还有一种弥漫在人心中的烦恼，是由于“超人”的冲动而引起的。一些性格要强的人，凡事总想抢在人前而不甘落在人后，有上进心是好事，上进心是推动个人和社会前进的可贵的动力，但如果对自己的期望值过高，不根据自己的实际情况，什么事都想超过别人，什么事都想做得完美无瑕，必然导致不必要的烦恼。金无足金，人无完人，一个人总有无能为力的时候，不能为之而强求，否则就会引起烦恼。所以对自己要有一个恰当的估价，哪些是有必要做，有能力做，又是自己力所能及的，就把主要精力放上去，尽最大的努力做好；做不到就不要勉为其难，这样，因“超人”的冲动引起的烦恼就不复存在了。而当你脚踏实地从小事做起时，一个个小的压力经过你的努力就会妥善解决，无数的烦恼就会离你远去，使你摆脱压力的困扰，做一个幸福乐观的人。
有时每个人还是需要某种程度的压力，才能将潜能激发出来，只是这个指数因人而异，每个人在面临不同状况时，所衍生的压力当然是不一样的。比方说，某个人在从事休闲活动时喜欢找些刺激，像高空弹跳、攀登险峰；然而他在工作上却没这么大的胆识，随便出了点小状况时，就会有了精神崩溃之险。
那究竟要将心理压力维持在一个什么样的范围最为有利呢？这得因人而异，因时而异。只要你觉得目前给自已所施加的压力是利多于弊，那你就找到平衡点了。
既然你知道压力并不是像钞票那样愈多愈好，就不难想象，一旦超过平衡点之后，就是弊多于利。
所谓的压力过大，指的就是扯你后腿的不当反应，包括身体与心理两个层面。
一般人较常犯的错误当然是后者，结果经常会在手忙脚乱之余拾一漏万，致使你在讲话时忘记了已准备好的重点却又不能等散会后再把听众抓回来补课。你说，这把你害得够不够惨？
简单地说，对你最有利的策略，就是先洞悉自己在某种特定场合下的心理状态，看看所展现的压力是否符合你的利益，过之与不及都要调整。
接下来你该做的就是学会机动调整，务必让你在任何时候都有得心应手之感。什么事都不要走极端。太得意优哉会让你大错不犯，小过不断；太紧张又可能让你惊惶失措形色失常，因此你该恪守中庸之道，只是这其中仍有太多的学问值得你去探讨。
能有如此的见地，人生还会有什么压力？一切只会促进努力，一切都是前进的动力。
但现实生活中，这样的清醒的理智者毕竟是少数，大多数人还是平凡的，平凡的人面对的是平凡的压力及烦恼，那也是人间的真实。而平凡的人们对于社会、对于世界是无力的，他们感到一切是如此的不可预测，于是他们面对头号压力就是不确定性。
当然，这也不是什么杞人忧天，因为人们害怕世界有一天突然爆炸而毁灭、街上甚至家中发生犯罪事件、人口过多、白头发、皱纹、交通拥挤、违规停车罚单、结婚、离婚、家中访客、医药费、通货膨胀、营养过剩、各种意外灾害等等与他们密切相关的事件，已足够他的一生烦恼的了。
如果事情本身是超乎你所能控制的，人们完全爱莫能助的话，那么就没有必要担这个心，即使你可以做些什么，仍然没有什么好操心的。当你搭乘的飞机遇上气流而上下起伏时，你只能想这不是我的错，让机长去担忧吧。
过度担忧人生中的不确定性因素，足以使我们的思绪钻人牛角尖，而产生极具破坏性的压力反应。换句话说，正是那些我们所不知道且无能为力的事情，让自己一头扎进角尖中，才会对我们造成真正的伤害。
不确定性和那些偏执的思想一起构成压力，它使我们的身心长期维持在半激发状态，导致身体的调节机能和抵抗系统负荷过重。
人类的身体反应有一点类似美式足球赛中的防守队，若能提供一些具体的敌情及应对的战术，队员们便可能有最优良的表现，否则在不断无根据的猜测下，就不能总结出一套有效的防守战略来。
心理学家指出；可预测的痛苦所带来的压力比较小，因为当环境安全时，可以学会有效地防御和放松。
对于压力的科学探讨已有很长一段时间，“不确定性因素”是极为重要的，因为它意味着当压力来临时，我们可通过决定是否要对该事件负责，而大量减少心理冲击。例如，如果有一天我们能不对因交通堵塞或失约，而产生愤怒和罪恶感，那对我们的身体的健康将是十分有益的。
如何应对不确定性？
(1)减敏感处理法
如果你担心未来会发生的一个问题，请假想自己就在这个可怕的情境中，然后想象你正在处理它，或者享受它。一个。怕坐飞机的人，可以正面的幻想来取代内心的恐惧，例如想象舷窗外的景色或一顿愉快轻松的美食。
(2)认知追踪法
仔细想一想，你所忧虑的事情是否有事实根据，在过去曾有过的类似经验里，你是否无法处理？一个男人若担心自己不适合做牛肉面生意，难道你不知道这附近已开了五家牛肉面店？去考察考察就不一定做不起来的，“但这位坚持己见的老板却不放弃。
