我在之前的清明梦介绍文章里，曾记录了这样一个问题，这也是很多尚未了解或者激活自己清明梦的人最大的忧虑，那就是“一旦熟悉了清明梦，还能分清现实与梦境吗？”其实这个问题的答案，在自己体验过清明梦后将自然呈现。清明梦是一种独特的感官体验，可以称之为“亚现实”状态，无论你在梦里的感觉是多么真，只要醒过来就能明确体会清明梦和现实的差异，反而会更加清楚梦与现实的区别，不会发生电影《盗梦空间》里女主角所经历的疑惑。练习清明梦反而还有助我们对什么是现实/梦境/想象/幻觉，产生更具体明确的纵向比较体验。
虽然清明梦在情节和逻辑上可以打破现实的一切限制，但却可能在人的感官体验上出现种种“临时掉线”的问题，这是因为在梦里我们的一方面要高度维持意识的清醒，但又不能让其清醒到是自己完全醒过来，而这种微妙状态的维持会耗费我们很大的精力。许多清明梦初学者都会经历这个阶段：好不容易终于激发了清明梦，可却马上就醒过来了；清明梦持续的时间很短，一下子就结束了；或者有视觉受限制，视野里有部分画面呈现“黑屏”，或者画质不够清晰的体验；再有就是无法随心所欲地展现超能力，飞不起来等等。
不用担心，这些都是初次接触清明梦一定会遇到的问题，为了让梦的时间得以延长，提高视觉清晰度，更加自由地掌握梦的走向和自己的能力展现，接下来就让我给大家提供一些可参考的解决练习方案。
关键字一【心平气和】
在入睡时保持心情的平和非常关键，很多初次接触清明梦的人，会因为被清明梦无比逼真的梦境所震撼，或者意识到如果在清明梦里见到美女帅哥可以为所欲为而过度兴奋，从而刚一入梦就因为激动一下子提高了意识的活跃度，从马上便醒了过来。所以在清明梦的练习过程里，最好是抱着一颗自信且淡定的心，在清明梦被激活后，不要马上行动，而是先简单地观察一下环境（包括验梦），然后悠哉游哉地开始行动。当然这种猴急的心情最终会随着你越来越熟悉清明梦而稳定下来。
关键字而【接地气】
在清明梦的世界里，只有我们意识还活跃着，现实中的身体正在沉睡，因此清明梦里的所有五感（也许听觉除外）都只是大脑记忆投射进梦里的虚拟信号，而非真实物理接触所引发的信号。也正因为他们是虚拟出来的，他们也需要通过锻炼慢慢增加其逼真性的强度，就像人类的肌肉同样有记忆性，梦的“肉体”的机能也是可以通过练习逐渐增强的。而增加这些感官真实性的关键就是“接地气”，也就是在梦里要尽量有意识地维持自己身体和周围环境的接触，通过不断地刺激这些虚拟视/听/触/感官发挥作用，来维持他们强度，从而说服大脑接受这个世界的“真实性”，这样才不至于会让自己很快醒来。
增加触感强度的做法有以下几种：
1，一进入梦境就马上趴在地上，爬着前进，这样可以多点增加膝盖，手掌，腿部与地面的触感。不要觉得奇怪，克服自己的羞耻心，这是你的世界，没有人会来指责你，任何怪事只要存在，只要你愿意做，都是对的。
2，搓手，搓脸。通过摩擦皮肤可以增加触感，而且还会产生热量，手和脸都是自带的，十分方便。
3，看手机。这个方法我是在一群清明梦的爱好者论坛里听说的，经过我个人的验证非常有效。具体方法是，每当觉得梦境开始模糊，好像自己快要醒了，就把手伸进衣服口袋想象自己可以从口袋里摸出一个手机来，清明梦最大的特点就是梦想成真，只要你有信心，所有想象都会化作现实，所以努力想象自己口袋里肯定有手机，就一定能摸出手机来。现代人对手机的概念大多都是智能机，因此你摸出的手机十有八九是带彩屏的触摸机（如果你摸出了古早的大哥大我也没辙，多摸几次吧）。有个手机在手的好处是，第一：近距离增加了视觉冲击，你可以通过凝视观察屏幕上的内容来重新调整视觉，过一会再抬头看远方大多数情况下梦里场景的清晰度都能大幅提升。第二，可以随便按几个按钮，来增加触感。第三，有一个手机在手里本身就是增加握感（触觉）的好方法，用力把玩手机感受手掌接触硬物的压力。
