进行愉快的交谈，同时又做了一个简短的自我介绍。他说他是一名教师，然后笑着说：“我的太太是一名制造商。”此时，他看着太太，诡秘地笑了一下。
听完他的话，一起在餐厅吃饭的人大都感到非常疑惑，因为他的太太看起来实在是缺少实业家的气质和生意人的精明。于是有个人非常疑惑地问道：“不知道尊夫人从事的是哪个方面的制造业啊？”
“哦，‘郁闷’方面的，”那位先生一本正经地说道：“你们没有看到吗？从进这家餐厅开始，她就一直不停地在制造着‘郁闷’。”他的这种脱口而出、幽默丰趣的话，立刻使餐桌上的气氛变得活跃起来，而他的妻子也因他的话而感到不好意思。事实上，这位先生很贴切地道出了他妻子身上所存在的实际情况。
其实，在现实生活中，很多女人，尤其是职位比较高、经验比较丰富、资历比较深，她们在女性生活中处于高层，生活水平和质量都比较高，而且在教育、晋升、婚姻、薪酬等方面她有着更多的机遇。在一般人的眼里，这样的女人应该享受着更多的幸福和快乐，但是事实却正好相反，她经常感觉的竟然是“郁闷”：
郁闷啊，怎么工作没完没了啊？
郁闷啊，这个周末又得加班了？
郁闷啊，天底下的好男人都在哪儿藏着呢？
郁闷啊，就为这点儿钱我天天累死累活的，结果还是没有升职的机会；郁闷啊，上司怎么这么难对付，同事怎么这么难相处？
在她的世界里，好像什么都是灰色的，包括心情。于是，再好的物质生活也难以调动她生活的激情。而当一个人对生活没有激情的时候，所有的一切于她来说就都不再有意义。因为人生最劳累的事情，莫过于背着心灵的包袱走路了，而女人又天生想不开，所以只能生活在沉重的烦闷之中。
幸福处方：如果郁闷，怎么幸福
事实上，郁闷情绪的缓解与否，关键因素是人们对现实生活如何看待。据世界卫生组织报道，全球女性抑郁症患者要远远高于男性。而抑郁症多是由抑郁情绪引起的，它对人类的伤害是非常严重的，有人比喻说它是现代生活的杀手，心灵上的“流行感冒”。抑郁让你的情绪低落，思想消极，如此一来，便会形成一个持久而日益严重的恶性循环。为此，在日常生活中，我们应该注意避免抑郁情绪的产生。
1.转移注意力
抽时间看一场精彩的体育比赛，看一场喜剧，读一本精彩而轻松的小说等，这样常常可以缓解暂时的郁闷，使心灵的压抑得到缓解。
2.保持平常心
在忙碌的日子里，最需要做的是保持一颗平常心。忙碌时不心烦，挫折时不丧气，春风得意时不得意忘形。学会宠辱不惊，而不是看谁都不顺眼，有时倒不妨学学阿Q，来点儿自我安慰。
3.合理宣泄
在心情不佳的时候，可以通过合理的方法来进行宣泄，例如大哭一场；上街给自己买点儿小玩意和吃的东西，即便是不买什么东西，也可以去商店随便逛逛，这样往往会使心情好起来。还可以做一下某件拖延很久的事情，或者是在家中搞搞家务。事情做完之后，你便会高兴一些。
4.换个角度看问题
换个角度看问题其实并不是一件困难的事情，但是一般人往往难以做到。其实当工作忙碌的时候，你可以想一下这样会使你的生活更充实，也能够提升自己的工作经验，还能够避免空虚无聊。这样想可能就能缓解工作负担重给你带来的不快。
心理专家话幸福
经常听到很多人抱怨工作的繁缛，唠叨生活的琐杂，愤恨生活步调的迅速，并为此郁郁寡欢，对生活失去信心和激情。实际上，有时候空闲会带给心扉太多的思量的余地，导致心灵过分苍白。但如果换个角度想一下，假使用忙碌来替代空闲，根本没有更多时间去抱怨，根本没有更多的语言去唠叨，没有更多的感情要发泄。换个角度，会发现忙是外在的快乐，也是内在的幸福。
世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。
——【法】罗丹
人是一种不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，人生本来就充满缺憾，完美人生并不存在于生活中，人生虽不完美，却是可以令人感到满意和快乐的。
