改变你的想法，也就是改变你的工作压力。
工作压力的产生是由于你的想法刺激你的情绪而做出的痛苦反应，有三种普遍的想法能把一切搞得混乱不堪，把人搞得精疲力竭；我不得不做；他们这样对我，是不公平的；我被困在这儿了。
有一些如何处理这些造成压力的方法很管用。
实事求是地估计一下，如果任务没能按时完成，有缺点或完全不能取悦老板时，会发生什么，现实的估计就是想想过去你和他人做过的任务中同样有这种情况。实事求是的同时，也要做到既明确又详细。
指责别人对你缓解工作压力是绝对没有好处的，批评会让你有一种被困住、无助的感觉。你把自己看做一个受害者，既没有选择权，也失去了选择的能力。批评、刺激、愤怒会刺激和耗费压力激素的生长，比如耗费精力的肾上腺素，这样长时间会损害身体的健康。
没有人应该在工作上照顾你或保护你，他们都在忙于照顾和保护自己，这是正常的，这是工作中不可避免的现实，那么为了避免无休止的批评和愤怒，你应以平常心对待不公。
你没有被困住，也许你很难做出选择，但是你不是无路可走，你能采取什么步骤改变工作中造成压力的因素？在尝试变化过程中，你会为此冒什么样的危险？你能采取什么步骤来改变工作现状？你能采取哪些步骤去改变你对有危险问题的看法，你会很愿意尝试一下改变困境？
在工作上突破早已建立起的一套固定的处理模式，是不错的调剂压力的方法。
你突破固有的做法时需要得到额外信息，这样你会在应付一次变化而遇到挑战时更有信心。相信你已了解到要驱除身上的懒惰细胞一点都不难，其中的奥秘就在于想办法突破一成不变的生活与工作方式。
如果你坚持认为你是一个无足轻重的人物，自己的生活方式也已无药可救，而且你也只会自怨自艾，不思进取，只任压力折磨着你的生命，那么这种情景就会理所当然地主宰着你的生活，你就会在生活中表现出你的弱点、失败和贫困，你也只能是压力的奴隶。但是，如果你坚定地认为你是宇宙中一切好事的继承者；如果你坚定地认为这些好事都将落到你头上，就好像是你生来就有的权利；如果你坚定地宣布自己完全有能力实现你伟大、崇高的人生目标；如果你坚定地宣称你拥有力量和健康，你与疾病、弱点、混乱无任何瓜葛，那么，这种充分自信的心态，就使得你的思想积极主动，极富创造力；这种心态就会有助于你达到自己所渴望的目标，就会促进你战胜压力，你就是压力的主人，你人生所经历的压力也只是见证你坚定而勇敢的风采罢了。
现在你应该很清楚地了解，该如何给自己定位。
现实生活当中，每个人都会遇到许多意想不到的事情，每个人都有不走运的时候，也都有做出糊涂决定的时候。在出纰漏之时，往往或多或少都会有些气馁和沮丧，心理也就失去了平衡，恐惧和焦虑就会盘踞在心头，思想越消极，就会感觉越沉重，于是压力也就越大。
不过，在这个时候谁都愿意竭尽全力地使自己的处境舒服一点，也愿意使自己获得一种确定感，和彻底驱除盘踞在我们心头的恐惧和焦虑。那么该如何对待自己呢？建设性思想意味着当我们身体健康和事业成功，我们的能力就会开花结果。消极的思想意味着悲惨、疾病和各种各样的痛苦。
建设性的思想是人类的保护者，它能使人类免于各种混乱、贫困和疾病。
失败者多是些思想消极的人，而成功之士则是些思想积极且极富建设性的人。积极主动、朝气蓬勃的心态可能是一种最佳的自我保护。
同样，我们思想消极时往往也会做出投资失策及各种各样的蠢事来。
因为这时我们的判断经常是不完善的，往往是漏洞百出。因此，人在思想消极时是不宜做出重大决定的。
当我们拥有积极的、建设性的思想时，当我们正在创造业绩时，消极的、沮丧的、不健康的和无计划的思想就无法作用于我们。恰恰是我们无所事事的时刻，思想的消极方面诸如恐惧、担忧、焦虑、仇恨和嫉妒等就开始大行其道。
由于积极的思想力量正全力去创造业绩，因此，我们就不会为消极的、极具破坏性的思想所困。
消极被动的人总是被动地等待事情的发生，他们对这些事情无能为力，不可能改变事情发生的局面。思想消极的人往往都是忧郁和心绪极度沮丧的牺牲品。
世界上最有成就的人，是成就伟大事业的人，其心态总是积极的。他们用创造力、进取精神和鼓舞激励人心的力量在支撑和构造着所有成就。
一个强健、充满活力的人，总是创造条件使心中的愿望实现，他总是主动地推动事情的发生、发展。许多积极主动的人因为自信心的毁灭而变得消极被动起来，逐渐地对自己失去了信心。
也许开始是其他人暗示他们的无能，也许是他们认为自己不能取得成就的想法，或者由于他们认为自己不能胜任他们的本职工作。