关键字三【循序渐进】
大多数人最期待的莫过于在清明梦里可以随心所欲地施展超能力，尤其是飞翔和游泳。因为这两个状态会使得我们完全离开地面，在空中/水中我们没有任何具体的物体可以依赖，甚至摆脱了地球引力，整个人没有了任何触感上的具体依靠。也正因为如此，飞翔/游泳这两个行为非常容易导致我们从清明梦里醒来。不过与之相反的，也有些人的问题是不管怎么尝试都飞不起来，只能半漂浮在空中，或者游不快跑不快。对这样两个问题，我们可以采取如下的解决方法。
1，对于一飞就醒的人而言，可以采取飞飞停停的方式。飞一段，走一段，甚至爬一段，每当觉得要醒了，感官开始模糊了，就马上回到地上爬行，增加触感。这样可以更长时间地稳定梦境，清明梦的初学者可以采取漂浮移动的方式，从速度和高度上循序渐进，慢慢地你飞翔的时间会维持更久，速度也会提高，彻底掌握超人放屁般的惊人飞行技能。对了，尝试一下拿着手机飞，也是稳定飞翔的不错手段。
2，对于飞不起来的人，很大程度上可能是自信心的问题，所以关键就是要对自己有信心，现实世界里没有人会飞，因此我们任何人都不存在所谓这方面能力先天不足的情况，所以相信自己一定可以飞起来是很重要。在一开始练习时可以先借助外力，比如尝试从高处往下跳，在坠降的过程中张开双臂，或者挥舞手臂，模仿鸟类的动作。再有就是可以借助坡地进行飞翔前的助跑，大家见过鸭子从河面上起飞吗？对，就是那样一边跑，一边扇动手臂，最后双脚用力一蹬上天。另外也可以尝试在大楼或者房屋的屋顶上，如轻功大侠一般跳跃着前进，也是增加自信心和经验的练习好方法。
3，跟飞翔一样，任何其他超能力的掌握也都有个循序渐进的过程。若要练习隔空取物，可以从轻的物件开始；若要练习凭空变物，就需要在脑中仔细想象出所变物体的具体样子；如果你像尝试大变活人，可以先尝试变出一个商场的那种人偶模特，然后再人偶上盖上一块布，心里想着想要变的对象（可以是任何真实的人卡通人物明星等等），然后猛地拉下布料，对方就会出现在你眼前。我自己的经验是，任何这些超能力的使用都是可能的，关键一个是信心，一个是想象力具体的程度，这一方面仰赖每个人先天的想象力观察力，但也可以通过在梦里的尝试锻炼，另外如果配合上自己发明的咒语，效果更是会事倍功半，因为语言在某种程度上，就是一种很强大的自我暗示，这个道理无论在清明梦还是现实生活中都一样适用。
关键字四【目的性】
当清明梦练习渐入佳境，开始成为可以常发的梦状态后，面对清明梦世界里那副永不重复疆域无限的世界地图时，我们就可以开始制定一些有趣的清明梦游戏任务。采用清醒入梦发的朋友，甚至可以通过记录睡下和醒来时的时间，减去培养睡意的大概分钟，从而几乎精确地计算出自己一个梦具体的时间长度。根据我个人的记录，当清明梦的状态稳定下来后，通常一个梦的持续时间可以在5到15分钟不等，在这段说长不长说短不短的时间里可以做什么，就靠大家自己的想象力了。
以下我给出大家几个我自己设计的清明梦探索计划，以供参考。
1，吃货任务
有一天我突发奇想，石头吃起来倒底是什么味道？当然这个计划只能在虚拟的梦里实现，于是当晚在清明梦里，我开始了一项吃遍世界的计划。我把周围所有现实里不能吃的东西全部吃了一遍，包括木头，石头，泥土，清洁剂等等。有意思的是这些东西吃起来都具有某些食物的味道，例如木头吃起来像威化饼干，石头像巧克力，泥土像蛋糕，清洁剂竟然像草莓果汁。
2，电话任务
