（1）提脚左抱——上体微左转，左脚踏实，重心移向左腿，右脚跟提起。左前臂内旋上提，掌心向下同胸高，右掌外旋，向下、向左划弧至左腹前，掌心向上，两掌心相对成抱球状。眼领左掌移转，目视左掌前方。
（2）弓步分掌——上体右转，右脚向右前方上步，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直，脚跟外展成右弓步。两掌分别向右上左下弧形分开，右腕同肩高，肘微屈，掌心斜向上，左掌弧形落于左胯旁，肘微屈，掌心向下，指尖向前。眼领右：掌移转，目视前方。
（3）收脚右抱——左腿屈膝，重心后移，右脚尖上翘，上体右转，脚尖外撇，重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓，左脚收至右脚内侧。右掌内旋掌心向下，屈肘于右胸前，左掌外旋向右、向上划弧至右腹前，两掌心相对成抱球状。眼领右掌移转，目视右掌前方。
（4）弓步分掌——上体左转，左脚向左前方上步，脚跟着地，随重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直成左弓步。两掌分别向左上、右下弧形分开，左腕同肩高，肘微屈，掌心斜向上，右掌弧形落于右胯旁，肘微屈，掌心向下，指尖向前。眼随左掌移转，目视前方。
11.海底针
（1）跟步落掌——重心前移，上体微左转，右脚跟进半步至左脚右后侧前掌着地，上体微左转，左掌内旋，掌心翻向下并稍下落，右掌上提至右腰前，掌心向左，指尖斜向下。目视前方。
（2）后坐抽掌——上体右转，重心后移，右脚踏实；左脚跟随即提起。右掌向后、向上弧形抽提至耳侧，掌心向左，指尖向前下，左掌向右、向下划弧横落至腹前，掌心向下，指尖斜向右。目视前方。
（3）虚步插掌——上体左转微前倾，左脚稍向前移，前脚掌着地成左虚步，重心下沉于右腿，尽力屈膝坐胯。左掌弧形经左膝前上方搂至左胯旁，掌心向下，指尖向前，右掌由耳侧斜向前下方插出，掌心向左，指尖向前下。目视前下方。
12.闪通背
（1）提脚提掌——上体微右转并渐伸直，左脚稍提，重心移至右腿。右掌上提至体前，掌心仍向左，指尖向前，左掌外旋弧形经胸前，提至右腕内侧下方，掌心向右，指尖向上。目视右掌前方。
（2）弓步推掌——上体右转，左脚向前上步，脚跟着地，随重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直成左弓步。左掌内旋弧形向前推出，掌心向前，指尖向上与鼻同高，右掌内旋，屈臂向上撑举至右额前上方，掌心斜向上。眼领左掌移转，目视左掌前方。
13.右揽雀尾
（1）收脚左抱——上体左转，左脚尖外撇，再随重心前移，左脚踏实并屈膝，右脚收至左脚内侧。左掌微外旋，屈肘于左胸前，掌心向下，右掌外旋，弧形下落经体前至左腹前，掌心向上，两掌相对成抱球状。眼领左掌转移，目视左掌前方。
（2）弓步右掤——上体右转，右脚向右前上步，脚跟着地.随重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直成右弓步。右臂内旋，向右前上方掤出，臂平屈成弓形，高与肩平，掌心向内，左掌向下弧形按于左胯旁，掌心向下，指尖向前，目视右前臂前方。
（3）后坐左捋——左腿屈膝，重心后移，右腿自然伸直。上体左转，右掌内旋弧形前伸翻掌向下，左掌外旋弧形向上经腹前伸至右前臂左下方，然后随重心后移，上体左转，两掌下捋经腹前再向左上方划弧，左掌至左肩外侧，腕同肩高，掌心斜向上，右臂外旋平屈于胸前，掌心向内。眼先领右掌再领左掌移转，目视左掌方向。
（4）弓步前挤——上体右转，重心前移，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直成右弓步。左臂屈肘，左掌内旋，经耳侧向前划弧附于右腕内侧，掌心向前，指尖斜向上，右臂稍向前，随重心前移，两掌向前挤出，两臂撑圆。眼领两掌前挤，目视前方。
（5）后坐收掌——重心后移，左腿屈膝，上体后坐，右腿自然伸直右脚尖翘起。左掌经右腕上方伸出，两掌分开向前平展，与肩同宽，掌心向下，重心后移时，两臂屈肘，两掌弧形收至胸前，目视前方。