“如果牛肉不好吃，我就换牛肉；如果店面太简陋，我就重新装潢；如果汤头不够好，我就再改善；如果顾客嫌面碗不好看，我也可以换新碗；即使他们觉得面卖的太贵，我也可以降价！”他如是说道。就因为勇于面对问题，并通过一连串的思考，这个老板如今已开了两家分店。
这就是说，面对问题时的态度与实践，绝对可以导致不同的结果，有五种人是我们在生活、工作周围中常看到的；
(1)消极逃避型
这种人遇事就想逃避，如果一个学生数学不好，他就泄气而不去努力，甚至觉得自己根本没有数学头脑，所以，他永远也学不好数学；又如一个上班族，工作中遇到棘手的问题，他也不管它，当哪一天问题一发不可收拾时，干脆一走了之，辞职了事。其实，就算不碰这些棘手的问题了，我想，这个问题在他心里永远是存在的。
(2)怨天尤人型
这种人一遇到麻烦就会抱怨，并想出种种理由来为自己开脱。公司里有个员工，一次因文件未存盘，后来电脑又死机，资料顷刻之间荡然无存，全毁掉了。这时他便开始抱怨，为什么同事没提醒他要存档？为什么公司的电脑这么差劲？为什么公司电脑没有自动预存装置？最后，他悻悻然离开了公司。你说这种人是不是很可悲？
(3)不知不觉型
有些人即使遇到问题也不知道问题的存在，因为他完全没力加上天分的结果，他反而能做出最好的发挥。
一个人在面对问题和处理的压力态度，其实就是你面对自己人生的态度，一旦当你学会面对人生的种种问题，你就会知道路该怎么走下去了。
一般人常认为，压力是源自内部的紧张心理，殊不知这是由外在的力量所引起，又作用到内部的，说得具体些，你的紧张心理是“果”，而不是“因”，外在力量才是因。
人生好像是一串由无数小的烦恼组成的念珠，大到学业、工作、事业、恋爱、婚姻、为人处世，小至日常起居。无论你是春风得意、还是失魂落魄，烦恼都会如影随形，我们都无法逃避，要做的只是日复一日地把这串念珠数完。
过度的压力，烦恼的心情大多数人都体验过，每个人都会碰到各种各样的压力，当我们一时无法排除这些压力时，烦恼之隋便自然而生。相反，工作取得了成绩，经济上增加了收入，恋爱取得了进展等等，也会产生烦恼，因为取得了成绩，会引起不同的反应，增加的收入怎样支配，亦不能随心所欲，爱情有了新进展又会有新的问题产生，等等。甚至无所事事时，一旦放弃了进取的愿望，莫名的烦恼仍然会袭上心头。因为人是有感情、有理智的，对外界的现象不可能毫无看法和情感反应。当主观需要和客观可能、自身的愿望和别人的要求难以和谐处理时，烦恼又会悄然而至。也许正是种种压力不断袭来，才推动人不断努力去消除这些压力，从而推动人不断前进。然而，无端的愁绪、自寻的烦恼，只会使人整天陷入心绪不宁的境地，消磨了一个人的生活锐气。分析起来，可以把这些人分为三种情况；或是无故烦恼，如走路怕跌跤，吃饭怕发胖，身体还是好好的，又会担心将来如果身体不好了怎么办；或是小题大作，如偶遇伤风感冒就惊恐不安、上街怕买不上菜、出门怕搭不上车、为工作中小小的失利，也会惴惴不安、为一时丢了面子而烦恼不已；或是徒劳的烦恼，如亲友在外担心他们冻坏了、子女尚幼就为他们的升学就业操心、自己的工作明明很不错，却担心会有不测风云。
不管是哪一种烦恼，对自己对别人都没有好处。因为经常烦恼的人易患慢性疲劳综合症。虽然没有重体力劳动之累，又无重任在肩，却老是感到疲惫不堪，尽管休息补养，却不见起色。经常为烦恼所困的人往往注意力容易分散，影响工作和学习效率，缺乏人生乐趣，更无冒险精神，事业上难有大成。烦恼过度，还会转向精神抑郁症。再说，“烦恼型”的人往往喜欢多管闲事，唠唠叨叨，爱把自己的意见强加于人。在集体生活中使人感到碍手绊脚，别人往往不愿与其交往。如此这般造成恶性循环，使生活失去了趣味。因此，人生是由烦恼组成的小念珠，您还是耐心数完它。
生活中很多人对幸福的评价，常以生活中的压力大小来决定，他们认为有压力就是不幸福的，觉得事情的理想状态应该是没有任何压力的。其实这是不完全正确的，如果我们有压力，就认为一定是生活中出了差错，到最后就会将过量的精力放在感叹我们的命运，然后对自己说：“如果我能去除我的压力，一切就会变得很完美”，那是悲观者的怨叹。而乐观者会从另一个角度对待压力，并会将压力看成是一种机会。如果你曾经面临过一个很严重的压力，并且突破压力面对了它，你很快便能了解这一点。
但是大多数人都没有做过这样的事，没有突破过压力，因此，他们无法相信压力可以是一种潜在的机会，总认为压力就是一种痛苦和不幸的原因。
