[方法]准备姿势见前述。发球时，左手撒手放球。紧接着以转体和上臂的挥动带动前臂，形成臂在前，球拍随后的姿势。当球拍与球快要接触前，前臂挥动速度加快，并带动手腕向前上方闪动，由原来伸腕姿势经前臂内旋至屈腕，造成击球瞬间的爆发力，在拍面后仰（拍面与地面形成的仰角一般大于135度）的情况下将球向前上方击出。击球点应在右侧前下方。在球击出后，球拍随着惯性往左侧前上方挥摆。随着挥拍的过程，身体重心也由右脚移到左脚，右脚跟稍提起，保持住身体的平衡。
发高远球的关键是球拍击到球时要控制好拍面的角度，由原来的伸腕经前臂内旋至屈腕击球应有强劲的、向前上方的爆发力。
（二）发平高球
发出球的弧线比高远球低，但对方又不能拦截的高度飞向后发球线附近的发球区内下落，称为发平高球。平高球往往可迫使对方匆忙向后移动接球，从而限制对方大力扣杀或其他进攻性的回击。
1．正手发平高球的方法
准备姿势见前述。其方法与正手发高远球的方法基本一致。由于平高球飞行弧线比高远球低，所以，挥拍击球时多运用前臂带动手腕发力。球与球拍接触时，球拍后仰的程度比发高远球时小（球拍与地面形成的仰角一般在120度～130度），拍面略微向前推送击球。
2．反手发平高球的方法
准备姿势见前述。发球时，主要以前臂带动手腕从左下方向右上方快速挥拍，在拍将要击到球之前，左手自然撒手放球，在拍面与地面形成的仰角在120度～130度时，用反拍面正击球托。
发平高球的关键在于掌握好击球时球拍的仰角，以免出球太高缺乏攻击力，出球太低遭受拦截。击球力量要适当，力量太小球发不到位，力量过大球易出界。
（三）发平快球
发出的球又平又快，径直飞向对方后发球线附近的发球区内，称为发平快球。由于它弧线平直，飞行急速，向对方接球能力最薄弱的部位或空当儿发去，往往能使其措手不及，收到出其不意的战术效果。它是发球抢攻的主要发球技术。
1．正手发平快球的方法
准备姿势见前述。其挥拍的前一段动作与发高远球相似。区别在于：在击球前的瞬间，应在前臂的快速带动下，靠手腕和手指突然向前发力将球击出。击球时，拍面稍微后仰（球拍面与地面形成的仰角一般在110度左右），在不“过腰”、“过手”的限度内尽量提高击球点。
2．反手发平快球的方法
准备姿势见前述。其方法与反手发平高球的方法基本一致。区别在于：击球时，拍面与地面形成的仰角一般应在110度左右，击球力的方向应更平直一些。
发平快球的战术效果在于快速和突然性，其技术关键是：
（1）发球姿势要与发其他弧线球的姿势保持一致，不使对方预见发球意图。
（2）要有较强的手腕爆发力，否则，出球速度慢，反遭攻击。
（四）发网前球
发出的球贴网而过，落在对方前发球线附近的发球区内，称为发网前球。发网前球技术要求较高，如果球飞行弧线太低，会不过网；若球飞行弧线过高，易遭扑击，所以要更讲究发球技术。发高质量的网前球，可以避免对方接发球时往下压球，从而限制了对方作进攻性的回击。它是双打发球的主要手段。
1．正手发网前球的方法
准备姿势见前述。挥拍幅度较小，主要靠前臂和手腕带动挥拍，上臂动作并不明显。球击出后，应控制拍子挥动。挥拍的加速不明显，甚至可以缓慢地挥动。击球的力量较小，拍触球时，握拍仍然较放松，利用腕和手指的力量从右向左横切推送，使球贴网而过，正好落在前发球线附近的发球区内。
2．反手发网前球的方法
准备姿势见前述。发球时，前臂带动手腕使球拍从左下方向右前上方作半弧形挥动。在拍将要击到球之前，左手自然撒手放球，用球拍对球做横切推送动作，使球贴网而过，正好落在前发球线附近的发球区内。
