空虚是一种说不出来的情绪，感到空虚的人会处在一种百无聊赖、闲散寂寞的消极心态中。空虚的人常常会说：“事事不顺心，就这么混吧，不然还能怎么办？”“算了，就这样吧，没啥干头了！”不少人刚刚40出头，就感叹“好时光已过，自己不中用了。”
人为什么会觉得空虚呢？它是由自己不思追求、无所事事造成的。没有追求会让人失去人生的奋斗目标，不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。无所事事的人不仅会感到生活无聊，心灵空乏虚无，而且还会感到寂寞难忍。
空虚心理和一个人的早期生活有关，而错误的认知也容易诱发人空虚心理的一个要素，如一个人对社会现实和人生价值存在错误的认知，以偏概全地将社会看得一无是处，将个人价值与社会价值对立起来，只讲个人利益，不尽社会义务等。
和往日一样，这天费翔还是上班迟到了，他发现自己越来越厌恶自己的这份工作，对公司制度几乎已经不怎么在乎了。如果不是万不得已，也许他早就将这份工作辞掉了。
来到办公室，他发现老板在他坐位上坐着，结果一顿严厉的批评在所难免。近来总是迟到是令老板不高兴的一个原因，而他工作中的一个计划方案做得一塌糊涂才是令老板真正生气的原因。
中午晚餐过后，他和同事们坐在餐桌边，边吸烟，边聊天，不过无聊的话题很快让他感觉索然无味。于是，他就回到了办公室，把老板让他重新再做的计划方案简单地修改一下，就扔在了一边，接着就拿起一本小说看了起来。
就在下班的那一刻，他终于才找到了一种上班的快乐，因为明天就是星期六了，自己又可以到酒吧里尽情去发泄自己的无聊情绪了。这晚直到晚上12点，他才回到家里，开始洗澡、刷牙……
对一些白领来说，如果自己也出现了和费翔一样的空虚感，也会对他的表现感到认可。而对一些单身女白领来说，她们的状态多是丰富着空虚着。
一些白领会选择在咖啡与音乐中纵情。果果是一家外资公司的部门经理，白天需要承担很多责任和压力，夜晚的生活是她真性情的流露。下班后她会先赶饭局，然后就是找个安静的地方，静静地喝酒或是听音乐，直到凌晨2点。
还有一些白领会选择在虚拟与真实的交错网络中释放空虚。丽欣说自己在网上的爱情已经进行了好几场，只是持续时间都不长。她面带微笑地说：“我大约每两个月失恋一次，当然，每两个月我也热恋一次。现实中，我也就够得上是爱情激进分子了。”
当一个人有了足够的财富时，他就会对金钱失去以前的那种新鲜感、快乐感和满足感，甚至会对之产生麻木乃至厌倦。当生活没有了往日奋斗追求的动力时，人生也就失去了目的与意义。于是，一些人在百无聊赖中度日，或者设法寻求一些更新更强的刺激。
对自我缺乏正确的认识，对人生价值存在错误的态度，缺乏一定的幸福感是造成都市白领们空虚心理的一个主要原因。尽管自己的某些行为并未给自己的生活带来太多消极影响，但内心的没有寄托和漂泊感的心情只有自己才真正能够体会。
那么，如何才能让自己走出空虚之毒的折磨呢？
1.调整自己的需求目标
空虚心态常常是由胸无大志或目标不切实际两种情况产生的。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，调动自己的潜力，充实生活内容。
2.忘我工作可摆脱空虚
工作可以帮助你很好地摆脱空虚，当一个人集中精力、全身心投入工作中，就会淡化空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
3.闲时多读书可摆脱空虚
读书能帮助人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞空虚中解脱出来。随着读书的增多，知识储备量越来越丰富，生活也就越来越充实。
4.及时进行目标转移
当某一个目标受到阻碍，难以实现时，不妨进行目标转移。一个人有了新的乐趣之后，便会产生新的追求；有了新的追求便会逐渐调整生活内容，并让自己从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
这些方法对走出空虚有着立竿见影的效果，正在受空虚折磨的你可以试一试，相信一定对你排除空虚之毒大有帮助。
