你的记忆潜能开发了多少
记忆是一切脑力劳动之必需。
——法国思想家帕斯卡尔
俄国有一位著名的记忆家，它能记得15年前发生过的事情，他甚至能精确到事情发生的某日某时某刻。你也许会说“他真是个记忆天才！”其实，心理学家鲁利亚曾用数年时间研究他，发现他的大脑与正常人没有什么两样，不同的只是他从小学会了熟记发生在身边的事情的方法而已。
每个人读到这里都会觉得不可思议。其实，人脑记忆是大有潜力可挖的。你也可以向这位记忆家一样，而这绝对不是信口开河。现代心理学研究证明，人脑由140亿个左右的神经细胞构成，每个细胞有1000～10000万个突触，其记忆的容量可以收容一生之中接收到的所有信息。即便如此，在人生命将尽之时，大脑还有记忆其他信息的“空地”。一个正常人头脑的储藏量是美国国会图书馆全部藏书的50倍，而此馆藏书量是1000万册。
人人都有如此巨大的记忆潜力，而我们却整天为误以为自己“先天不足”而长吁短叹、怨天尤人，如果你不相信自己有这样的记忆潜力的话，你可以做下面的实验证明。
请准备好钟表、纸、笔，然后记忆下面的一段数字(30位)和一串词语(要求按照原文顺序)，直到能够完全记住为止。写下记忆过程中重复的次数和所花的时间等。4小时之后，再回忆默写一次(注意：在此之前不能进行任何形式的复习)，然后填写这次的重复次数和所花的时间。
数字：109912857246392465702591436807
词语：恐惧马车轮船瀑布熊掌武术监狱日蚀石油泰山
学习所用的时间：
重复的次数：
默写出错率：
此时的时间：
4小时后默写出错率：
现在再按同样的形式记忆下面的两组内容，统计出有关数据，但必须使用提示中的方法来记忆。
数字：187105341279826587663890278643
[提示：使用谐音的方法给每个数字确定一个代码字，连成一个故事。故事大意：你原来很胆小，服了一种神奇的药后，大病痊愈，从此胆大如斗，连杀鸡这样的“大事”也不憷头了，一刀砍下去，一只矮脚鸡应声而倒。为了庆祝，你和爸爸，还有你的一位朋友，来到酒吧。你的父亲饮了63瓶啤酒，大醉而归。走时带了两个西瓜回去，由于大醉，全都丢光了。现在，你正给你的这位朋友讲这件事，你说：“一把奇药(1871)，令吾杀死一矮鸡(0534127)，酒吧(98)，尔来(26)，吾爸吃了63啤酒(58766389)，拎两西瓜(0278)，流失散(643)。”]
词语：火车黄河岩石鱼翅体操惊讶煤炭茅屋流星汽车
[提示：把10个词语用一个故事串起来，请在读故事时一定要像看电视剧一样在脑中映出这个故事描述的画面来。故事如下：一列飞速行驶的“火车”在经过“黄河”大桥时撞在“岩石”上，脱轨落入河中，河里的“鱼”受惊之后展“翅”飞出水面，纷纷落在岸上，活蹦乱跳，像在做“体操”似的。人们目睹此景大为“惊讶”，驻足围观。有几个聪明人拿来“煤炭”，支起炉灶来煮鱼吃。煤不够了就从“茅屋”上扒下干草来烧。鱼刚煮好，不料，一颗“流星”从天而降砸在炉上。陨石有座小山那么大，上面有个洞，洞中开出一辆“汽车”来，也许是外星人的桑塔纳吧。]
学习所用的时间：
重复的次数：
默写出错率：
此时的时间：
4小时后默写出错率：
通过比较两次学习的效果，可以看出：使用后面提示中的记忆方法来记忆时，时间短，记忆准确，效果持久。
其实，许多行之有效的记忆训练方法还鲜为人知，本书就将为你介绍很多有效的训练方法。如果你能掌握并运用好其中的一个方法，你的记忆就会被强化，一部分潜能也就会被开发出来而产生很可观的实际效果；如果你能全面地掌握并运用好这些训练方法，使它们在相互协同中产生增值效应，那么你的记忆力就会有惊人的长进，近于无穷的潜能也会释放出来。多数人自我感觉记忆不良，大都是记忆方法不当所造成的。
所以，我们要相信自己的大脑，它就犹如照相底片，等待着信息之光闪现；又如同浩瀚的汪洋，接纳川流不息的记忆之“水”——无“水”满之患；还好像没有引爆的核材料，一旦引爆，它会将蕴藏的超越其他材料万亿倍的核热潜能释放出来，让你轻而易举地腾飞，铸就辉煌，造福人类和自己。
