3.三先三后
在通览试卷并对简单题做了第一遍解答后，情绪基本趋于稳定，大脑趋于亢奋，此后七八十分钟内就是最佳状态的发挥了。心理学家经过研究发现，满分卷只有极少数，大多数考生都只能拿下试卷的部分题目或题目的部分得分。所以，考生在答题中可以实施“三先三后”的考试技巧，即：先易后难、先高(分)后低(分)、先同后异(先做同学科同类型的题目)三先三后的答题技巧，要结合实际，因人而异，谨防“高分题久攻不下，低分题无暇顾及”。
4.一慢一快
就是说，审题要慢，做题要快。题目本身是“怎样解这道题”的信息源，所以审题一定要逐字逐句看清楚，解题实践表明，条件预示可知并启发解题手段，结论预告需知并诱导解题方向。凡是题目未明显写出的，一定是隐含的，只有细致地审题才能从题中获得尽可能多的信息，这一步不要怕慢。找到解题方法后，书写要简明扼要，快速规范，不要拖泥带水，忌画蛇添足。高考允许合理省略非关键步骤。
5.仔细检查，更正错误
试卷答完后，要抓紧时间检查。检查时，先检查容易的、省时间的、错误率高的、自己没有把握的题目，后检查难的、费时间的、错误率低的、把握大的题目。
掌握了以上应试策略，希望你能在考场上“运筹帷幄”，出奇制胜。
我是一名初三的学生，面临着中考，可是在平时的考试中经常会出现这样的现象：遇到某一个题目时，感觉这道题并不繁琐，答案也应该很简单，可面对这么一道简单的题目，脑子里却一时间一片空白，什么都想不起来。请告诉我，这是为什么呢？这种情况能够克服吗？
专家解析
什么是“大脑空白”呢？“大脑空白”就是在短促、强烈的情绪状态下大脑活动受到抑制引起的思维停滞、精神衰竭现象。
有些学生在考试前非常紧张，觉得大脑一片空白，心生恐慌，拼命想抑制这种紧张感。其实，考前紧张，心跳加快，大脑一片空白等是一种正常现象，我们称之为“现实脱离感”。
从神经心理上说，紧张会导致意识缩窄，精神集中，从而使人注意不到外界的情况，严重的便会出现我们说的“脱离感”。大部分人都会有这种情况，只不过有些人持续时间短，半分钟、一分钟，有的人长一些，十几分钟。但有的学生把这种“脱离感”看作敌人，非常害怕，总想着抑制它，反而强化了焦虑，也分散了注意，不能全神贯注做题。
苏黎世大学精神病研究所的多米尼克·克尔文说，皮质醇激素是造成记忆暂时丧失的罪魁祸首。他说，我们给一些人服用了皮质醇，他们当时并没什么感觉，也没紧张的迹象；但过一会儿就很难回想起过去的事情了。克尔文说，由畏惧等不愉快的因素使人产生紧张情绪，由此而释放出来的皮质醇损害了人体从长期记忆中搜寻信息的能力。考试就是一个例子。人们在考试前已经掌握了东西，但是紧张情绪来临时，却无法回忆起来。而当他们离开考场，情绪放松下来后，激素水平趋于正常，这时又会突然记起考试时想不起来的那些信息。
那么，同学们该如何克服这种“大脑空白”的现象呢？
1.科学安排作息
复习期间“开夜车”，搞疲劳战，在中学生中经常见到，毕业班的学生更是如此。然而搞题海战术、疲劳战，终归不是长久之计，关键还是靠平时脚踏实地地往前走。平时的勤奋可以避免复习时的过度疲劳，考试时也就可以得心应手。
2.注意补充大脑营养
考前阶段的营养主要针对用脑过度来补充。处于紧张的学习状态中，大脑会消耗大量糖类，因此，要多补充高糖类食品。临考期间，午餐非常重要，因为一上午的学习对体能的消耗非常大，所以午饭要有充足的热量和各种营养素。中考、高考期间天气变热，学习强度也很大，同学们容易出汗，所以，饮食上要注意以清热、祛暑、化湿、健脾为原则，多吃一些汤类食品。
3.以平常心对待考试
把考试看做是平时的一次作业练习，当做是对自己学习情况的一次检查。每个人的一生中都会经历各种各样大大小小的考试，中、高考，其实也没有什么特别的，不过是一次较大规模的集中考试而已，只要努力争取，也就没有遗憾了。
4.运用科学的应试方法
有些时候在考试中会遇到一时难以解答的题目，而事实上并非真的没见过或无法解答。遇到这种情况，可把题暂时放到一边，转移注意力去做其他的题目，等到心智状态恢复正常以后，再返回来做这道题目，一般就可以顺利解决了。
我是一名高三学生，面临高考，可是在考前复习中，每次考试都会遇到一些不会做的难题。老师告诉我们，在考试中遇到不会的题目要暂时搁在一边，去做会做的题目，把难题放到最后来做。可是，每当我跳过难题，去做后面的题目时，脑子里总会闪现前面被搁置的题目的影子，总放不下那道题，以致不能专心答后面的题目。对此，我该怎么办呢？
专家解析
心理学研究发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”是一种正常的心理现象。人会受外界环境的干扰而走神，会被内心的情绪波动干扰，这都是普通人的心理。而对于考场上，注意力无法集中，不能专心答题这种情况，主要由于考试本身给考生以过重的心理压力的缘故。由于担心过多，患得患失，做着后面的题目又想着前面的；做着卷子上的题目又想着考试以外的事情，从而不能正常答题。考生要想缓解考试中的压力与矛盾，就要学会心理的自我调适，同时还要注意答题方法。