由于这种微妙的心理暗示作用，他们的创新精神就遭到极大削弱，再也不像以前那样满腔热忱、劲头十足地去从事任何事情了。他们逐渐失去了大刀阔斧、雷厉风行地果断处理一切事情的能力。他们的思想很快就会变得动摇起来，随之就会对一些重大事情变得畏首畏尾，不敢做出决定。
因而，他们就无法像以前那样成为领导者，而只能成为追随者。
我们对完成全身心投入事业的期待和决心，给我们提供了一幅应该努力在现实生活中实现的图案，或一个工作模型。这是人们心中的图案，这种图案将被富于创造力的人们当做他们进行新创造的模型。
怀有伟大的抱负和决意达到他的奋斗目标的人，是绝不会在意他成功路上的障碍的，因为凭着他的决心，总能除掉他成功路上的许多“敌人”，当然包括小小的压力了。
任何事情无论其成败与否，都不会无缘无故地光临人们，我们事业成功与否的关键原因在于我们的思想，我们的心态创造事业成功或失败的条件。我们的工作效果是与思想的性质和惯常的必态相一致的，为了有所成就，思想必须保持在一个积极的、富有创造性的状态中。混乱、担忧、沮丧和绝望的心态迅速使人变得消极起来，并会给我们制造许多心理和思想上的敌人，而这些心理与思想上的敌人，将严重阻碍我们走向成功和幸福。
在人生旅途上承认压力，接受挑战，无论成功失败，都可使我们学习到新的经验，增长见识。因此，无论什么情形，都不可放弃希望。“成功是经验的累积。”接受挑战的经验越多，成功机会就会越多。
一个有效解决问题方法的提出，往往基于自己对问题的本质有相当了解。
凡是头脑清晰的人，只要有听众在旁，他们便会将自己的看法说出来，并视对方反应来判断和检讨自己想法之得失。
事业的成功源于我们有自信心地做好一切工作。
缺乏信念的人会说：“我什么都不是”；具有自信观念的人会这么说：“我什么都行”，并以行动来证明，做自己的工作，认真地去做，不管做什么工作，带着热忱、机敏与兴趣，才能超越障碍，扫除气馁。
自信和接纳别人的意见并不矛盾，而真正自信的人，也十分重视建立团队工作的人际氛围。
有一个例子，一次，在一家上市电子公司的座谈会上，有一个很不寻常的现象，那就是与会的高层主管们个个都很本位主义、自负。财务有财务的观点，行销有行销的坚持，使得他们的总经理在协调意见时非常辛苦，因为这个团队充满了冲突与矛盾。在企业越来越重视群体组织发展的今天，个人英雄式的人物已落伍了，如何从一开始就养成团队合作的观念非常重要。团队合作的观念来自我们从小玩的游戏，譬如打篮球，一个人打得再好也不能保证一定赢，因为传球、投球还需要队友们的配合，否则，一个人是唱不了独角戏的。
在工作中，如果人人都能把自己视为团队里的一员，适时地与其他队员做最好的搭配，这样的团队焉有不成功之理？有五个基本观念是建立抗压力强的团队氛围所必须的。第一，成功不必在我。
做任何事都要抱着不居功自傲的心态，这样心中才不会有骄矜之气。
真正自信更了解团队合作的真正意义，自我标榜个人英雄主义的时代早已过去了，现在绝对是个讲究团体战术、团结协作的时代。只要具有团结合作的团队精神，还怕什么工作的压力呢？
第二，尊重他人、心态平和。
与人沟通，当必须理性地去说服对方或被说服时，切记随时要保持平和的心态，这样才能真正静下心来聆听他人的声音、发现他人的观点。其实，心态平和也是一种尊重，若不够尊重，则无法真正在团队里扮演好一个团员的角色。
第三，角色扮演的定位。
一个人一生中最重要的就是干什么像什么，尤其在公司中，你扮演的是一个团队队员的角色，该发言时你发言，该妥协、接纳时你就妥协接纳，至于如何才能对这样的角色定位做最好的诠释，这的确需要很大的智慧，尤其是在以团队发展为重的前提。
第四，集体利益大于个人利益的观念。
集体庄义精神是以团体利益为最大的依归，如果都是以自己的利益为出发点，那你一定是一个不合群的人。
有一家建筑师事务所接了一项设计任务，要在市中心设计一栋纯商业休闲大楼，参与设计的是该事务所最孚众望的四位建筑师。他们在一起讨论设计时，其中三位建筑师都非常懂得采纳尊重他人的意见，没想到较年轻的那一位却很固执己见，强调自我风格特色、坚持不肯妥协，在他的一意孤行下，结果这栋大楼建成后，果然评语不佳，这能不产生压力吗？第五，自我行销。如果你对于团队有更好的想法、意见，建议你不妨把自己的创意推销出去，让更多人知道你的想法，这就叫做自我行销，否则再好的点子也会被埋没。当然，自我行销也是讲技巧的，首先要搜集完整的信息，这样你才具备说服力；其次是表达能力要好，否则谁听你的？
