女人好累，职业女性就更不易了！于是，她们开始犹豫了，是要事业，还是要家庭？
要事业，就不得不牺牲家庭时间，因为她的出色，她的职位收入可能要比老公高，出现这种情况的女人，情况就有点不妙了。因为在传统的中国，男人一定要比女人在各方面都强，一个家庭才能稳定。况且，女人要想有辉煌的业绩，必须得有时间有精力，这样就很容易忽视孩子和老公，久而久之，家庭就会出现问题。
要家庭，就要把大部分时间都花费在孩子、家庭上，从而失去了自己的理想与事业。经济基础决定上层建筑，没有经济基础的女性能在家庭中有地位吗？把精力投入到家庭，势必和社会脱节，还能跟上时代与潮流的步伐吗？
于是，很多事业心强的女人都面临着进退两难，无法选择的境况，她们犹豫不决，心里充满了矛盾，不知道究竟该怎么办才好。这也是现代职业女性最常见的一种心理困惑。
心理专家话调适
面对家庭与事业的两难选择，作为女性应该破除家庭与事业对立的思维方式。
事实上，家庭与工作并不对立，女性也不必自我设狱。一个在公共领域内得到自我肯定的女性，不见得一定会把家庭弄得支离破碎。那么，怎样做到家庭与事业的平衡呢？
1.不同阶段要有所偏重
大多女性都会面临生孩子和回归职场的问题，女性要学会在不同的场合，或是不同的阶段对特定的角色有所偏重。很多职业女性不敢下定决心去履行做母亲的职责。处理好这些现实的问题，就需要女性及早规划自己的人生，合理安排自己的生活节奏。可以暂时放弃一段时间的工作，多陪陪家人，给予他们关爱。
2.及早制定个人发展规划
做母亲、做妻子会给女性的职业生涯带来一定影响，如何把事业和家庭处理得更好，聪明的女性应学会及早制定个人生活和发展规划。女性首先应将影响自己的诸多因素尽可能考虑在内。分析自己的现状，找准自己的位置，确定人生目标，包括婚姻、家庭、事业及成就等，在家庭内部进行充分地沟通，使大家尽可能达成一致或取得家人的谅解和支持。
3.有事情也要承担家庭责任
有些女性有足够的能力在事业上打造出自己的一片天地来，但往往忽略了自己所必须承担的另一半责任。而这种责任，有时并非能力所不及，很大程度上是价值天平发生了倾斜。实际上，不管是多么成功的女性，家庭与事业都是缺一不可的，保持事业和家庭的平衡发展，是家庭美满幸福、事业成功的关键。最重要的是调整好心态进入不同角色。
4.有家庭不等于要放弃事业
有了事业放弃家庭是不可取的，而为家庭轻易放弃事业更令人遗憾。传统观念对女性有强烈的暗示，使她们产生自我限制心理。她们期望拥有对家庭、子女的影响，如果外在的事业剥夺了这种影响，她们会更倾向于放弃自己的事业。尤其是孩子尚小的女性，她们不得不把时间集中到孩子与家庭上，当年轻的妈妈重新回到职场，才发现自己与同事已经有了距离。这时，如果她们能集中在技术专长的建设方面，或许可以弥补这样的距离，如果因此放弃事业的确让人可惜。
——心灵指南——
家庭、事业二者兼顾的女人，就是个“累”字了得。能兼顾得好吗？家庭要你的全部付出，事业你不投入全部的话，也不可能有什么好业绩。人的精力是有限的。能二者兼顾的女性，你们太不容易了！因此，一定要注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心，还要保持积极愉快的情绪。
五、打是亲，骂是爱？——拒绝家庭暴力钱钟书的夫人杨绛女士曾说过，可怜之人必有可恨之处！当昔日深爱的丈夫第一次对你挥动拳头的时候，当你带着满身的伤痛重新审视自己的婚姻的时候，我们究竟应该做出怎样的选择？