——【美】马斯洛
完美是人生最美好的愿望，尤其是女人，都希望自己是世界上最美丽、最幸福的女子，有着幸福的家庭，可心的事业，富足的生活，悠闲的心灵。但完美往往只是人的主观愿望，缺憾常常是客观存在的现实。
但是上帝是公平的，很多时候，他不会把所有的幸运都降临在一个人身上。因此也就出现了有爱情的不一定有金钱，有金钱的不一定健康，有健康的不一定快乐。世界上没有绝对完美的事物，人生永远存在着缺憾。正如月儿无法永圆不缺是缺陷，花儿无法永开不败是缺陷，天空不能永远湛蓝亦是遗憾。但这种遗憾不是凋零，不是陨落，它是一种摄人心魄的美。
古时候，某国国王有七个女儿，这七位美丽的公主是国王的骄傲，特别是她们那乌黑亮丽的长发远近皆知。作为奖赏，国王送给她们每人一百个漂亮的发夹。
有一天早上，大公主醒来，一如既往地用发夹整理她的秀发，却发现少了一个发夹，于是她偷偷地到了二公主的房里，拿走了一个发夹。二公主发现少了一个发夹，便到三公主房里拿走一个发夹；三公主发现少了一个发夹，也偷偷地拿走四公主的一个发夹；四公主如法炮制拿走了五公主的发夹；五公主一样拿走六公主的发夹；六公主只好拿走七公主的发夹。结果，七公主的发夹只剩下九十九个。
隔天，邻国英俊的王子忽然来到皇宫，他对国王说：“昨天我养的百灵鸟叼回了一个发夹，我想这一定是属于公主们的，而这也真是一种奇妙的缘分，不晓得是哪位公主掉了发夹？”公主们听到了这事，都在心里说：“是我掉的，是我掉的。”可是头上明明完整地别着一百个发夹，所以都懊恼得很，却说不出。只有七公主走出来说：“我掉了一个发夹。”话才说完，一头漂亮的长发全部披散了下来，王子不由得看呆了。
故事的结局，当然是王子与公主从此一起过着幸福快乐的日子。
为什么一有缺憾就拼命去补足？一百个发夹，就像是完美圆满的人生，少了一个发夹，这个圆满就有了缺憾；但正因缺憾，未来就有了无限的转机，无限的可能性，何尝不是一件值得高兴的事。人生不可避免的缺憾，你怎样面对呢？
其实，事事苛求完美无异于一种痛苦，而且背着如此沉重的精神包袱，抱着一种不正确的和不合逻辑的态度来对待生活和工作，会给人带来莫大的焦虑、沮丧和压抑。同时，苛求完美不仅能够阻碍事业上的成功，在个人的自尊心、家庭问题、人际关系等方面，也难以取得满意的效果。
幸福处方：幸福也有缺憾
人生在世，欲望无穷，追求无限。现今这个光怪陆离的世界给了我们太多的诱惑。当客观的现实不能满足我们主观愿望的时候，梦想与现实之间的距离就会带来极大的反差，就会使人产生缺憾的痛苦。古语云：甘瓜苦蒂，物不全美。正如世界上没有十全十美的东西一样，也根本不存在十全十美的人，因此我们应该正确看待现实和自身的不足，正视完美主义心态。
1.正确估价自己
自己对自己要有一个正确的估计，既不要把自己的能力估计得太高，也不要过于自卑。在工作和生活中，有多大能力就做多少事情，不可事事追求完美，更不要在自己能力不足的方面去与人竞争，要在自己长处上培养起自尊、自豪和工作的兴趣。
2.给自己一个方向
为自己确定一个短期目标，寻找一件自己完全有能力做好的事，然后去把它做好。这样你的心情就会轻松，行事也会有信心，同时会感到自己更有创造力和成效。目标切合实际的好处不仅于此，它还为你提供了一个新的起点，能使你循序渐进地去摘取事业上的桂冠。同时你的生活也会因此而丰实起来，变得富有色彩，充满了人情味。
3.正确对待失败
人生的道路上，失败是一道不可或缺的风景。成功往往只能坚定我们的信念，而失败则是我们人生中一笔巨大的财富，因为它教给了我们独特的处世之道。也只有经受住失败的考验，才能到达成功的巅峰。所以，不必要为没有做好的事情耿耿于怀，学会吸取经验，再一次做得漂亮一些。
心理专家话幸福
