男性在冬季的时候，往往穿着还是比较“单薄”，其实这样做对身体的害处非常大。男性要记住，冬季养肾要防寒。而且，从健康的角度来说，温暖对于男性，同样重要！
男性需警惕，寒冷易伤肾
肾是生命之本，决定人的精气神，也决定人的健康长寿，人体的能量和热量来源于肾。肾衰老易造成人体早衰。寒冷的冬季是肾脏疾病最容易发生的季节，此时一定要注意防寒保暖，适度调养，保护肾脏不受损害。
男性要改变不拘小节，“一件薄衣过冬天”的做法。应经常注意气候的变化，室内及衣着应温暖，因为寒冷可引起肾小动脉痉挛，加重肾脏缺血，使肾功能恶化。
还可以通过适度食补帮助防寒，男性最好多吃些苦味的食物。另外，要注意多喝水，以便有效减少尿路感染的可能。冬季肠胃消化吸收力强，除加强饮食调补外，还可施以药补，但最好在医生指导下进行，滥补无益。冬季饮食切忌黏硬、生冷食物，以免使脾胃的阳气受损。
寒冷冬天穿得少，健康早溜走
冬季是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气侵袭时，还常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。这种低气温环境，可以大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险。有几种看似很小的健康问题，防范不好也会引起大毛病。
天气变冷后，最先经受考验的要数呼吸系统。比较常见的冬季传染病包括流感、风疹、麻疹，尤其是流感对肾脏有一定的影响。一定要注意保暖防寒，增强自身抵抗力，防止湿寒伤肾。要注意下肢和足底的保暖，以免寒气从脚底上升到体内伤及肾脏。
天冷后血管收缩还会造成血液供给不足引起手足冰冷。男性要留心，如果冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻求医生的帮助了。
除了多穿保暖的衣服，男性要注意多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。
天寒风紧，室外活动不可少
冬天，男性最好还是多参与一些室外活动，人体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，新陈代谢加强，产生的热量增加。
需要注意的是，运动强度不宜过大，应选能力所及的运动项目，要避免因外伤引起肾功能损伤。最好是选择散步、慢跑、快步走等，以促进血液循环，这些都对肾虚有辅助治疗作用。
男性在冬季还要注意精神调养，这对保护肾脏也有举足轻重的作用。平时除了保持精神上的安静以外，还要学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
冬吃韭菜，保暖补阳气
韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位；此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。
韭菜除了含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果外，也含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用，所以食用韭菜对高脂血及冠心病患者颇有好处。
而且，冬天吃韭菜，对于男性来说——保暖补阳气，韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值。除了可降低血脂外，温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，韭菜以散血解毒、保暖、健胃整肠的功效，成为男性冬天滋补的良品。
冬日容易流鼻血
冬季容易流鼻血，轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量会自然减少或停止。多量或快速地出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。
养生小贴士
洗澡会降温，所以冬季男性洗澡次数不要太频繁，而且最好不要用香皂洗澡，水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏。