目前对于家庭暴力，尚无统一的说法，但一般都认为：家庭暴力，就是指家庭成员间进行肉体上的折磨、伤害和压迫等人身强暴行为；也有人指出，精神上的、言语上的、经济上的虐待也应该属于家庭暴力的范畴。
在众多家庭暴力事件中，最为常见的恐怕就是对妇女的暴力。专家经过长期研究发现，长期遭受暴力的妇女，都会患有一种“受虐综合征”，通常会表现出一种特殊的心理和行为模式。无数次的挨打和失败的反抗，强化了她们内心的无助感。
她们变得逆来顺受，而一旦家庭暴力的严重程度超过了她们的承受能力，还可能做出极端的反应——杀死施暴人。
而且，如果妇女经常遭受来自家庭的暴力，这不仅给她们的身体带来伤害，更给她们的精神以极大的创伤。在这双重的压力之下，妇女可能永远在男人面前唯唯诺诺，抬不起头来。
林昔和丈夫军结婚还不到半年，婚姻就出现了不和谐。丈夫比较爱干净，而林昔向来大手大脚，东西总爱乱扔。每当这时，丈夫就会很生气地冲着她吼：“你素质也太差了吧，东西随手乱扔，这儿不是旅馆，这儿是——家！”第一次听丈夫这么吼，林昔吃了一惊，没想到曾经温柔体贴的老公，会这样对她吼。但是想到这不过是小事，便忍了忍就过去了。
婚后第二个月，一天丈夫刚从外地出差回到家，两个人因为一点小事发生了争执。丈夫很生气地说：“真是烦透了，我在外面累死累活的，你竟然还这样对我。
你给我记住，你以后要是还这样，我就跟你离婚！”林昔的火气也很大，顺口应道：“离婚就离婚，你以为离了你，我就活不下去了？”没想到话还没有说完，丈夫朝着林昔就是劈头盖脸一顿暴打，边打边恶狠狠地警告林昔：“你给我记住，以后不许在我面前提‘离婚’这两个字！”
林昔被打懵了，踉踉跄跄跑出家门，她在河边走到了半夜，不停地哭着。她想不通事情怎么会变成这样，无论如何也想不通！第二天早上，当她回到家时，丈夫上班去了，只留下一张纸条：“亲爱的，对不起！昨天是我错了，原谅我这一次吧，我保证以后再也不这样了！”风波也就这样过去了。
过了一段时间，林昔怀孕了。丈夫有一天醉醺醺地回到家里，非要和林昔过性生活，林昔当然不同意。结果丈夫张口就骂，居然从半夜1点40分一直骂到3点40分，什么污秽的字眼都出来了。到最后，更是一巴掌打在林昔的脸上。林昔的心彻底碎了，当时的她还怀着孩子啊！这一巴掌让林昔彻底清醒了，不再对丈夫抱任何幻想…………
现在的林昔独自带着孩子生活着，但是上一次婚姻带给她的伤痛还远远没有平复…………
其实动手打人属于家庭暴力进行曲的第二部曲。第一部曲，我们称之为“紧张状态阶段”，也就是双方出现较“文明”的语言攻击和冷战或敌对状态，其中一方通过各种方式使另一方的自信心受到打击。第二部曲，也就是暴力阶段，除了打骂，这个阶段还包括“糖衣炮弹”。打骂过后，施暴者常常会表现出对被动方的歉意与温柔，从而得到原谅。
一般而言，家庭暴力中的施暴男性主要有以下特征：一是对配偶过分占有和依赖，尽管有时他们会否认，但这并不意味就不存在；二是愤怒情绪的单一表现形式，即对于情绪的交流技巧拙劣；三是对配偶和婚姻存在不现实或超高水平的期待；四是幼年有受虐史或目睹家庭暴力；五是缺乏自我控制力却严格控制家人；六是否认自己的暴力行为或对于此类行为轻描淡写；七是有成瘾现象：比如酗酒、赌博、吸毒等；八是呈现“顺我者昌，逆我者亡”的极端情绪变化特征；九是对于女性权威的挑战心理严重；十是可能同时具有嫉妒、否认、冲动、抑郁、攻击性等特征。
