零食和女性有着不解之缘，很多女性想塑造自己完美体形的时候，零食都成为首要攻克的大敌，可是以前的亲密爱人要把他变为仇敌是很难的，下面的方法就是教你吃零食不再痛苦！
吃零食，助你减肥
吃零食，可以减肥，但是需要有正确的方法，你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多女性都发现早餐和午餐之间的时间觉得特别想咀嚼点东西，这样你可以需要预先计划以确保科学食用零食，而且还不会发胖。
首先，先准备好自己的零食，如果等到你渴望吃东西的时候再去买零食，那将会使你陷入麻烦。因为在饥饿的状态下，人们就会凭一时的兴致选择食物，而且还会贪图便利，这就有可能导致所选择的食物不能真正满足身体的需要。
然后，不要把零食放在一起，饿了就去吃一点。在你不饿的时候把零食分装在一些固定的容器中，这样能够更真实地反映你食用的零食量。预先分装的方法也许无法确保你永远不会食用过量的零食，但至少当你吃得足够多的时候，它可以发出准确的信号来提醒你。在饭前吃零食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完零食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。
最后，在吃零食之前可以喝1杯水或茶，这一点也非常重要。当你觉得饥饿时，有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间，从而使你少吃一点零食。
吃这些，让你越吃越窈窕
如果自己的身体里摄入了大量高热量的糖，再好的方法也不会帮助你减肥，所以懂得吃什么就非常重要，送给瘦身女性四张王牌！
第一张王牌：新鲜水果和蔬菜
莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。苹果、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、桃子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
第二张王牌：谷物
杂粮、红薯、玉米、原味面包、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、椒盐脆饼干（低盐）、通心粉、原味曲奇。
第三张王牌：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
第四张王牌：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、鱼肉、南瓜子、葵花子、榛子、开心果、花生。
酸梅当零食，女性不衰老
很多女性以为酸梅会产生过多的胃酸，导致胃痛，但实际上酸梅是属于碱性食物，它的功用可不仅只是那酸甜的味道。酸梅有助于让体内血液值酸碱平衡，肝火旺盛的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易烦心。
酸梅更含有丰富的有机酸和矿物质，其钙含量和铁含量都比香蕉多了好几倍，是不可多得的健康食品。酸梅含有特别多的枸橼酸，能有效抑制乳酸，并能驱除使血管老化的有害物质，是女性不可多得的好零食。
酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴，并避免出游时晕车，也能帮助醒酒，赋予筋骨、肌肉、血管组织等恢复活力，对于女性来说，实在是好处多多。
生理期女性吃甜食不发胖
对于生理期的女性来说，这时候各项身体机能都相对较弱，不但可以吃甜食，还可以食用巧克力，不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生，而且不会发胖。
