世界卫生组织曾指出，人类的健康寿命问题，40%取决于遗传和生存环境，而60%取决于自身的努力程度。也就是说，健康的金钥匙其实掌握在自己手里，就看我们是否善于利用它去打开那扇健康之门。
对付高血脂这个“隐形杀手”，关键是要培养和坚持健康的生活方式。那么，对于高血脂患者来说，什么样的生活方式才是健康的生活方式呢？
早在1992年，世界卫生组织就召开了一次世界知名的医学家、保健专家参加的健康促进会议，会议发表了著名的维多利亚宣言。宣言指出，科学和医学发展至今，人们对影响健康的各种因素的利弊已可作出鉴别，在数百种健康因素中，以合理膳食、适量运动、规律生活（包括戒烟限酒）和心理平衡最为重要。宣言特向全世界推荐指出，做到这四项，可解决70%的健康问题，它们被称做健康的“四大基石”，也就是我们通常所说的健康生活方式。
1.合理膳食
合理膳食就是指要科学、合理地饮食。现代人的生活水平提高了，这是好事，我们得以有条件改善自己的营养结构，但是，另一方面，我们也必须看到，由于物质条件异常丰富，很多人总是想吃就吃，喜欢吃什么就猛吃，大吃大喝成风，这就很容易导致饮食不合理、营养不均衡，于是，肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病便不请自来了。其实，吃是一门学问，如何吃是很有讲究的，对此，有学者将吃的学问概括总结，编成了一段顺口溜：合理膳食笑眯眯，一二三四五六七：一杯奶，二两米，三分蛋白四注意，五百克菜六克盐，七杯开水莫忘记。
粗一看，这“一二三四五六七”并不难，但要长期坚持就不是一件简单的事。不过，一旦让这“一二三四五六七”成为你的日常生活习惯，那么你就可以“笑眯眯”了！
2.适量运动
虽然，谁都知道“生命在于运动”的道理，大家都热爱运动，但是，很多人并不知道如何运动才能达到最佳的保健目的。运动是一门学问，同时更是一把“双刃剑”，尤其是对于带“病”运动的人来说，运动方式、运动量不合适，不仅达不到锻炼的效果，还容易损伤身体，引起猝死、心肌梗死等危险后果。因此，高血脂患者必须要解决如何运动的问题。那么怎样运动呢？具体地讲，要掌握以下原则：
3.规律生活
所谓规律生活，就是指在生活的方方面面，包括起居、餐饮、用脑、锻炼、睡眠、饮水乃至便溺等都应定时定量，保障体内生物钟“准时”“准点”地运行，这种以“自然之运，养自然之身”的生物钟养生法，也是目前东西方公认的最佳养生法。
相反，生活没有规律容易“磨损”生物钟。尤其应当注意的是，烟、酒也会严重地干扰生物钟的正常运转，因此，有规律地生活还意味着我们要戒烟限酒，以最大幅度地降低发病率，提高我们的健康水平。
4.心理平衡
“身”与“心”是互动的，曾有医学专家指出：“疾病不仅在于身体的故障，而往往在于心理的故障。”人是“感情动物”，具有丰富的情感和心理意识，凡重视心理平衡、心理养生的，都可带动“身体”进入健康、长寿的领域。很多百岁老人有一个共同特点，就是：心胸开阔、性格随和、心地善良，如果是心胸狭隘、脾气暴躁、看问题走极端、爱钻牛角尖，就是平时没有大病也容易气出毛病来。因此，健康最重要的还是要讲求心理平衡、心灵健康。
需要说明的是，“四大基石”不只是高血脂患者的健康生活方式，它适合所用的人群，每个追求健康和长寿的人都应该拥有这种健康的生活方式。但是，若要真正实现健康、长寿的目的，就不能简单地将四者机械地相加，而应找出各自的主导因素和相关因素，有主次、有重点地加以调适，从而产生四个“1”相加大于“4”的“组合效应”。