其实压力和痛苦能使人们走向成熟，为日后的事业奠定基础，这是因为，压力和痛苦促使我们思考，考虑改变思维方式，从不同的角度看事情。
人生的失败并不是由压力造成的，试想，压力存在于每个人的身上，每个人都面临压力，难道每个人都失败吗？这是不符合逻辑和客观事实的。关键是你是否看清自己这些失败的真正原因，看清了，我们才能采取有针对性的行动。如果我们认出个性的某些特征是失败的指标，这些症候就能成为“反馈资料”，指引我们达到创造性的目标。但是我们不仅需要“察觉出来”、“感觉出来”这些症候，我们还要把它们当做是“不需要的东西”，还要深信这些东西不会带来幸福与快乐。
没有人能忽略这些否定的感觉与情况，甚至具有成功型个性的人也会时常经历到，认出症候的面目并采取矫正的行动方针，才是解除压力之所在。
自己一时找不到失败的原因暂时还能适应，一旦长期找不到失败的原因，就会产生一种不安稳的感受，内心不适应的观念就开始产生。如果你感到你的能力“够不上”需求，你便会觉得不安稳，你之所以觉得极度不安稳，并不是我们内心真的有不合适的能力，而是由于错用了衡量的标准，我们经常将自己的真实能力比拟为想象的、理想的、完整的、至善的，但是用至善至美的标准想象自己，会招来不安稳的感觉，所以，应该找出失败的原因。
(6)身体不健康
没有任何人能够在身体不好状况下而获得辉煌的成就。很多人身体不好的原因，都是可以控制和克服的，包括缺乏正常的运动，吃过多的食物，无节制性的行为等。
(7)儿童期间受到不良环境的影响
很多成人的犯罪癖性，都是由于儿童时期交友不善与邪恶环境所造成的。
(8)拖延
这是最普遍的失败原因，“拖延老人”站在每个人生活的阴影里，伺机着破坏你的成功机缘，很多人一生做成功的事很少，就是因为他总想要等待适当的机会，结果一事无成。
(9)缺乏坚韧
大多数人都可能做优秀事业的创始人，却很少有人把一切工作善始善终地完成。人们总是在遇到第一个挫折时，便失去信心全盘放弃，而坚忍不拔是战胜任何犹豫和放弃的武器。
(10)个性消极
以消极的个性拒人于千里之外的人，没有成功的希望。成功是运用积极的力量而获得的，而这种力量又是由别人的协作努力而生成的，消极的个性绝不可能诱发别人的同情与支持。
(11)不能控制性的冲动旺盛的精力是驱使人奋起行动的最强有力的刺激素，由于它是最强有力的情绪，所以对它必须加以控制，务必使它进入正当的途径。
(12)不能控制贪利的欲望
人为贪利而赌博的天性，曾经使千百万人一掷千金，在美国的拉斯维加斯、在澳门的葡京赌场总会有千百万人为妄想中彩而豪赌，结果负债累累，家破人亡。因此我们必须控制贪利的欲望。
(13)没有做出果断决定的能力
成功的人能够果断地下定决心，失败的人则是慢吞吞地在决定面前犹豫不决。犹豫与拖延是孪生兄弟，务必在这一对兄弟完全抓住你、制服你以前就消灭它们。
(14)存在对人生的压力
人有六种基本的恐惧，它们是贫穷、批评、不健康、失恋、衰老、死亡。你必须克服他们，然后才能有效地把握你自己。
(15)选错了婚姻的配偶这也是最普通的一种失败原因。婚姻关系使人发生了极亲密的接触，除非关系和谐，否则，失败就难以避免，这种失败，能把生活中一切成功的形象都毁于一旦。
(16)过分谨慎小心
不敢碰运气，不敢挑战机遇的人，往往在别人都选择完了，才拾取一点残羹。过分谨慎与太不谨慎同样不妥，人生本来就是含有若干机遇成分，左顾右盼、过分谨慎，只会让你与机会擦肩而过。
(17)选错了事业上的同伴
这通常是事业失败的原因之一。为自己选择职业或事业时，必须极其留心选择你的领导和同伴，他们应能诱发你的灵感，善用你的才智，使你成为聪明而成功的人。我们都会效仿与自己关系甚密的榜样，请选择一位值得效仿的领导和同伴吧。
(18)迷信与偏见
迷信源于压力，它也是无知的信号，而偏见则源于狭隘，成功的人没有一人不是胸襟坦荡、无所畏惧的。
(19)选错了行业
没有人在他所不喜欢的行业中能获成功，关键是选择一种能使你能够全心全意地埋首其中的行业。
(20)缺乏专注的努力
将你的努力集中在一个主要的目标，集中优势兵力打歼灭战，做好你最擅长的工作。
(21)浪费
习惯胡乱花钱的人是不会成功的，主要是因为他老是处在窘困的局面中，要养成节约的好习惯。你在银行里的存款，能为你步人事业提供一个坚实的经济基础。人穷志短，没有钱的人，在与人交往中，很容易上当或别人提出什么他都会接受。