（6）弓步前按——重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直成右弓步。两掌下落经腹前，再向前、向上弧形按出，两臂微屈，两腕同肩高，同肩宽，掌心向前。目平视前方。
第三段
14.转体撇身捶
（1）转身带掌——重心后移，上体左转，左腿屈膝，右脚内扣，左脚跟稍里转。两掌平举于身体两侧，两肘微屈，掌心向外，指尖向上。眼领左掌移转，目视左掌方向。
（2）收脚落掌——上体左转，重心移至右腿，左脚收至右脚内侧。左掌握拳向下、向右弧形落于腹前，掌心向里，拳眼向右，右掌向左、向下经体前弧形落于左前臂上，眼领左掌移转，目视前方。
（3）弓步撇拳——上体左转，左脚向左前方上步，脚跟着地，随重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直成左弓步。左臂外旋弧形上举，左拳经面前翻转撇打，拳心斜向上，腕同肩高，右掌指附于左前臂内侧随之向前撇出。眼领左拳撇打，目视左拳前方。
15.捋挤势
（1）扣脚平弧——上体微右转，重心后移，左脚尖翘起稍内扣。左拳变掌稍右带，掌心斜向上，右掌向右划一小平弧，随即收于左前臂内侧。眼领左掌移转，目视左掌方向。
（2）弓步抹掌——上体右转，重心前移，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直成左弓步。右掌经左掌上方由左向右前方划弧平抹，掌心斜向下，腕同肩高，左掌划弧落于右肘内侧下方，掌心斜向上。眼领右掌移转，目视右掌前方。
（3）收脚左捋——上体微左转，重心移至左腿，右脚收至左脚内侧。两掌同时向下、向后捋，左掌捋至左胯旁，掌心向上，右掌捋至腹前，掌心向下。目视右前方。
（4）弓步前挤——上体右转，右脚向右前方上步，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直成右弓步。左前臂内旋，右前臂外旋，两掌翻转屈臂上掤至胸前，右掌心向内，左掌指附于右腕内侧，掌心向前，掌指斜向上，两臂同时向前挤出撑圆，高与肩平。目视前方。
（5）扣脚平弧一上体左转，重心后移，右脚尖翘起稍内扣。右掌稍左带，掌心斜向上，左掌向左划一小平弧，随即收于右前臂内侧。眼领右掌移转，目视右掌方向。
（6）弓步抹掌——上体左转，重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直成右弓步。左掌经右掌上方由右向左前方划弧平抹，掌心斜向下，腕同肩高，右掌划弧落于左肘内侧下方，掌心斜向上。眼领左掌移转，目视左掌前方。
（7）收脚右捋——上体微右转，重心移至右腿，左脚收至右脚内侧。两掌同时向下、向后捋，右掌至右胯旁，掌心向上，左掌至腹前，掌心向下，目视左前方。
（8）弓步前挤——上体左转，左脚向左前方上步，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直成左弓步。右前臂内旋，左前臂外旋，两掌翻转，屈臂上掤至胸前，左掌心向里，指尖向右，右掌指附于左腕内侧，掌指斜向上，两臂同时向前挤出，撑圆高与肩平，目视左前方。
16.右拍脚
（1）弓腿分掌——重心后移，上体右转，左脚尖上翘稍内扣，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右脚跟抬起。右掌前伸再弧形向右、向下至腹前，掌心向左，左掌弧形下落经腹前，再向左、向上举至头左前方。眼领左掌移转，目视前方。
（2）独立拍脚——上体微右转，重心移至左腿再自然直立，右腿屈膝提起，脚尖下垂，再由屈到伸，右脚绷脚面向右前上方踢出，高与头平。左掌向右向下、右掌向左向上划弧至胸前，两掌交叉合抱，右掌在外，掌心均向后上方，然后右掌向上经面前，内旋弧形向前拍击右脚面，左掌向上内旋弧形举至身体左前方，与头同高，掌心向外。眼领右掌移转，目视右掌前方。
17.左分脚
