对于那些玩QQ已经很多年的人来说，聊天似乎变得淡了。但这不等于他们不玩QQ了，只是他们在隐身。没有人会抛弃QQ，很多人上班的第一件事，就是将QQ挂上，好友名单常常灰暗一片，却很少有人将他们删掉。
我想无论是聊天的人还是隐身的人，他们对QQ的喜爱已经不单单是一种喜爱的感觉，而是在寻找一种认同感、安全感。在陌生的城市里，只要你挂在QQ上，那么就会有一种熟悉的感觉，你不是孤单的一个人在这个城市里，而是待在一个温暖和熟悉的群体里，彼此间问候一下，彼此间聊聊开心的事和不开心的事，这种感觉真的是不错。即使是那些隐身的人，也都在关注着对方，当你有所需求，登录的上线提示就会从右下角一直顶到屏幕的顶端，在钢筋水泥的城市中，在灰暗的QQ头像后面，依然隐藏着可以释怀的温暖和信任。这些都是在寻找安全感和认同感。
由此可见，当一个人没有安全感时，是很可怕的。这也是抱怨最大的原因，他不安全，他必须得说出去，去寻找安慰自己的人。那么究竟什么是安全感呢？
所谓安全感就是人在社会生活中有种稳定的不害怕的感觉。它是一种感觉、一种心理；是来自一方的表现所带给另一方的感觉；是一种让人可以放心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。
安全感主要来源于两个方面：
第一，物质上的，也就是说生活所需是不用愁的，不用担心没有钱生活。一旦你这方面成问题，那么当遇到不顺心时，你肯定会抱怨，如果是工作引起的，那么你也就自然而然地唠叨工作……
总之，物质上没有安全感是很可怕的。所以，如果你是在抱怨这些，那么就一定要安于自己物质上的现状，知足者常乐，因为客观不会按照主观去改变的。只有安于自己物质上的不安，你才会减少抱怨，才会有更加积极的去工作去生活。
第二，精神上的，那就是他人的言行举止，让你感到恐慌，或者说害怕。因此，你必须理性去看待他人的言行，不要去作深层次的思考，凡事不要想太多。因为任何思考的解构，都会导致多种可能。还有就是安于自己的这种恐慌、不安的情绪，诚实地接受它。只有这样，你才会越来越自信、阳光。你的生活也会随之发生改变。
只有让自己变得有安全感，你才不会去埋怨，才会心安。所以，如果你还没有安全感，那么就努力让自己变得有安全感吧！
不抱怨，你的沟通才是有效的
抱怨有时在不经间就会成为你交流的一种方式，但是就问题的解决来讲，这是一种最可怕、最无用的沟通方式。因为在无用的抱怨声中，你就有可能激化矛盾，使小事情恶化为大事情。因此，对于希望解决问题的你而言，不要试图通过怨言来解决问题，达到沟通的效果，抱怨只会成为沟通的障碍。只有你闭上抱怨的嘴巴，把事情心平气和地讲出来，或者与和你发生矛盾的人进行沟通，直接面对面地交流，才会达到沟通的效果。如男女间发生矛盾时，抱怨只会激化矛盾，不会成为解决问题的方法，抱怨也不会成为有效的沟通手段。
女人极其容易抱怨，无论大小事情，女人遇事就抱怨，这是男人对女人的一贯评价。事实证明：大多数女人的抱怨都没有技术含量。抱怨久了，男人就会只把这些当做耳边风，甚至使男人火冒三丈，大多结果都是两人由“文斗”转化为“武斗”，使两人之间的关系急剧恶化。抱怨的结果是问题没有解决，事态急转直下。如女人最常有的抱怨：“你心里根本没有我，你整天想的就只有工作，从来没有想过我”、“你总是记不住我的生日”、“难道你就一点陪我的时间都没有吗？”这样的抱怨实际带有指责的口吻，抱怨的过程实际就是指责的过程，这样就会使另外一方觉得你不可理喻，根本不愿意与你沟通，事情的结果就与你期许的背道而驰了，所以就不如改变一下方式，把抱怨的内容心平气和地讲出来，这样才是理想的沟通。还是上面讲的同一个问题，如果这样讲出来效果就大不一样。例如“我很希望能被你关心”、“我对你最近的表现很不满，包括哪些方面”其实只是换了一种口吻，就把抱怨和指责变成了一种沟通方式。