发网前球的关键在于：
（1）严格控制击球力量和掌握好用力的方向。
（2）击球时，球拍面略后仰（拍面与地面形成的仰角一般在120度左右），在不“过腰”、“过手”的限度内尽可能提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。
[三]发球常见的错误及纠正方法
各种发球常见的错误各不相同，不宜一概而论。这里，仅以正手发高远球常见的错误为例加以说明。
（一）挥拍路线不是自右后，经右前下方，再向左上方的画弧，而是横扫，致使出球弧线太低。或击球后，球拍不是往左上方挥去；而是往右上方挥动，造成动作不协调，发力不充分。
[纠正方法]
1．多做按正确挥拍路线的慢动作挥拍练习，逐渐过渡到正常速度的挥拍练习。
2．在右侧对墙，离墙壁约50厘米处作好发球准备姿势，作发高远球挥拍练习，可以纠正横扫球拍的错误。
（二）挥拍时，手臂僵直；而不是以肩为轴，由上臂带动前臂，前臂带动手腕作协调的挥拍击球。
[纠正方法]讲明身体各部分协调发力的顺序，多作放松协调的发球练习（开始时不强调用爆发力击球）。
（三）放球与挥拍配合不好，造成击球不准。
[纠正方法]
1．反复练习放准球——落点固定在身前，保持球托往下下落。
2．发球时，可以眼睛看球。
（四）“脚移动”、“过腰”等违例。
[纠正方法]讲清规则要求。发球时，结合发球裁判实习，及时、准确判罚。
三、击球法
羽毛球运动的各种挥拍击球技术，统称为击球法（也称手法）。
比赛过程中，运动员要根据实际情况，灵活交替运用各种击球方法，使击球力量的大小、落点的远近、飞行弧线的高低、飞行路线的直斜、飞行速度的快慢以及球的旋转等经常发生变化。这样，才能做到攻有手段，守有招数，赢得比赛的主动权。初学者应首先努力掌握击球法中最重要、最基本的一些内容，然后再争取全面、准确、熟练地掌握所有击球技术。
击球有很多技术动作，根据这些技术动作的特点，大致可分为高手击球、低手击球和网前击球三大类。
[一]高手击球
一般将击球点高于头部的击球，称为高手击球。高手击球按其技术特点和球飞行弧线的不同，可分为：高远球、平高球、扣杀球和吊球等。它一般在后场用来主动进攻或调动、控制对方，所以也称为后场主动进攻技术。在比赛过程中，后场区域是双方必争之地，后场击球技术在整个羽毛球技术中是极为重要的部分。
击球点在身体右边，以正手握拍法用正拍面（拍面与手掌同一个方向）击球的，称为正手击球。击球点在头顶上方，以正手握拍法用正拍面击球，称为头顶击球。击球点在身体左边，以反手握拍法用反拍面（拍面与手背同一个朝向）击球的，称为反手击球。
（一）高手击球的技术要求
1．击球点要高
击球时，要充分利用身高、臂长、拍长和起跳的高度，争取高点击球。要选准击球点，如果球尚未落到适当高度就过早挥拍，会击不到球。如果击球点过低或过后，或过于偏左、偏右而远离身体，都会影响发力和影响击球的质量。因此，高点击球选准击球点是提高击球质量的关键。
2．保持动作的一致性
不论击回高远球、平高球、扣杀球或吊球，自准备击球起至击到球之前的一段过程，要做到技术动作一致。其目的是不过早暴露回球的意图，以增加对方判断的困难。只有到发力击球的刹那间，才使人看到你真正的回击手段。
3．发力正确，又能控制力量
