从事IT、文秘、会计、编辑等职业的女性，由于长时间使用电脑而双手向前伸，以及伏案等不正确的坐姿，再加上缺乏运动，很容易成为坐骨神经痛的“偷袭”对象。这些女性在工作或睡眠中，会突然感到一阵剧痛，疼痛从臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿、足部，令人疼痛难忍。
坐骨神经痛与经络的关系
中医认为，坐骨神经痛多是因正气虚弱，气血失调，营卫不固，风、寒湿、热诸邪乘虚而入，阻滞气血经络而致脉络失养所致，具体的致病原因如下：
1.气滞血瘀，跌仆外伤，或因久病，气血运行不畅，以致瘀血内停，瘀血不散，使得腰腿疼痛发生。
2.肾气不足，加之劳累太过，或久病体虚，或房室不节，以致肾精亏虚，无以濡养筋脉而发生疼痛。
3.气血亏虚，劳倦过度，正气不足，脏腑功能衰退，或脾胃虚弱，生血不足，以致气血不能濡养经脉而发生疼痛。
4.寒湿痹阻，寒湿之邪侵袭人体，注于经络，气血不通则痛，寒邪凝滞收引，湿邪黏聚不化，致腰腿经脉受阻而发为腰腿疼痛。
为什么会有屁股痛
舒兰今年35岁，在一家外资会计师事务所工作，每天工作10个小时以上，一半时间在电脑前度过，而且公司规定女员工在上班期间必须穿正规的套装与高跟鞋。3年下来，舒兰已熬成了部门经理，事业终于更上一层楼了，还没来得及高兴的她，却被疾病缠上了。最近下班回家后，她老觉得全身肌肉绷得僵硬。一次正伏案赶报表，舒兰突然觉得一侧臀部痛得坐不住，连带同侧的腿和足部也跟着痛。她连忙想从椅子上站起来，可谁知一条腿竟不听使唤，痛得不能落地。她靠着桌子站了大概5分钟，剧痛才逐渐缓解，自此之后，不定什么时候她的屁股就会突然痛上一阵，特别是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让她彻夜难眠。舒兰的这种状况频发，让她非常忧虑。
中医大夫如是说
有关专家介绍，舒兰的问题不单单是“屁股痛”那么简单，实际上她患上了坐骨神经痛。坐骨神经痛，其痛始自臀部，沿股后侧、小腿后外侧，而放射到足背为主要表现，是临床常见的多发病。
现在像舒兰这样的都市女白领有很多，坐骨神经痛已经成为了“办公室病”，多是因不注意坐姿，或坐的时间过长，不进行体育锻炼，且长期穿高跟鞋，这都是坐骨神经痛容易侵袭女白领的主要原因，并且本病也越来越年轻化。
自己也能当中医
按摩对于治疗坐骨神经痛有着非常重要的作用，按摩可以通经活络，祛风去寒。下面的方法可供患者选择，下列按摩方法应每天操作1次，以治愈为度。
肘压、指点按摩法
1.患者先取俯卧，医者用肘压法点按大肠俞、环跳穴以及腰臀部痛点，再用指点压承扶、殷门、委中、承山、昆仑等穴，约3分钟。
2.患者取仰卧，屈膝屈髋，医者立于一侧，一手握患侧足掌，一手扶住膝部，做强制性屈髋伸膝、踝背伸动作3次。
3.患者下肢伸直，医者立其脚侧，双手握足掌，搓、抖下肢4次。
注意事项：
肘压法是指用肘部按压治疗部位的手法；指点法是以指端或关节突起部点压施以部位或穴位。
叩击按摩法
1.揉肾俞、大椎、大杼、命门穴。
2.点、揉患侧环跳穴54次。
3.叩击风市穴27次，揉血海、委中、承山、丰降、悬钟、三阴交、足三里、阴陵泉、风市、阳陵泉穴，叩击自臀部到足踝9遍。
4.揉昆仑、太溪、太冲、丘墟穴。
注意事项：
叩法是以空拳或指掌侧叩击受术部位。击法包括：指尖击法，即用指端轻轻打击体表，如雨点下落。拳击法，医者以单手或双手握拳，在臂力带动下，以空拳着力于施术部位，一起一落，有节奏地击打。掌击法，医者手指自然分开，微屈，腕关节伸直，以掌根或小鱼际部位着力在施术部位进行击打。