另据学者研究发现，在暴力的淫威下，女性都存在着一些共同的心理特征。比如恐惧心理、自卑心理、压抑心理和对丈夫的信赖心理等。这对女性身心健康是极为不利的。
心理专家话调适
要遏制家庭暴力，改变悲惨命运，最重要的是女性自主意识的确立。受虐女性自身的努力是最直接有效的途径，意识是一个人行动的内在精神依据，自卑、依附的意识决定了受虐女性的退却和一再忍让。受暴女性应转变思想意识，改变自己的行为，自主决定自己的命运。
1.改变对自己的看法
正确地认识和对待自己，善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，要从旁观者的角度观察丈夫的行为，认识到他的不足之处，避免把丈夫看得十全十美，把自己看得一无是处，逐步建立自信。在遭受打击时，进行积极的自我暗示，自我鼓励，努力增进自主意识。
2.改变自己的行为
停止迁就丈夫的行为，把自己的需求和不愿再容忍的事情，心平气和地表达出来，让他了解和重视你的愿望。他可能会因为权威受到挑战而变本加厉，暴跳如雷，此时的女性一定要坚持到底，直到胜利。丈夫一表现出友善的改变，应该及时给予欣赏和肯定。如这样仍不能使他的暴力倾向有丝毫改变，就应该借助社会的力量来制止他。
3.掌握法律知识，运用法律武器
在当今的法制时代，女性应当强化自身的法律意识，接受法律教育和培训，了解法律所赋予的各种权利，懂得自觉地运用法律维护自身的权益，保护自身的合法利益。要牢记自尊、自强、自信、自立，做一个自主的女人。
——心灵指南——
打骂不是爱情，如果婚前就发现恋人有暴力倾向，不管相爱多深，你必须忍痛割爱，千万不能与“狼”共舞，拿自己一生的幸福开玩笑。一旦婚后发现自己的丈夫是个暴君，而你所有的招数都不起作用的话，那么只有一个办法了，毅然地离开他。记住，你没有义务永远承受他的暴力。
六、逞强，还是示弱——职业女性的心理调适
职业女性的心理危机很容易给工作、事业造成严重失误，或给原本幸福的家庭带来危机。因此，作为职业女性，要警惕自己可能发生的心理危机，不断进行自我调适就显得尤为重要。
心理学家们发现，职业女性尤其是中年女性白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士认为：“那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。”
实际上，正是那些有成就的人，他们对自己的要求一般比别人更高、更完善，同时他们又处于一种竞争激烈的环境中。当他们一旦遇到失败、挫折，就意味着是对自己那种“高标准、严要求”的否定，而此时他们所处的高位，又阻碍了他们寻找可以倾诉和求援的知己，这就导致他们的不良情绪难以得到排解。因此，事业上有所成就的职业女性更容易发生心理危机。
在某外资公司工作的小敏是男同事们背后经常谈论的对象。毕业于某重点大学的小敏拥有工商管理硕士的学位，她是一个目标明确的女孩，给自己定的积淀期是两年，两年后她一定要升入某个主管的位置，否则她会看不起自己。这是她刚进公司时给自己的心理暗示。在公司里，人们看到这样一个女孩，不漂亮但坚毅，剪着干练的短发，一丝不苟的套装，高高的鞋跟总踩出清脆有力的声音。她视工作为生命，在人人把加班视为洪水猛兽的同时，她往往主动请战，刚开始那些男同事都瞠目结舌，后来一次、二次、三次，渐渐地，他们也习惯了，明白了：这个女人是工作狂！