这样看来，沟通并不困难，只要你不以抱怨的方式来激化矛盾，而是采取积极主动的沟通方式，那么你得到的效果就会事半功倍。所以，想抱怨的时候，你就要理性地思索一下：我的目的是什么，我是继续使用抱怨这种方法激化矛盾，还是寻求办法改变这种状况？答案很明确，抱怨是因为对现在的状况不满，改变状况当然是迫在眉睫的事，很多人都明白这个道理，但是实践起来，多数人又会陷入抱怨的陷阱。
人们都有这样的经验，心里觉得委屈之后，就会自然地向第三者倾诉，在得到第三者的怜悯之后，心里似乎就轻松多了，好像事情也解决了，但是我们都清楚这只是暂时的止痛药，用不了多久你又会重新开始抱怨了，因为事情不可能在倾诉声中解决，倾诉的过程实质就是抱怨的过程。反之，如果你不抱怨，你的心理会产生压力，但是这种压力会催促你寻求解决的办法，进行积极的沟通。因为人一旦没有压力就会容易安于现状，所以抱怨不是有效地解决问题和沟通的办法，只有积极的沟通直面问题，这才是沟通的最有效方式。
抱怨成为一种习惯之后，就容易误导人，使人们把抱怨当做最好的交流方式和解决问题的方式，结果塑造的不是积极乐观的人生，而是消极抱怨的人生。在这种抱怨的人生里，抱怨起的永远是负面作用。所以，事实证明：不抱怨的人获得沟通效果更好。
不幸的人不是只有你一个
世上不幸之事十之八九，不幸之人也是不计其数，但是许多不幸的人却生活在幸福之中，相反，一些幸运的人却活在不幸福之中，区别是，不幸的人能直面人生，勇于面对生活中的苦难，知道不幸的人不仅只有他一个；而幸运的人看到的永远是比自己还幸运的人，在这种欲望的差距中，他又怎么能够感到幸福呢？面对苦难时，对待苦难的态度，就决定了你的幸福指数，因此，一定要明白：不幸的人不是只有你一个。只要明确了这一点，你就会积极地对待生活，乐观开朗地面对人生。
贝迪曾经是个非常忧郁的人，每天都唉声叹气地生活在痛苦之中，在他的生活中几乎没有快乐可言。然而现在的贝迪是个乐观幸福的人，他每天都在幸福和快乐中度过。
他多年不见的一个朋友很惊讶，疑惑地问：“告诉我，是什么让你快乐起来？难道你最近几年都很得意？”
“对，这几年我真的都很得意。我几乎每天都在想那些得意的事。”贝迪幸福地说。紧接着他又主动地说：“你知道什么是我最得意的事吗？”
朋友不解地摇了摇头问道：“你是遇见什么奇迹了吗？”
“我一直都生活在幸福之中，只是我没有察觉。例如，我的身体很棒，而且还有一份收入不错而又稳定的工作。另外，我有一个爱我的妻子和可爱的女儿。这些东西都是我所得意的。”贝迪说着，脸上洋溢着幸福。
朋友还是很不解，追问道：“这些就是你一直得意的事情吗？很多人都处于这种状态中，况且为什么你以前没有意识到，到底是什么事让你有如此大的改变？”
贝迪笑着说：“确实如你所说，以前我是一直生活在痛苦之中，特别是在我经营的那家杂货店倒闭了以后，我当时不仅赔上了所有的积蓄，而且还欠下了很大的一笔债，这种暂时的困境让我无法释怀，我无法相信发生的一切，也不愿意相信这些事实，这件事几乎摧垮了我，我没有站起来的勇气，一切对我而言就如同天塌地陷一样的绝望。但是有一天，我独自走在大街上，忽然遇见一个没有双腿的人。他坐在一块安有溜冰鞋轮子的木板上，靠在街边的一头修鞋。当我来到他身边的时候，他突然向我发出了真诚的一笑，说道：‘早安，先生，祝福你。’我听得出来，他的话里没有一丝的悲哀，反而是充满了快乐。就在那一瞬间，我感到自己不是唯一不幸的人，我与他比起来真的幸福多了，至少我还有健康的身体，难道我不该为此感到幸福吗？想到这里，我的心里有了一种幸福感，再也不觉得自己不幸了。”
因此，遇见苦难时不用抱怨，鼓足勇气，勇敢地面对人生。人生虽然多苦难，但是只要你有面对苦难的勇气，有打破困境的气魄，那么你就可以创造不抱怨的人生。抱怨的人生是不幸的人生，不幸的人生背负无休止的抱怨，那就是绝望的人生。如果你渴望自己的人生是幸福快乐的一生，那么就把你用来抱怨的精力，花费在调整心态和努力奋斗中吧，虽然生活多苦难，但是苦难的生活没有那么多理由让你抱怨，因为处于苦难中的不只有你一人。
