又是一个炎热的下午，黄碧莹按照约定急匆匆来到咨询室，刚刚坐下后就急不可耐地说：“上次我忘记跟您说说我的梦了。昨天晚上我又做了那个梦！”
“又做了那个梦？”我用询问的语气重复她的话。
“是啊！半年来这已经是第三次了，几乎是一样的内容。”她肯定地回答。
“你如果愿意就告诉我。”我一面给她递过一杯茶一面说道。
接下来我们讨论了有关梦的内容。
半年前，当时黄碧莹还没有明显感到心情和身体不舒服的时候，就非常清楚地记得有天夜里做了一个让自己很奇怪的梦。
大学同学们一起外出游玩。有坐车的、有骑自行车的，自己是被一名男同学骑自行车驮着去的。（这很奇怪，自己从来没有对任何男生有过好感，怎么会在梦中被他带着呢？）大家去的地方好像是自己母亲的家乡，那是江南很美丽的一个小城镇。郊外有小河、有绿草、有树林，还有一座很高的山。开始的时候大家都在一起玩，唱歌跳舞很是开心。不知怎么的又去爬山了。山路崎岖不平，她感觉很吃力也很累。好不容易到了山顶，这时发现同学们都不见了，只剩下了自己，只是她心中有些害怕。山顶上有一片宽敞的空地，远处一片群山。她想看看远处的山，就来到了空地的边上。前面是悬崖，向下望去很深也很黑，她觉得非常紧张，赶快向后退了几步，不敢再看了。突然她听到背后传来一阵喧闹声，回头一看，只见一群面目狰狞的人向她怒目而视并且逐渐逼近。她更加害怕了，向后退去，又来到悬崖边上。这时已经无路可退了，看着那些人在渐渐逼近……
惊醒后心还在剧烈跳动，一身汗。
三个月左右之前她也做过一次这样的梦，不同的是在上山的路上那些人就在追赶她，被惊醒；昨天晚上再次梦到这样的场景，情节虽有一些不同，但是内容很是相近。
我对她笑笑，问道：“这半年你是否还做过从高处跌落的梦、外出赶不上火车或汽车以及在天上飞的梦？”
黄碧莹睁大眼睛看着我说：“是啊，您怎么知道？我确实做过飞起来的梦，而且在飞的时候遇到前面有障碍一使劲就越过去了。”
我对她说出了原因。
心理学探索个体内在动力，不仅从人的意识行为方面研究，还要从人的潜意识方面进行研究。根据精神分析的理论，人在正常的清醒状态时，是无法感觉到自己潜意识的，只有在两种情况下才能反映出来：一种是神经症性行为，另一种就是通过人做梦。所以，早在几十年前、甚至一百多年前就有诸如弗洛伊德、荣格等心理治疗大师们通过对梦的分析和解释，对心理疾病进行了解、干预和治疗。这完全区别于从封建迷信角度来解梦的方法。我们知道，通过大量的科学实践证明，在多数情况下，梦确实可以反应人内心真实的感受和愿望。不过梦境中表现的情景，多数是已经经过改造才显现出来的，这是因为我们所接受的教育，在我们的意识深层建立了一道隔栅，不允许那些不被社会和道德所接受的东西出现。结果就形成梦中出现的情景，有的是对现实情况经过伪装后的反映；有的则是自己内心愿望在现实中无法实现而在梦中达成。
鉴于这个理论，分析和解释黄碧莹上述的梦，这两个内容都有。梦中回到母亲美丽的家乡，意味着现实生活中缺失快乐和安全，在寻找理想的庇护所；唱歌跳舞本身是欢乐的事情，而黄碧莹当时的状况是很糟糕、很苦恼的，她在梦里向往着自己的快乐；爬山是一件艰苦的事情，黄碧莹梦中在爬山，说明当时她正处于努力奋争的状态里，感觉很不愉快，也很劳累；悬崖意味着前面没有路，既然没有路就只能向后退，但是后面又出现一群让自己感觉很可怕的人，并且在追赶自己，说明所面临的困惑，感觉自己走投无路，陷于绝境而焦虑。同样，外出赶不上汽车或者火车，或从高处跌落都是焦虑和担心害怕的梦，所反映的也是现实中的焦虑状态。至于梦到自己能够飞越障碍，实际上反映了她现实中的愿望，希望能够超越那些阻碍和困难，达到自己的目标。不过，却只能在在梦中实现。
关于我为什么可以推测出黄碧莹曾经做过这些梦，那是因为在绝大多数情况下，有焦虑情绪的人几乎都曾经做过这样的梦，已经成为规律了，如果按照瑞士心理学大师荣格的解释，就叫做“集体无意识”。尽管在心理学的范畴内，不同时期的不同学术流派对梦的解释有所区别，所使用的释梦语言也不同，但在焦虑梦方面大致相近。