（1）落脚分掌——左腿屈蹲，右小腿屈收，右脚下落至右前方，脚跟着地，随重心前移，上体右转，右脚踏实右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直成右弓步。右臂外旋，右掌下落至肩平，掌心翻转向上，向下再向右划弧至腹前，左掌外旋向下弧形落至腹前，掌心向下，在从右前臂上方出，向左划弧举到胸前。目视左掌前方。
（2）分脚分掌——重心移至右腿，右腿自然直立，左腿屈膝提起，左脚收至右脚内侧（脚不点地）。脚尖下垂，然后脚面展平脚尖向左前方踢出。右掌内旋向右、向上再向左划弧至胸前，左掌外旋向左下，右上划弧至右掌外，两掌交叉合抱，掌心均向后上方，两掌同时内旋，向左前方和右方弧形分开，掌心均向外，指尖向上，腕同肩高，肘微屈，左臂与左腿上下相对。目视左前方。
18.右蹬脚
（1）落脚合掌——左腿屈膝，下落踏实，上体左转，重心左移，右脚跟提起。两掌外旋变拳向下弧形合于腹前，两腕相搭，左上右下，拳心均向上。目视前方。
（2）蹬腿弹拳——左腿自然直立，右腿屈膝提起，脚尖上钩向前发力蹬出，力达脚跟，借反弹力迅速屈膝。两拳同时内旋向前、向上再向侧迅速展臂弹抖，力点在拳指，左拳高于肩，右拳低于肩，右臂与右腿上下相对。目视右拳前方。
19.进步栽捶
（1）收脚托掌——上体右转，右腿由屈而伸，右脚前落脚跟着地，脚尖稍外摆，重心移至右腿，左脚收至右脚内侧。右拳变掌外旋向下、向右再向上划弧至右肩外侧，腕与肩高，臂微屈，掌心斜向上，左拳变掌内旋经面前向下划弧至右肋前，掌心斜向下，目视右掌方向。
（2）弓步栽拳——上体左转，左脚上步，脚跟着地，随重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直成左弓步。左掌向下、向左弧形落至腹前，掌心向下，指尖向右再经左膝前上方搂至左膝外侧上方，掌心向下，指尖向前，右掌变拳收于耳侧，掌心斜向前下，右臂内旋，右拳向前下方栽出，拳同腹高，拳眼向左，力达拳面。目视右拳前方。
20.左右穿梭
（1）收脚左抱——重心后移，上体左转，左脚尖翘起稍外摆，重心再移至左腿，左脚踏实，右脚收至左脚内侧。右拳变掌上举；掌与肩平，掌心向下，再外旋向下、向左划弧至左腹前，掌心翻向上，左掌稍外展向上、向右划弧至左胸前，掌心向下，两掌心相对成抱球状。眼领左掌转移，目视左掌前方。
（2）弓步架推——上体右转，右脚向右前上步，脚跟着地，随重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直成右弓步。右臂内旋，向右上弧形架于右额上方，掌心斜向上，左掌弧形下落经腰、腹向前立掌推出，掌心向前，指尖同鼻高。眼领左掌前推，目视左掌前方。
（3）收脚右抱——重心后移，右脚尖翘起稍外摆，上体右转，重心再移至右腿，右脚踏实，左脚收至右脚内侧。两掌弧形下落，经体前右掌收至右胸前，掌心向下，左臂外旋左掌收至右腹前，掌心向上，两掌心相对成抱球状。眼领右掌移转，目视右掌前方。
（4）弓步架推——上体左转，左脚向左前上步，脚跟先着地，随重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直成左弓步。左臂内旋，向左上弧形架于左额上方，掌心斜向上，右掌弧形下落经腰、腹向前立掌推出，掌心向前，指尖同鼻高。眼领右掌前推，自视右掌前方。
21.肘底捶
（1）后坐落掌——重心后移上体右转，左脚尖上翘稍内扣。左臂外旋左掌心向上，落至体前，腕同肩高，右掌弧形收至右腰前，掌心向下。眼领左掌移转，目视左掌方向。
（2）虚步劈掌——上体继续右转，重心移至右腿，再随体左转，左脚提起向右脚后偏左撤步，脚尖向东北，重心移至左腿，右脚微前移脚跟着地脚尖上翘，成右虚步。右臂外旋，右掌弧形收至腰旁；掌心向上，再内旋立掌向前上经左腕上方劈出至面前，掌心向左，指尖斜向上同鼻高，右臂微屈，左臂内旋翻掌向下，左掌变拳经右前臂下，收至右肘下方，拳眼斜向上。眼领右掌劈出，目视右掌前方。
第四段
22.倒卷肱
（1）提腿展臂一上体左转，重心继续后移，右脚跟提起，脚尖下垂。左拳变掌外旋，经腹前由下向左上方弧形平举至左肩外侧，臂微屈，掌心斜向上，腕同肩高，右臂外旋右掌微向前伸，掌心斜向上，腕同肩高。眼先领左掌移转，然后目视右掌方向。