咨询公司常常要飞到别的城市做项目，小敏二话不说接过任务飞往或炎热或干燥的城市，一呆就是几个星期或几个月，回来把工作交代完后再积极地投入工作。
小敏知道公司的男同事在背后议论她时颇多责怪之辞。他们本以为在这家以男生为主的公司进来一个女孩可以调节一下紧张的气氛，可没想到来到的却是一个竞争力这么强的人，而老板不遗余力的赞扬更让他们生出了危机感。
小敏也知道男同事们的共同看法是不会找一个像她这种性格的人做女朋友的，她在无所谓的同时，心里的滋味也是复杂的。虽然她的成功指日可待，然而没有朋友的日子是孤独的。
小敏因为争强好胜，而被同事们视为另类，这也使得她没有朋友。虽然她很受老板的器重，但是没有朋友的生活是孤独的。当心里有了积郁不能得到及时、有效排解时，就很容易产生心理问题。
另外，小敏的遭遇里还有职场性别歧视的因素在里面。不可否认，随着人类社会的不断进步，女性的社会地位得到了很大提升。在现代社会的职业圈里，也涌现出了很多优秀的职业女性，她们用自己的能力和实力赢得了世人的尊重和认可。然而，职场中的性别歧视现象仍然存在着，而且变得更加隐秘。比如小敏，男同事们原本希望把她当作调节气氛的对象，然而当小敏不甘平庸，努力工作时，他们又在极力排斥她。
这种职场性别歧视，在不知情的情况下还会导致职业女性产生自卑、失落、消极情绪，不利于她们未来的职业生涯发展。
除了职场压力外，职业女性还面临着很多来自角色定位、家庭、婚姻等方面的压力。首先是角色冲突导致的心理压力。在职场上，当代女性为了职业化的需要，而将自己女性的一面隐藏了起来。但女性在家庭中却扮演贤妻良母的角色。但是女性不甘于做男性的附庸，当事业和家庭发生冲突时，这种冲突往往会让女性心理压力过大，如果不能及时调适，那么很容易发生心理异常。
对家庭的期望过于理想化。女性对于家庭的期望往往是完美的，但是现实却往往不尽如人意，比如家庭生活的不理想、夫妻生活的矛盾、子女教育中的问题等，这与女性对家庭生活的憧憬是不一致的。当意识到问题的存在后，女性往往就会不遗余力地去补救，当努力并没有换来预期的效果时，她们的内心就会出现巨大的失落感，而失落感的累积也会导致心理异常的发生。
少数女性白领也面临着尴尬的婚姻。传统的婚姻观念认为在夫妻之间应该是男性强于女性，女性应该是男性的陪衬。在婚恋中，高学历、高收入的女性往往被看成是女强人，而对男性形成一定的压力。因此男性在选择配偶时，更倾向于选择条件比自己略低的女性。但女性对于爱的需求不会因为自己过于优秀而降低，所以社会的这种无形歧视也给女性带来了很大的压力。
心理专家话调适
当职业女性面临心理压力时，要懂得及时调适，才不至于给自己带来太大的伤害。那么，应如何进行调适呢？
1.面对社会的竞争应量力而行
为了事业，忙可以，但也要有个度。人的欲望是无止境的，社会的竞争是无穷尽的。这就需要对自己的时间、精力及能力进行必要的认识和评估，凡事应尽力而为，但也要保持一定的弹性，量力而行。否则，超负荷的运作只会使得自己疲于奔命，积劳成疾，严重损害自己的身心健康。
2.处理好事业和家庭的关系
事业和家庭并非不相容，很多名人就处理得很好。比如英国前首相撒切尔夫人，她可谓日理万机，但家庭也是搞得井然有序。因此，不能认为自己在事业有了成就就可以少承担点儿家庭义务和责任。要知道，无论在外是多么重要的社会角色，在家中都是普通的一员，有责任担负起家庭成员的义务。