当然，值得注意的是，虽然记忆大有潜力可挖，但是也不要滥用大脑。因为脑是一个有限的装置——记忆的容量不是无限的，一瞥的记忆量十分有限，其最大量仅为7±2。过频地使用某些部位的脑神经细胞，时间一久，还会出现功能降减性病变(主症是效率突减)，脑细胞在中年就不断地死亡而数量不断地减少，其功能也由此而衰退……故此，不要“锥刺骨，头悬梁”地去记忆那些过了时的、杂七杂八、无关紧要、结构松散、毫无生气、可用笔记以及其他手段帮助大脑记忆的信息。
记忆学堂：
有人认为，“天才”的智力来源于特殊的大脑，比如超重的或者结构异于常人的大脑。然而，研究表明，成人男性的大脑平均为1350克～1400克，女性平均1200克～1250克。许多成就显赫的名人的大脑都在这一范围之内，有的还在平均值之下。诺贝尔文学奖得主法国作家阿纳托尔·法朗士的大脑仅1017克，美国大诗人惠特曼的大脑仅1282克。爱因斯坦去世之后，他的大脑成为许多科学家争相研究的对象，经过许多年的研究也未能发现他的大脑在结构、功能、重量等方面存在任何异于常人之处。
明确记忆意图，增强记忆效果
天才的本质，在于懂得哪些是可以忽略的。
——美国心理学家威廉·詹姆斯
很多青少年都有这样的体会：课堂提问前和考试之前看书，记忆效果比较好，这主要是因为他们记忆的目的明确，知道自己该记什么，到什么时候记住，并知道非记住不可。这种非记住不可的紧迫感，会极大地提高记忆力。
原南京工学院讲师韦钰到德国进修，靠着原来自修德语的一点基础，仅用了四个月的时间就攻下了德语关，表现出惊人的记忆能力。这种惊人的记忆力与“一定要记住”的紧迫感有关，而这种紧迫感又来自韦钰正确的学习目的和研究动机。
韦钰的事例证明，记忆的任务明确，目的端正，就能发掘出各种潜力，从而取得较好的记忆效果。一般来说，重要的事情遗忘的可能性比较小，就是这个道理。
不少人抱怨自己的记忆能力太差，其实这主要是在于学习的动机和目的不端正，学习缺乏强大的动力，不善于给自己提出具体的学习任务，因此在学习时，就没有“一定要记住”的紧迫感，注意力就不容易集中，使得记忆效果很差。
反之，有了“一定要记住”的认识，又有了“一定能记住”的信心，记忆的效果一定会好的。
基于以上原因，青少年朋友在记忆之前应给自己提出识记的任务和要求。例如，在读文章之前，预先提出要复述故事的要求；去动物园之前，要记住哪些动物的外形、动作及神态，回来后把它们画出来，贴在墙壁上。这就调动了在进行这些活动中观察、注意、记忆的积极性。
另外，光有目的还不行，如很多学生在考试之前，花了很多时间记忆学习，但考试之后，他努力背的那些知识很快就忘记了，因此，记忆时提出的目的还应该是长远的、有意义的、有
价值的、有一定难度的。记忆目标是由记忆目的决定的。要确定记忆目标，首先要明确记忆的目的，即为了什么去进行记忆，然后根据记忆目的确定具体的记忆任务，并安排好记忆进程。对于较复杂的、需要较长时间来进行记忆的对象来说，应把制定长远目标和制定短期目标相结合，把长远目标分成若干不同的短期目标，通过跨越一个个短期目标去实现长远目标。
明确记忆目标，主要不是一个记忆的技巧问题，而是人的记忆动机、态度、意志的问题。在强大的动机支配下，用认真的态度和坚强的意志去记忆，这就是明确记忆目标的实质。青少年懂得记忆的意义后，便会对记忆产生积极的态度。
确定记忆意图还要注意以下两个方面：
1要注意记忆的顺序
例如，记公式，首先要理解公式的本质，而后通过公式推导来记住它，再运用图形来记住公式，最后是通过做类型题反复应用公式，来强化记忆。有了这样一个记忆顺序，就一定会牢记这些数学公式。
2记忆目标要切实可行
在记忆学习中，确立的目标不仅应高远，还要切实可行。因为只有切实的目标才真正会激发人们为之奋斗的热情，才使人有信心、有把握地把目标变为现实。
总之，要使自己真正成为记忆高手，成为记忆方面的天才，你首先要做的就是要有一个明确的记忆意图。
记忆学堂：