把焦点放在你现在拥有什么
而不是你想要什么
我们大多数人都会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，比如：健康，可以听，可以看，可以说，可以笑……因此，若想让自己活得更加轻松，就应该把焦点放在你现在拥有什么而不是你想要什么。
20世纪80年代初，郑嘉刚参加工作不久，在一所学校教学，是个什么也不是的临时工。那时候，她经常想：什么时候能成为一名正式的民办教师就好了。等真的有转正的机会成为民办教师之后，她又想：什么时候能成为一名正式教师就好了。然而，等成为正式的教师之后，她又想：什么时候能有个房子就好了。等真的贷款买了套房子后，她又想：什么时候才能拥有一套真正属于自己的房子呢？终于有那么一天，她还清了贷款，这套房子真的属于了她。她又在想：什么时候才能有辆车呢？……
像郑嘉这样想法的人肯定不在少数，人的欲望是无止境的。
如果我们得不到自己想要的东西，就不断想着我们没有什么，于是就产生不满足感，进而抱怨、苦恼全出来了。等我们如愿以偿，得到了我们想要的东西时，就会很快又忘记了这个自己追寻很久而到手的东西，再一次去追求另一些东西。所以，这也就是为什么有些人已经如愿以偿了还是感觉压力大的原因。因为他的焦点始终放在你想要什么而不是你现在拥有什么。
因此，要想做到真正的身心放松，就要时时刻刻把焦点放在现在所拥有的事物上，珍惜眼前所拥有的一切。只有这样，你才会快乐，才不会有压力。
不要抱怨你的工资太低，你要知道在这样一个充满竞争的社会，能有一份工作可做就已经是很幸福的事了，因此你要感激你的老板，感激你的公司。
不要再想着能住上别墅该多好啊。在这样一个房价高如天的社会，你能有房子住就已经是很了不起的事情了。哪怕是贷款，因为还有很多人都没有能力负担那一大笔首付。
不要再羡慕那些大款的老公了。因为你要知道你现在的老公是一个多么有责任心、孝心、爱心的人，你的老公每天都能准时回家应该是多么幸福，即使他现在挣得很少。因为你已经拥有很多幸福了。
……
如果你想让自己活得很轻松很快乐，你就应该时时刻刻告诉自己把焦点放在现在拥有什么而不是你想要什么。
不抱怨思维
抱怨与非抱怨陈述的用语可能是一模一样的，其间的区别则在于——你在话里传达的用意以及隐含的能量。
沉默中有思索，沉默的过程就是理性思索的过程，也是人生进步的过程，所以，就利于人生发展来讲，沉默比抱怨更具有建设性！
对于乐观开朗的人而言，遇见的都是好事情，因为他们的心始终是朝向光明的，他们想的永远是事情会朝着好的方向发展；而抱怨悲观的人，遇见的永远是坏事情，因为在他们的心里事情永远是向着坏的方向发展，所以，他们永远也不会遇见好的事情。
抱怨成为一种习惯之后，就容易误导人，使人们把抱怨当做最好的交流方式和解决问题的方式，结果塑造的不是积极乐观的人生，而是消极抱怨的人生。
虽然生活多苦难，但是苦难的生活没有那么多理由让你抱怨，因为处于苦难中的不只有你一人。
不抱怨行动
写的时候，你的思想就专注在那一点。由于人的头脑不可能停止活动，因此写日记能帮助你训练集中注意力，愈能集中力量则愈强。因为在你写的过程中，也是你思考的过程，你会变得很冷静，会重新审视这件事情。
与抱怨产生的效果而言，沉默就可以产生积极的效果，因为沉默的过程也是思索的过程，在思索的过程之中，自然会产生解决问题的方法，这样沉默就比抱怨更能有效地解决问题。
如果你想让自己活得很轻松很快乐，你就应该时时刻刻告诉自己把焦点放在现在拥有什么而不是你想要什么。
只有让自己变得有安全感，你才不会去埋怨，才会心安。所以，如果你还没有安全感，那么就努力让自己变得有安全感吧！