1.答题时要确定最佳答题顺序
考试时，一些考生往往拿到试卷就做，按照题号一道一道向下做，一旦遇到难题，就会停留在那里纠缠不休，结果题没有做出来，还耽误了大量时间，又影响了情绪。所以，有些同学想出了“先易后难”的答题策略，就是先做简单的题目，再攻克难题，因为简单的题目花费时间少又容易得分。于是遇到不会的题就搁置在一边，继续往下做，直到做完最后的题，再回过头来做难题。这样不但得到了基本分，而且还由于答题顺利而增强了自信心，从而使思维更加活跃，甚至开始感觉原来无能为力的题目，也能一下子解答出来。
答题的顺序不只是“先易后难”这一种，除此之外，还有先难后易、从头至尾、由高到低等方式，关键是选择最适合自己的那种做题顺序，不管是哪种顺序，答题前都要对试卷进行通篇浏览，有个大致的了解后再做题。
2.做题迅速果断
对于不会的试题，一旦决定搁置一边，就要立即把注意力集中到下一道题目上，而让被搁置的试题暂时从记忆中消失。做题也要拿得起，放得下，一旦确定了目标就要全力以赴。如果思路仍受前面题的干扰，就会影响整个考试成绩。
3.争取每一步都做对
做题时尽量一次成功。对于易出错的地方，每做一步都要在草稿纸上检验一遍，发现问题立即改正，以免一错再错，不但拿不到分，还浪费了时间。
遇到拿不准的试题，可以在草稿纸上列出主要观点，稍作思考，想好以后再答。
考试评分一般是“按步给分”，所以能做对的步骤要尽量做对，会一步做一步，不能随意放弃。
4.不同题型有不同的答题技巧
选择题。做选择题时，要认真读题，画出所问事项，再思考解答，最后选择答案。对于不确定的选择题要先排除肯定错误的，再比较余下的答案，选择合适的一个。
论述题。答论述题时，首先要细读题，准确理解题意；其次是构思；理解题意后，在纸上记下各种想法，列出提纲，以免跑题；最后是组织答案，要开门见山，开篇点题，抓住要点阐述，并用题中的词句对要点进行概括总结。同时注意使用术语，不要过多使用自己的语言。
此外，对于一些比较长的题目，做题时要做到条理清晰，款目分明，将要答的内容列成几点逐个展开，避免头绪不清、内容重复。再加上开头点题，结尾小结，这样，答案既有逻辑性，又完整。
我是一位复读生。我第一年参加高考时，在父母的期盼和关爱下走进了考场。
进入考场后，监考老师要检查证件，我却在装笔的文具袋里翻了足有2分钟。找到证件后，我已经紧张得满头是汗了。接下来，我又四下里看了看教室，感觉非常陌生，再看看周围的同学，一个都不认识，一种孤独感油然而生。此时，老师已经把试卷发下来了。同学们都开始奋笔疾书，可我的注意力却怎么也集中不起来，试卷上的题目似乎在来回扭动。我感觉自己仿佛走进了另一个世界，轻飘飘的，最终晕倒在考场里。还有一个月又要高考了，我想知道，若再出现这种情况该怎么办呢？
专家解析
有的考生在考试中不适应考场，加之高考压力，而过度的紧张。这种现象在高考学生身上常有发生，这就是为何考前都要让考生先看考场的缘故了，这样做可以让考生在心理上对陌生的环境有所适应，以减少客观刺激给考生心理带来过重的压力。
一般情况下，考生对新环境的不适应可能会持续几分钟。当考试开始后，答题的焦虑常常使考生忘掉环境。平时适应能力弱的考生，在考场上会对环境过分注意，也会引起紧张的心理，一般开始考试时，考试的压力会代替其他的不良反应。而案例中学生的焦虑可能就是由于其本身对环境的适应能力差所致。
家长的期望给孩子造成了压力，而且平时忽略了培养孩子对新环境的适应能力以及对挫折的承受能力。家长对孩子的教育过分看重结果，缺乏对自我调节能力的训练和对过程压力承受力的训练，使得孩子在考场上因为缺少及时应对紧张的方法而更加恐慌。那么，同学们该怎么做呢？有关心理学家经过调查与研究，提出以下几点建议。
1.做深呼吸
如果进入考场前，突然感到心跳加快，心里感到压抑，可闭上双眼，正坐在椅子上，把两手自然平放于双腿上，吸气到小腹，然后缓慢吐出直到把气吐完，同时心里要轻松地想“我现在没有任何压力，太轻松了，感觉特别舒服”。如此重复做几次就会好转。
2.稳定情绪
倘若注意力如何都集中不起来，遇到简单的题目也想不起来，就要尽力克制自己的情绪使其稳定，也就是心理放松。同时想想自己非常喜爱的东西，使紧张的脑神经得到放松，然后再收回思路，效果会更好些。
3.停止思考
倘若在考场上出现出汗、心慌、脸色苍白、疲乏无力等现象，可能是由于晕场。这时，要立即放下手中的卷子，闭上眼睛，停止思考，然后尽量放松身心，清除心中的所有杂念，让大脑进行短暂的休息。
4.保持乐观
倘若考试一开始，就遇到一些不会的题目，应试者将承受巨大的心理压力，甚至还会自暴自弃。这时候应该保持乐观的情绪。要知道题目不可能全都做对，有不会的很正常，没有必要大惊小怪。再者，你认为困难的题目，别人也许也不会做呢。
5.举手提议
倘若监考员长时间谈话或站在你身边不走，导致你的精力无法集中，在心理上产生了压抑和干扰，最终不能正常考试答题。那么，你只须举手向他们提出，他们一定会改正的，因为这种行为本属违规。