一般讲，后场击球技术动作幅度较大，所需力量也较大，主要靠力量、速度和控制球的落点制胜对方。因此需要掌握正确的发力，充分运用身体各部分的力量（包括腰腹力、臂力、腕力和指力）击球。另外，还要能控制使用力量，以适应吊球时严格控制力量的要求。
4．准确控制拍面角度
欲击成直线、对角线和斜线的球路，或高低不同弧线飞行的球，除了力量的因素外，还必须在击球瞬间通过灵活改变握拍法，运用手腕和手指的协调动作，准确控制拍面的角度（包括在击球点上拍面与地面所成的夹角和拍面与端线所成的夹角）才能完成。
（二）高手击球技术动作分析
1．高远球
击出高弧线飞行的，几乎垂直落到对方端线附近场区内的球，称为高远球。一般在自己处于被动情况下，为了争取时间，调整场上位置，争取变被动为主动时就打出高远球，以使对方远离中心位置而退到端线附近去回击球。如果运用适当，高远球能为进攻创造良好条件。
（1）正手高远球
采用正手握拍法，击球点在身体的右侧方用正拍面击出的高远球，称为正手高远球。它分原地正手高远球和起跳正手高远球两种。初学者应从原地正手击高远球开始，然后过渡到起跳击球法。
原地正手击高远球的方法：以快速合理的步法移到球降落点的位置上，击球点选择在右肩稍前的上空，作好准备击球的动作——侧身对网（左肩对网），左脚在前并以脚尖垫地，右脚在后稍屈膝（脚尖朝右），重心落在右脚上；上体和头稍后仰，眼盯着球，右手正手握拍举于右肩上方，上臂与躯干的夹角和上臂与前臂的夹角都在大于45度，小于90度之间为宜；手臂放松微向后拉，前臂稍内旋，手腕与前臂保持伸直，左臂屈肘自然左上举，左肩高于右肩（在击球过程中有利于带动肩横轴向后下扭转，也有利于腰部发力）。当球降落到适当高度时开始转体，并以肩关节为轴带动上臂上举（肘部稍向前），至与躯干之间的夹角大于90度，小于180度，上臂与前臂成90度角左右，前臂往后伸，腕关节充分后伸，球拍垂于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始的。此刻，手指握紧拍柄，从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈闪腕动作产生爆发力，击球托的后下底部，使球往前上方击出。击完球之后，由于左臂的带动和右臂击完球之后的惯性作用，使身体转成面对球网，重心移到左脚上，向中心位置回动。
起跳正手击高远球的方法：整个动作过程与原地正手击高远球基本一致。不同点是：应用右脚起跳，在空中完成挥拍击球过程的同时，左脚后摆，右脚前跨，两脚在空中完成前后交换（这个过程必须协调一致）。击完球之后，以左脚的内侧沿在左后方先着地，上体适当前倾（以制止重心后移）。紧接着，右脚在右前方着地屈膝缓冲，左脚后蹬，即向中心位置回动。
如果击球时拍面正对前方，发力方向是正前上方，击球托的后下底部，则成直线高远球。如果击球时拍面斜向左侧，发力方向是左前上方，击球托的右后底部，则成对角线高远球。
（2）头顶高远球
采用正手握拍法，击球点在头顶的前上方，用正拍面击出的高远球，称为头顶高远球。一般在对方击来左后场的高球时，常用它还击。头顶击高远球分原地的和起跳的两种方式。初学者应先学原地击法，逐步过渡到起跳击法。
原地头顶击高远球的方法：
准备击球时，应右脚在后，上体向左后仰，击球点选择在头顶前上方（或左前上方）。挥拍的路线是右臂的肘关节高举过肩，稍靠近头部，使球拍绕过头后再向前挥摆。在挥拍过程中，前臂稍微内旋带动手腕由后伸经内旋往前屈腕，同时肘关节急速制动，以鞭打状产生爆发力，将球击出（击球托的后下底部，则成直线球；击球托的左后下底部，则成对角线球）。击完球之后，球拍顺势经体前收至右胸前。
