现代医学认为，性行为的正确与否是人健康的标志之一。和谐美好的性生活，不仅能够增进夫妻双方感情，还能使人的皮肤变得鲜亮饱满，对促进身心健康和延缓衰老都起着重要的作用。
性欲和饮食一样，都是人与生俱来的自然本能。事实上，性爱与饮食也有着密切的关系，合理的饮食，不但可以改善血液循环，还能使男性勃起的功能增强。而性爱后的饮食调补，更有助于保持男人的健康。
(1)性生活前的饮食调补
合理的饮食，不仅能够补充能量，还能延长勃起的时间，而不合适的饮食，则会抑制男性激素分泌，造成性生活的不和谐。
①天然性食品指南红酒含有肉豆蔻和肉桂，具有行血作用；三文鱼含有刺激性欲的脂肪酸；菌类的香味可挑起你的情欲。
而大枣、芝麻、蜂蜜、莲子、山药、核桃等植物类食物，都具有补肾益精助阳的功能，对维护和提高男性性功能有重要作用。
②性生活前别吃油腻食物对于男性来说，性爱时保持持久的勃起是一项浩大的工程。需要动用血液、肌肉中的很多激素，尤其是睾丸激素，能唤起男性性欲，帮助勃起的完成。但油腻的食物，会极大地抑制睾丸激素的分泌，很可能成为性爱杀手。
③补充碳水化合物性爱前吃点碳水化合物，有助于补充能量，保持勃起持久。因此，不妨选择意大利通心粉、烤面包、土豆浓汤等。
④富含精氨酸的食物燕麦、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，可增强男性勃起功能，在性爱前吃这些食物，有助于享受更为美满的性生活。
需要注意的是，性生活最好在饮食一个小时后进行，这样才不至于因食物没有消化，而引起头晕恶心。
(2)性生活之后的身体滋补
中医认为，性生活有“七损”：一日闭，二日泄，三日竭，四日勿，五日烦，六日绝，七日费。这是有一定道理的。
性生活之后，男人可能会出现四肢发冷、心慌气短、周身乏力，并伴有咽喉干燥、关节酸痛等。这是阳气外泄所致。
因此，如果在性生活之后出现上述情况，就需要进行饮食滋补，以便身体能尽快恢复。以下是几种补血益气、滋阴补肾的食物：
①山药枸杞汤原料：山药200克，莲子20粒，枸杞20克，银耳6朵，冰糖少许。
做法：将山药去皮切段，与其他配料一起放入瓦罐中，加清水浸泡，用文火炖2个小时即可。
②大葱炖猪蹄原料：大葱150克，猪蹄2个。
做法：把洗净的猪蹄和大葱放入锅内，加水和食盐适量。先用武火煮沸，加入料酒、酱油等调味料。再用文火煮烂即可。
③双羊五香羹原料：羊肾2个，羊脂120克，胡椒6克，陈皮3克。
做法：将羊肾和羊脂洗净后切成薄片，然后与胡椒、陈皮一起放入锅内煮熟，再加入湿淀粉勾芡即可。
④核桃仁墨鱼
原料：大墨鱼1条，核桃仁45克，食盐、味精、酱油适量。
做法：将墨鱼去骨、皮和肠杂，洗净后与核桃仁一起放入锅内，加水适量，等煮熟后加入食盐、酱油、味精等调味即可。
健康课堂性生活之后不宜马上喝冷饮。因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前喝入冷饮，会使胃肠黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至会引发肠胃不适或绞痛。
