很多女孩子都会有这样的情况：前几年不管怎么吃都不胖，或是吃很多也就稍微胖一点，过些日子也会正常地瘦下去，但是没过几年就莫名地越来越胖。其实，这都是因为身体出了问题，但是她们还没有意识到问题在哪儿，就采取节食、吃各种各样的减肥产品等方法，殊不知这会导致身体的恶性循环……
我女儿从考大学时就开始胖，她的老师就觉得奇怪，很多人都瘦了，她怎么还胖了呢？后来上大学她就开始住校，更不忌口了，吃完睡、睡完吃。当时她特别喜欢吃一家兰州拉面，到后来她再去时，人家老板都不欢迎她了，原因是“你买了三块钱的拉面，吃我们五块钱的辣椒”。
那种辣能刺激她胃口大开，吃得就更多。她天天这么吃，肺热太大了。曾经，她鼻子肿得很厉害，打针、输液好长时间才下去。那段时间她就越来越胖，长到148斤。她自己还偷偷摸摸地扎针灸、喝减肥茶，小脸灰灰的，最后也没啥效果，就对那些忽悠人的东西失去信心了。
1992年，她大学毕业后跟我住在一起，还是很胖。我在想，我俩吃一样的饭，为什么她胖我不胖。脾主运化，当时我觉得，她可能是脾湿，运化不好，才导致肥胖的。
所以我就想试一下全息反射疗法，这也是我学习全息反射疗法的第一步。我就跟她说：“我说咱试试，咱按摩按摩脚，试它两个月，看有没有效果。”之后我们俩天天吃完饭就做足底按摩。
调理肥胖的特效反射区
脾湿的人，一般会四肢乏力、没精神、内分泌失调，所以在调理时，要重点调节内分泌，着重做的是脚上的甲状腺和脑垂体这两个反射区。
另外，脾湿的人，营养的吸收、运输都不太好。吃下去的东西消化不了，就会淤积在体内，所以我每天在她脚上的心、肝、脾、肺、肾等反射区都进行按摩，这就把五脏都照顾到了。五脏协调了，人体阴阳平衡了，身体各器官正常运行，她也就不那么胖了。
位置：甲状腺反射区在双脚脚底，边缘临着第一跖骨。
做法：用砭石棒从后往前推按甲状腺反射区，如果感觉到阳性物就坚持按揉，直到揉开。
位置：双脚大脚趾的趾腹正中间有两块小骨，脑垂体反射区就在这两块小骨之间。
做法：用大拇指指甲在脑垂体反射区做点按刺激。
位置：心脏反射区位于左脚第四、五跖骨之间，紧挨着肺部反射区。
做法：一手固定足部，一手握砭石板由后往前推按心脏反射区，力度要根据
心脏健康状况由轻到重。
位置：脾反射区位于第四、五跖骨之间中部。
做法：一手握住脚掌，一手握住砭石棒，点按脾反射区。
位置：肝反射区位于右脚第四、五跖骨之间。
做法：一手握住脚掌，一手握砭石，从后往前推按肝反射区。
位置：肾反射区在双脚脚心被腹腔神经丛包围的区域。
做法：从前往后呈半圆形刮按肾反射区，可以增强肾功能。
位置：肺部反射区位于双脚足底前半部，第二、三、四、五跖骨下部。
做法：手握砭石板，由内而外平缓刮按肺部反射区。
我就是采用以上的方法给女儿做调理的，两个月后，她上秤一称，我们两个四目相对，确实自己被震撼了。才两个月，她就减了45斤。我完全被全息反射疗法折服了，我觉得正是实践后一点一滴的变化，证明了我的选择是对的，我觉得我有了底气。
揉肚子甩掉游泳圈
还有一个我自己的例子，之前忙着写书，长时间坐着不动，逐渐地胖了起来。尤其是肚子上的“游泳圈”，于是我用按揉的方法来瘦肚子。
在肚脐上方从左至右、从右至左各横搓100下，再在脐下小腹顺时针、逆时针各转100下。然后掌心向内，右手在上，左手在下，双手重叠放置，让劳宫穴相对，左右揉搓100下。
我觉得，现在林林总总的减肥方法，很多不仅没有真正达到减肥的效果，还严重影响了人的身体健康，为什么不去试一试全息反射区疗法呢？至少不会伤害身体。