起跳头顶击高远球的方法：与原地头顶击高远球的方法基本一致。不同的是：后退的最后一步，右脚应向左后方撤，右脚着地后应向左后上方起跳。起跳时一定要掌握好时间和选准击球点，在空中完成击球动作的同时，应收腹使上体前压，左脚后摆，右脚前跨，两脚作前后交换。击球后，以左脚的内侧沿在左后方先着地，紧接着右脚在右前方着地屈膝缓冲，并用左脚后蹬向中心位置回动。
我国运动员步法移动比较快，对于在自己左后场上空的来球，都比较习惯用起跳头顶击球。这种击球技术比反手击球力量大，球快而凶狠，在击球之前能较清楚地观察对方所处的位置和移动方向，有利于选择球路，控制球的落点。
（3）反手高远球
在自己左后场区上空的球，以反手握拍法用反拍面击出的高远球，称为反手高远球。一般情况下都采用原地反手击高远球，很少采用起跳的击法。但是，也常常采用右脚往前跨与挥拍同时的击球方法。
反手击高远球的方法：当判断来球是在左后场区上空，决定采用反手击回高远球时，应即刻起动，向左转身向球的降落点位置上移动。与此同时，必须将原来的正手握拍法变为反手握拍法，右肘关节稍往左移，上臂与前臂约成90度角，手臂与握拍都要放松，举拍于左胸前。当右脚向左后场区跨出最后一步时，重心移到右脚上，膝关节微屈，左脚在后，脚跟提起，脚掌内侧点地，背向球网，微收腹，头上仰，眼盯球，击球点选准在右肩上方。当球降落到适当高度时，右脚蹬地，上体往后伸展以带动右肘关节往上提，形成肘关节先行之势以带动前臂加速往上挥拍击球。击球时，手腕由原来的屈的姿势经前臂内旋至加速伸腕闪击，握紧拍柄，拇指顶压，将球击出。击完球之后，随着挥拍的惯性和右脚向右后蹬转的力量，身体随即转成面对网，向中心位置回动。
2．平高球
击出飞行弧线比高远球低，但对方举拍又拦截不到，落点在对方端线附近场区内的球，称为平高球。平高球是属于后场快速进攻的主要技术之一，它是比赛中控制与反控制，直接进攻或主动过渡以创造进攻机会的有效手段。
平高球技术是从高远球技术发展而来的，是我国运动员在60年代初期，根据当时国内外技术向加快比赛速度的方向发展的趋向，在训练与比赛的实践中改革了场上的步法，提高移动速度，改革了击球手法，加大挥拍击球时的爆发力，加快球的飞行速度，调整球的飞行弧线而逐渐发展完善起来的，成为今天的快速进攻的技术。在比赛中，通常运用平高球控制对方后场底线两角，迫使对方在匆忙后退中回击球。如果对方移动步法较慢，反控制能力较差，则回球质量差，就会有机可乘。
击平高球的方法与击高远球的方法是基本一致的。它们的技术特点和要求的区别在于：一是在击球点上的拍面仰角小于击高远球时的拍面仰角（拍面仰角的大小是决定出球弧线的关键）；二是要善于控制球的飞行弧线和落点，击出去的平高球的高度，要根据对方的身材高矮与弹跳能力，准确控制高度（应不让对方在中场位置上起跳拦截为准）。同时还要考虑到球的轻重、快慢、风速、风向等因素的影响，准确控制力量，才能使落点准确。
3．扣杀球
把高球在尽量高的击球点上，用大力挥击下压到对方场区内，称为扣杀球，也称扣球或杀球。由于扣杀球力量大，击球点高，因而球速快，球飞行的弧线短直，是后场进攻和争取得分的主要手段。在对付防守技术较差，反应较慢的对手时，与平高球、吊球配合运用，比赛效果会更好。