在生命的历程中，我们每个人都在让自己尽量变得完美，但是在我们追求完美的过程中，当我们有所缺憾的时候反而是比较完美的。因为这样往往能够使我们在努力赶路的时候注意到路边的风景，或者偶尔停留一下，和朋友聚聚会，和家人聊聊天，喝喝茶，享受一下亲情的温馨，这种感觉肯定是幸福的。
幸福的首要条件在于健康。
——【美】柯蒂斯
良好的健康状况和随之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
——【英】斯宾塞
现代社会，生活的节奏变得越来越快，许多身在职场的女人也不得不加快自己前进的步伐，结果却使自己心力交瘁，难以适应；她们渴望舒缓，以便享受久违的简单和闲适，却最终陷入欲“快”无力，欲“慢”不能的两难境地。结果，在内心的矛盾与挣扎中，既没有沉醉于工作的状态，也没有享受到生活的乐趣。其实，如果你能够找到生活的重心，认清人生的意义，珍惜拥有，就能在忙碌中保持放松的心态。
曾经有个年轻人，正处于充满幻想的阶段，他起草了一份被公认为人生的“幸福”的目录。如同别人有时会将他们所拥有的或想要拥有的财产列成表一样，它将构成幸福的必备之物列成表，其中包括健康、爱情、美丽、才智、权力、财富和功名等。
当他完成清单之后，自豪地将它交给一位睿智的长者。这位长者是很多人心目中的良师和精神楷模，在人们的眼中，他就是智者的化身。年轻人充满自信地把清单递给了他，并骄傲地说：“这是人类幸福的总和。一个人如果能够拥有这些，就和神差不多了，而且肯定是世界上最幸福的人。”
长者看了后，深思熟虑地说：“的确是一张很出色的清单，内容详细，记录顺序也十分合理。但是，我年轻的朋友，你好像忽略了一项最重要的要素。如果生活中缺少了这项要素，每项财产都可能会变为可怕的折磨。”
年轻人立即暴躁地逼问：“那么，我遗漏的这个重要的要素到底是什么呢？”
智者用一小段铅笔划掉年轻人设计的整张表格。在一拳击碎了年轻人的少年美梦之后，他写下了三个字：心之静。“这是上帝为他特别的子民保留的礼物。”他说。
“他赐予了许多人才能和美丽。财富是平凡的，名望也不稀有，但心灵的宁静才是他允诺的最终赏赐，是他爱的最佳象征。他施予它的时候很谨慎，多数人从未享受过，有些人则等待了一生——是的，一直到高龄，才等到赏赐降临到他们身上。”
年轻人似有所悟，他向老人点了点头，感激地离去。
在追求幸福的过程中，很多人总是认为满足物质方面的欲望，享受高质量的生活方式便是幸福。为此，他们甘愿忙忙碌碌，常常会在自觉不自觉中，给自己的心灵上把锁，这把锁常常把幸福和快乐隔离在我们的生活之外，带给了我们太多的焦躁、压抑和困惑，常常使我们不能正确地看待生活的匆忙以及人生的得失，更难以保持心态的闲适、豁达和从容。如此一来，在快速的运转之中，人们渐渐开始不适应这种忙碌的生存状态，变得疲惫不堪、烦躁不安，幸福的感觉也慢慢地淡漠或者是消失了。
幸福处方：心态平和，才会幸福
在现实生活中，忙碌的生活使每个人都承受着巨大的压力，徘徊在烦恼和郁闷之中，生活得十分痛苦。这是因为我们给自己的心灵上了把枷锁，感受不到生活的自由和闲适。而如果能学会放慢心态，学会安于生活，我们才能够活得精彩。只有用平和的心态去面对人生的风风雨雨，心中就会充满了阳光。若将自己沉囿于浮躁和悲伤之中，再美丽的生活也会因此而黯然无光。
1.保持一种慢心态
在忙碌的生活状态之下，应该保持一种慢的心理状态。慢不是简单的减速，不是停滞和放纵，而是一种豁达、平和、从容、淡泊，是对生活一种成熟的态度。在快节奏下，如果心态不能保持平衡和冷静，只会让生活更加手忙脚乱。因此慢的真谛就是快节奏下一种平衡的心态。做到心不杂，心不急，心不乱，心不冷，心不贪。在这个时间飞逝、心浮气躁的时代，如果能够保持心态的舒缓，去除物欲横流之下的狂躁，生活就会有条不紊，雅致闲适。