心理学家做过这样一个实验：他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两星期后还要测验一次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同学要好得多(一班同学在测验前也没有复习)。这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些。
有自信，才有提升记忆的可能
自信是成功的第一秘诀。
——美国思想家爱默生
自信，在任何时候都是十分重要的。古人行军打仗，讲求一个“势”字，讲求军队的士气、斗志，如果上自统帅，下至走卒都有一股雄心霸气，相信自己会在战斗中取胜，那么，他们就会斗志昂扬。
最重要的是，这样的“自信之师”是绝不会被轻易击垮的。有无自信，往往在事情的一开始就注定了这件事的成败。记忆也离不开自信。因为它是意识的活动，它的作用明显地取决于人的心理状况。毋庸置疑，一个全无自信、毫无斗志的人，他们的记忆不会取得很好的效果。
这是因为人在处理事情时思维是分层的，由下到上包括环境层、行为层、能力层、信念层、身份层，很多事情的焦点是在身份上的。两个人做一件事效果可以千差万别，这是因为他们对自己的身份定位决定了一切。
人通过行为可以改变环境，而获得能力可以改变行为模式，但如果没有一个信念，就不可能获得能力。记忆力是属于能力层的，如果要做改变，就要从根本上改变身份和信念。在这个层次塔中，上面的往往容易解决下面的问题，如果能力出现问题，从态度上改变，能力的改变就会持久。如果你不能从信念上根本改变，即使学会了记忆方法，也会慢慢淡忘不用。
其实，刚开始的时候，人们对自己的记忆都会相当自信，因此也充满了兴趣与热情，但当他们发现了事实并非如此之后，往往就泄气了，丧失了自信，也丧失了热情。人们往往在第一天将一篇资料完整、准确地记住了，但当第二天回忆时，能正确说出一半就很不错了。
这类事情很使人丧气，但它又常常发生，人们渐渐对此适应了，便也放松了对自己的要求，因为他们的自信受到了伤害。
一名研究人类记忆力的教授，曾就这个问题说：“一开始的时候，对于要记忆的东西，我自信能记住。然而不久我就发现，事实并非如此。
“我总是试图记住所有的资料，但从未如愿过，甚至能牢记不忘的部分也越来越少了。这时，我就不由得产生了怀疑：我的记忆力是不是不够好呢？我是不是只能记住一丁点儿的东西而不是全部呢？能力受到怀疑时，自信心自然也就受到创伤，态度便不再那么积极了。再次记忆的时候对记不记得住、能记得住多少，就没什么底了，抱着能记多少就记多少的态度，结果呢？记住的东西更少了，准确度也差了。而且见了稍多要记忆的东西就害怕，记忆的效果自然就越来越低。
“没了自信，就没了那一股气。兴趣没有了，斗志没有了，记忆时似散兵游勇般弄得对自己越来越没自信。不相信自己能记住，往往就注定了你记不住。”
那么，这股自信应该建立在怎样的基础上呢？它要怎样培养并保持下去呢？关键就在于，如何在记忆活动中用自信这股动力来加速记忆。
某位心理学专家说：“自信往往取决于记忆的状况，取决于东西记住了多少。如果每次都能高质量地完成，自信心就会受到鼓舞而得到增强，并在以后发挥积极作用；反之，自信心就会逐渐减弱，甚至最后信心全无。”
因此，树立记忆自信的关键就在于：决心要记住它，并真正有效地记住它。
记忆学堂：
北京大学选定了几百位不同性别、年龄、职业和背景的被访对象，并对他们进行了心理特征研究和洗发习惯调查，再根据收集到的数据进行分析。结果发现，洗头频率不仅影响头发和形象的干净整洁，还与人的心理特征有紧密关系。这项研究发现，洗头频率越高的人，在同龄人中越容易获得成功。这些发现从心理学角度证明了天天洗头有利于心理健康，帮助人们增强自信。
培养兴趣是提升记忆的基石
哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。
——德国文学家歌德