滚、搓按摩法
1.患者取侧卧位，患肢在上。
2.医者用按揉法，从腰骶臀部下肢后外缘直到足跟，反复操作数次。
3.医者用滚法和搓法，从腰骶臀部下肢后外缘直到足跟10次。
4.捏拿患肢相应穴位及压痛点数次。
5.患者取仰卧位，医者一手按住患肢膝部，另一手掌托住患足后跟，缓缓将下肢逐渐抬高，以患者能忍受为度，作牵拉活动并持续2分钟。
6.按照前方式，医者一手拿患者昆仑穴，另一手握住足背部，做顺时针、逆时针方向摇动10次，最后从患侧腰骶臀部从上而下轻揉数遍。
注意事项：
滚法是以手掌背部近小指侧紧贴于施术部位上交替进行往返滚动的方法；搓法是用双手的掌面夹住身体的一定部位相对用力做快速搓揉的同时上下往返的方法。
按摩下肢法
1.揉、擦肾俞穴3分钟。
2.点、擦腰部痛点2分钟。
3.点、揉环跳3分钟。
4.点按风市2分钟。
5.拿、按委中3～4次。
6.揉承山、丰隆、昆仑、太溪穴各2分钟。
7.从臀部拳击至足踝6遍。
8.搓下肢5遍。
注意事项：
1.腰腿上下窜痛、起床后尤其严重或沉重麻木、或阴雨天以及受凉后加剧者，加按揉风门、足三里，按、擦大椎。
2.腰腿痛时轻时重、面色苍白、四肢发冷、精神萎靡、头昏耳鸣、女子带下绵绵，加揉按命门，揉关元，拿、按三阴交、悬钟。
3.患肢外后侧酸重、疼痛，环跳周围压痛明显，并伴有口干咽痛、烦热者，加按、揉曲池、丘墟，对拿内关、外关、阴陵泉、阳陵泉、拿揉合谷，拿按三阴交、悬钟。
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坐骨神经痛的治疗方法有很多，有牵引、按摩、药物治疗以及手术等。现在介绍一种运动疗法，简单易行，很适合都市白领。
1.直腿抬高法。患者仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，应尽量坚持。
2.强迫锻炼法。患者直腿站立，分别做上体前屈，侧弯和提腿动作。若做某一动作有疼痛、运动受限时，不要马上中断，应继续强迫运动。
3.划船运动法。患者背靠墙坐下，下肢伸直，上体前屈，尽量每次双手摸到脚部，像坐位划船的样子。
4.踮脚退步跑。先选好训练地点，避免危险，然后背向目标，目视前方，头正身直，双手握虚拳放于腰间，踮起双脚，小跑步向后退去，同时摆动双臂。
5.强力登楼跑。以适宜的速度，不用扶手上下楼，下楼时也可进行退行训练，但每次只能跨一节台阶，以免发生危险。
注意事项：
以上动作要慢慢加重力度，用力从轻到重，再由重到轻，而后结束。活动范围要从小渐大，活动次数逐日增加，不可急于求成，以达到机体最高耐受程度为佳。
小贴士
怀孕女性为何易患坐骨神经痛
怀孕的女性容易患上坐骨神经痛，这与怀孕期间特殊生理有密切关系。首先是内分泌激素发生生理变化，使关节、韧带松弛，此时很容易使腰部的稳定性降低。其次是胎儿在子宫内逐渐发育，使腰椎负担不断增加，并且这种负担一直持续到生产。若此时发生腰椎间的劳损或扭伤，就很可能引起腰椎间盘突出，以致压迫坐骨神经，引起充血、水肿，产生坐骨神经痛。
密友叮嘱
美，永远是女性朋友谈论的话题，尤其是职业女性，一身套裙，配上一双长筒靴，让人增色不少，自信心十足。但殊不知，其实在这美的背后，却隐藏着对健康的威胁。专家研究发现，若鞋跟高于4厘米，容易造成重心前倾，增加时腰椎间盘的压迫和磨损造成椎间盘突出，从而诱发坐骨神经痛。而穿裙子很容易冻伤臀部的臀小肌，也可诱发疾病，所以女性朋友在追求美的同时，更要关注自己的健康。