你是否尝试过在清明梦里可以打电话给什么人，而梦里的对方又会如何回答呢？首先，身边没有电话的，先自己变个手机或者电话出来，然后随便播个号码，说“请找xxx”同时努力回忆对方的声音和样貌。我曾试着打电话给远方的朋友，过世的亲人，甚至上帝，以及自己的潜意识。在这项任务中，给上帝的电话一直通话忙，而打给自己的潜意识则一直没有回复。这个任务的目的除了娱乐外，我其实是想通过制造虚拟对话的方式，来明白自己潜意识里尚未被意识包装过的原始念头，毕竟这些电话不可能真的打到那些人那里去，却也许可以展现自己潜意识中一些不为我平时所知的自己对他们的想法。
3，梦里的文学艺术
潜意识细节的丰富是惊人的，如果你发现手边有收音机或者书本不防拿起来看看，也许会找到对自己创作意想不到的灵感支持，梦里的音乐也非常有意思，流淌着一种很难用语言形容的复合感，不是单纯的古典或流行，但悠扬且朗朗上口，如果能听清并记住歌词就更棒了。根据我的经验，梦里找到的书本文字以乱码居多，但偶尔能看到一些成型的文字，其描述的故事怪诞又有趣，完全不是我平日思考的套路，很有启发性和娱乐性。
4，空间大挪移
由于清明梦世界里的物理格局可以被任意打破，我们可以学着机器猫的任意门一样，将任何一扇门关闭后再打开，都能起到转换空间的作用，如果你有什么想去的地方都可以这样快速抵达。我曾无数次通过随意门回到我儿时居住过的，在现实中已经被拆除的老家房子。另外穿墙而过也实现空间的转换，如果你怕穿的时候撞上墙可以闭上眼睛然后一路小跑，就像哈利波特穿墙来到9又4分之3站台一样。还有一个更简单的方法就是抬头望天，抬头看天几秒后再恢复正常视线也可以完全改变周围的景色，有意思的是清明梦里的天空不知道为什么都呈现一个巨大的漩涡状。
5，战胜恐惧
如果你在现实生活里有什么害怕的东西，无论是昆虫，鬼怪，还是某个人，大多数人的恐惧来自生活里的创伤经历，或者童年的阴影。所以这是一个绝佳机会，清明梦在此提供了一个完全安全的场所，来让你练习逐渐战胜这些恐惧。你可以先召唤出这些让你害怕的对象，然后一一击倒他们（使用各种超能力，或者肉搏随你），在清明梦的世界里，你就是造物主，这些东西绝对无法伤害你。或者你可以尝试和他们沟通，有时候这些表现物体会突然变换形状，你可以借此不断威胁它“展示原型！”最终发现自己在这些表象背后真正恐惧的东西是什么。有时候你会发现，这个恐惧来自一件童年被遗忘的事情，或者是来自纯粹的对未知的恐惧。这项任务有了解自我的功效，非常推荐大家试试。
总之，对于清明梦如何探索的可能性是无穷的，希望各位自己也能逐渐发展出自己的风格。写了这么多，我不由继续想到也许未来的心理咨询治疗研究可以在练习清明梦的基础上，帮助病人解决恐惧症等问题，在掌握了清明梦后利用自己的力量打破噩梦，发掘噩梦背后的真相。艺术家还可以利用清明梦来辅助艺术创作，所有工作都可以在睡梦中进行，完全不耽误白天的工作娱乐。甚至或者在某一天科技的发展可以帮助我们实现众人的清明梦的大脑联网，从而开始一项开世界性的革命或游戏……当然这都是我美好的想象，但我也期待着也许有朝一日这些看似疯狂的想法可以付诸实现。清明梦是跨越现实与梦境的中转站，也是为什么我放在最后，用最多篇幅介绍的，关于梦的可能性远远还未被我探索完，这个巨大的潜意识的冰山一角已经足够让我感到震撼，我对梦越探索它向我展示的未知就越多。
终于这个的关于梦的专栏写到了尾声，在写作的阶段我不但对自己这么多年来对于梦的记录，感想以及思考做了总结，也在写作的过程里意外获得了很多以前不曾揭开的谜题答案，这些古老的梦开始在十几年后慢慢展现他们的意义，仿佛是活物一般。梦是我们现实经历结出的果实，的确需要主人细心的呵护。不过再精彩的旅程也有抵达终点的一天，最后感谢你一直以来对本专栏的支持！
晚安，亲爱的读者，祝你今夜好梦。