现在的企业最重视的便是分工，所以，如何培养这种团结协作的观念和能力是很重要的一课。
电视剧“阿信”也不知重播了多少回，大家对阿信的故事一定耳熟能详了吧，虽然现代背景与过去不一样，但阿信的信念不管在任何时代都是一个非常成功的榜样，当自信从生命的信念中衍生出来时，那力量是无法估计的。
有一家做女性内衣而出名的时装店，其创办人林小姐的成长背景和日本的阿信非常相似，．8岁时做了养女，12岁时为了生活在市场中叫卖；但现在她已成功地缔造了一个年营业额20亿的女性内衣企业，一路走来，她依恃的是什么？是信念的力量。
信念也是化解压力的力量源泉。一个坚信自己是人生主人的人，一个坚信自己是压力主人的人，是不惧怕任何压力的。
第一，认识信念。
何谓信念？信就是相信，念就是观念；我们一定要相信自己的观念。
但现在人们已不会轻易去相信一件事或一个人了，更何况相信一个观念是一辈子的事。什么是相信？相信应是内在、没有根据的，就因为想要达成，才会产生一个动能出来，而观念就是激励我们朝目标、理想迈进的原动力。
不知是谁说了一种极富哲理的话，“每天我们看到的事都是我们相信的事，我们听到的事也都是我们相信的事；我们看不到我们不相信的事，我们也听不到我们不相信的事。”
虽然这几句话有点绕口，但却很有意思。当我们看到一件我们不相信的事，绝不会相信那是真的；同理，当我们听到一件我们不愿意相信的事，等于我们没听到。真正的相信，信念来自于我们要去相信那样的观念。
第二，了解自信。
真正的自信，是我相信我要达到的每一件事都是可以达到的。
大部分的人都以为自己很有自信，其实那是自负，自负的人坚持自己所想的都是对的，但真正的自信，却是对未来的一份肯定、对于可能达到目标的相信。换言之，每个人在生命中都有一些目标、理想，我们必须相信这些目标、理想是可以达到的；而不必去管过去这些目标、理想是否被达到，或你现在有没有能力去达到，这第三，学习自信。从想要我们相信自我们可能会遭受许多批解的努力与企图，是必就叫自信。己可以达到的事开始，在这个过程中，评、委屈和嘲笑，但那份自信是自我了须经过亲历才能真正产生的，所以，你要有心理准备。
第四，具备自信。
一个真正有自信的人，他会非常清楚自己的未来，他也知道每一个决定和事情的最后结果是什么；要达到这种境界，一定要经过认识信念、了解自信、学习自信三个阶段后，你就会具备自信了。
惟有具备自信，在生活和工作中遇到任何困难和挑战，我们才可以克服并安然度过，同时因为有这样的过程，我们才能达到自己想要的生活、工作质量。
第五，回归生活的实践。
最后是回归到生活中，惟有通过实践的过程，你才知道问题出在哪里。
有人说，成功是一门验证的科学，它必须通过不断实践的过程，才会真正知道；自信也是一样，当你拥有信念后，最好的方式就是在生活中去实践。
人们每年每月都时时在转换自己对生活的体会，对每一个人而言，每天的学习、终身的学习，是人这一辈子最重要的一门功课了。
一个不怕压力的人，只会把压力作为一种修炼，作为修炼自己的人生，达到最高境界的火焰而已。
西方有句谚语：“伟大的事并不是伟人把它做伟大的，而是平凡的人把它努力做到最好，让它成就了那份伟大。”
对企业来说，一个人的影响力与领导力是很重要的，人们必须随时为提升自己的能力而努力，但就提升影响力与领导力的智慧而言，必须抱着势在必行的态度，只有这样，才能真正，无惧工作的压力。
第一，自我积极修炼。
当你要培养影响力与领导力时，必须先进行自我锻炼，让自己努力做好每件事，在生活中不断提高自己的能力，做一些你过去做不到的事、有困难的事。要不断严格要求自己、激励自己，让自己对生活的体验多一点、深一点，这对增进信心也是很有帮助的。
第二，学会自我成就。
对生活中任何一件事都必须有一个信念，那就是我一定能完成它！通过坚定这个信念，我们就会产生影响力，让别人觉得我们就是那种可以完成生命中任何事的人。
在工作当中更需要具备这种信念，时时努力去完成挑战，而在成就的过程中，你自然就会具备那样的智慧与能力。
第三，让自己成为言行合一的人。
为什么有的人一开口就具有无比的吸引力与影响力？其实当我们审视这些人时，会发现他们都有一个共同的特点，那就是他们的话里带有一股力量，也就是说，凡是他说出的话自己都可以做到，绝不是空口说白话或随便乱说。