黄碧莹一直瞪大眼睛听着我的解释。等我停下来后她感叹地说：“一个梦竟有这么多的说法！我心里的事情真的可以这样表现出来吗？真神奇！但是如果这样的话，那岂不是不能随便把自己的梦告诉给别人了吗？”
“没有那么严重！”我对她说。“如果不是经过有关释梦专业训练的人是无法分析这些的。对那些随意给人瞎解释梦的说法，你完全可以不必放在心上。”
“我明白了，这些梦经过您的解释确实可以找到我生活中的影子。”黄碧莹感慨地说道。
当我们关于梦的话题讨论完后，黄碧莹依然用无奈的语气诉说着自己睡眠的情况。
“您对梦的解释我接受，知道了自己现在焦虑的状态，但现在最让我感到痛苦的是我的休息问题。这几天我依然觉得睡眠困难，睡醒觉后总感觉休息不过来，非常疲劳；而实际上我最近并没有很大的工作量，您看我的眼圈还是青的呢”。
确实，黄碧莹的眼圈发暗，白眼球上有一些血丝。可以想象被焦虑和抑郁情绪困扰的她因为失眠所遭受的痛苦，作为心理咨询人员的我完全可以理解。有许多出现心理障碍的人，他们因为某些事件和特殊的状况引起了焦虑，随着焦虑程度的增高伴有精神衰弱的症状，出现睡眠障碍，他们非常痛苦，有的人甚至因为长期无法摆脱睡眠障碍所带来的痛苦而选择了自杀。对这一点我非常清楚。黄碧莹目前的情况虽然还没有达到这个程度，但也已经令她的生活和工作受到很大的影响。据她说，最近上班经常昏昏沉沉的，工作效率大为降低。
她非常渴望能够好好睡一觉，让自己放松下来。
为了缓解黄碧莹此时的焦虑程度，我决定借鉴音乐治疗的方式，让她感受和学习一种放松的方法，有可能的话睡上一小觉。
半仰卧在用于催眠躺椅上的黄碧莹，此时已经闭上了眼睛，开始调整着呼吸。房间里回荡着用于催眠放松的音乐声。
钢琴弹奏出轻快的主旋律，管弦乐队的伴奏若隐若现。这是一段可以令人心情平静下来的轻柔音乐，黑管和巴松管的交替间奏以及流畅、跳动的音符，仿佛使聆听者置身于阳光明媚、流水潺潺的大自然里。五分钟后，音乐一变为稍微明快的旋律，低沉的男声将黄碧莹从对大自然的冥想中唤回，开始引导着她用意念从脚趾到头顶、从皮下到内脏逐块肌肉、逐块肌肉地进行着放松。
在音乐伴奏下的放松训练进行了十五分钟左右。此刻的黄碧莹身体松弛地半仰卧在那里，可以清楚看到她的嘴角慢慢下坠，面部肌肉彻底放松了下来。
接着在舒缓的弦乐伴奏下，单簧管吹奏出缓慢而单调的旋律，让人感觉昏昏欲睡。
“现在你感觉浑身软软的，好像是一块海绵……”
“注意力放在音乐上，所做的只是聆听大自然的声音！”
……
“我在召唤你，我亲爱的朋友；我在召唤你，我亲爱的朋友。逐渐地、逐渐地你变成了一只雄鹰，大地母亲在鼓励着你，鼓励你飞向那蔚蓝的天空……煽动着有力的翅膀，你就要飞起来了……你已经飞起来了……”
在缓慢轻柔的女生和声里，动听的男低音引导着冥想中已化作雄鹰的黄碧莹的意念在天空中飞翔，一会儿穿越森林，一会儿飞过雪山，一会儿迎击着风雨，一会儿又沐浴着金色的阳光……尔后，在意念里又幻化回自己，来到一座美丽的山坡上。远处蓝天上飘动着白云，轻风拂面，彩蝶飞舞，花香、草香扑鼻。山坡上有一棵似乎与自己有什么关系的大树，她来到树下为它浇水。树在感谢她。
……
“现在你可以靠在大树上休息了，等音乐停止的时候你会醒来。”引导语给予了暗示。
此时的音乐是由弦乐队和钢琴演奏的，显得更加轻柔、舒缓。在这轻柔的音乐中，黄碧莹沉沉地睡去。
十五分钟后，逐渐提高声调的引导语，开始从1数到10的计数。当数到“10”的时候，黄碧莹缓缓地睁开了眼睛，她醒了过来。
整个音乐催眠放松的过程持续了四十五分钟。
“哎呀，好舒服啊！”她坐起来舒展了一下身体，不无感叹地说到。
至此，我又帮助她回忆了一下音乐催眠中关于放松的过程，告诉她这是“渐进式肌肉放松训练”，可以帮助人缓解身体的紧张状态，有助于休息。今后如果夜里睡觉不好的时候，可以自己尝试进行这样的放松，姑且作为自我催眠吧。
在后来的咨询过程中，我们曾经多次做了这样的调试，在一定程度上改善了她的睡眠质量。而且经过训练，她也掌握了肌肉放松的技巧，在白天工作紧张的时候，采用自己简化的方式进行自我调整，效果也不错。
