记忆有很多规律，如前面我们提到的艾滨浩斯遗忘曲线就是其中一个很重要的规律，我们可以根据这种规律进行及时适当的复习，适当过度学习，以使我们的记忆得以保持。同时，也不可以一次记忆太多的东西，这就关系到记忆的广度规律。记忆力的广度性，指对于一些很长的记忆材料第一次呈现给你，你能正确地记住多少。呈现的越多，你的记忆力的广度就越好。记忆的广度越来越大，记忆的难度就越来越大。如果你能记住的数字长度越长，你的记忆力的广度性就越好。
美国心理学家G·米勒通过测定得出一般成人的短时记忆平均值。米勒发现：人的记忆广度平均数为7，即大多数人一次最多只能记忆7个独立的“块”，因此数字“7”被人们称为“魔数之七”。我们利用这一规律，将短时记忆量控制在7个之内，从而科学使用大脑，使记忆稳步推进。
除此之外，记忆还有更多的规律可以遵循，我们将在第五章仔细分析记忆规律。
综上所述，记忆与其他一切心理活动一样是有规律的。在学习中，学生要积极遵循记忆规律，使用科学的记忆方法去进行识记，从而不断提高自己的学习效果，增强学习的兴趣。
记忆学堂：
鲍尔(G·Bower)实验证明：材料组织程度超高，信息越容易被提取。高度组织起来的材料记忆最好。他在实验中要求被试在一定的时间里记忆单词，结果表明：以层次形式呈现单词的被试，能回忆起呈现单词的65%，而随机呈现单词的被试只能回忆起呈现单词的19%。
改善思维习惯，打破思维定式
不记则思不起
——宋代理学家张哉
思维定式就是一种思维模式，是头脑所习惯使用的一系列工具和程序的总和。
一般来说，思维定式具有两个特点：一是它的形式化结构；二是它的强大惯性。
思维定式是一种纯“形式化”的东西，就是说，它是空洞无物的模型。只有当被思考的对象填充进来以后，只有当实际的思维过程发生以后，才会显示出思维定式的存在，没有现实的思维过程，也就无所谓思维的定式。
思维定式的第二个特点是，它具有无比强大的惯性。这种惯性表现在两个方面：一是新定式的建立；二是旧定式的消亡。一般来说，某种思维定式的建立要经过长期的过程，而一旦建立之后，它就能够“不假思索”地支配人们的思维过程、心理态度乃至实践行为，具有很强的稳固性甚至顽固性。
人一旦形成了习惯的思维定式，就会习惯地顺着定式的思维思考问题，不愿也不会转个方向、换个角度想问题，这是很多人都有的一种愚顽的“难治之症”。
比如说看魔术表演，不是魔术师有什么特别高明之处，而是我们的思维过于因袭习惯之式，想不开，想不通，所以上当了。比如人从扎紧的袋里奇迹般地出来了，我们总习惯于想他怎么能从布袋扎紧的上端出来，而不会去想想布袋下面可以做文章，下面可以装拉链。
青少年一旦形成某种思维定式，必然会对记忆力产生极大的影响。因为，思维定式使学生以较固定的方式去记忆，思维定式不仅会阻碍学生采用新方法记忆，还会大大影响记忆的准确性，不利于记忆效果和学习成绩的提高，例如，很多人都认为学习时听音乐会影响学习效果，什么都记不住，可事实上，有研究表明，选好音乐能够开发右脑，从而提高学习记忆效率。因此，青少年在学习记忆的过程中，应有意识地打破自己的思维定式。
那么，如何突破思维定式呢？我们可从以下几个方面入手：
1.突破书本定式
有位拳师，熟读拳法，与人谈论拳术滔滔不绝，拳师打人，也确实战无不胜，可他就是打不过自己的老婆。拳师的老婆是一位不知拳法为何物的家庭妇女，但每每打起来，总能将拳师打得抱头鼠窜。
有人问拳师：“您的功夫都到哪里去了？”
拳师恨恨地说：“这个死婆娘，每次与我打架，总不按路数出招，害得我的拳法都没有用场！”
拳师精通拳术，战无不胜，可碰到不按套路出招的老婆时，却一筹莫展。
“熟读拳法”是好事，但拳法是死的，如果盲目运用书本知识，一切从书本出发，以书本为纲，脱离实际，这种由书本知识形成的思维定式反而使拳师遭到失败。
“知识就是力量。”但如果是死读书，只限于从教科书的观点和立场出发去观察问题，不仅不能给人以力量，反而会抹杀我们的创新能力。所以学习知识的同时，应保持思想的灵活性，注重学习基本原理而不是死记一些规则，这样知识才会有用。
2突破经验定式
在科学史上有着重大突破的人，几乎都不是当时的名家，而是学问不多、经验不足的年轻人，因为他们的大脑拥有无限的想象力和创造力，什么都敢想，什么都敢做。下面的这些人就是最好的例证：
爱因斯坦26岁提出狭义相对论；
贝尔29岁发明电话；
西门子19岁发明电镀术；
巴斯噶16岁写成关于圆锥曲线的名著……
3.突破视角定式
法国著名歌唱家玛迪梅普莱有一个美丽的私人林园，每到周末总会有人到她的林园摘花，拾蘑菇，野营，野餐，弄得林园一片狼藉，肮脏不堪。管家让人围上篱笆，竖上“私人园林禁止入内”的木牌，均无济于事。玛迪梅普莱得知后，在路口立了一些大牌子，上面醒目地写着：“请注意！如果在林中被毒蛇咬伤，最近的医院距此15千米，驾车约半小时即可到达。”从此，再也没有人闯入她的林园。
这就是变换视角，变堵塞为疏导，果然轻而易举地达到了目的。
4.突破方向定式
萧伯纳(英国讽刺戏剧作家)很瘦，一次他参加一个宴会，一位大腹便便的资本家挖苦他：“萧伯纳先生，一见到您，我就知道世界上正在闹饥荒！”萧伯纳不仅不生气，反而笑着说：“哦，先生，我一见到你，就知道闹饥荒的原因了。”
“司马光砸缸”的故事也说明了同样的道理。常规的救人方法是从水缸上将人拉出，即让人离开水。而司马光急中生智，用石砸缸，使水流出缸中，即水离开人，这就是逆向思维。
逆向思维就是将自然现象、物理变化、化学变化进行反向思考，如此往往能出现创新。
5.突破维度定式
在一块土地上种四棵树，怎样使他们之间的距离都相等？
答案是将其中一棵树种在山顶上。找不到答案的原因是习惯于平面思维，没有建立立体的空间思维习惯，而现代化大都市的交通都是立体思维的产物。
只有突破思维定式，你才能把所要记忆的内容拓展开来，与其他知识相联系，从而提高记忆效率。
记忆学堂：
心理学家曾设计了这样一种思维游戏：木桌面上摆着一张10美元的钞票，钞票正中压着一把竖直放着的没开刃的菜刀，菜刀上支撑着一个横过来的木杆，木杆两端系着两个平衡锤一样的东西，稍微晃动就会倒下来。现在要求游戏者在保持木杆平衡的前提下，把10美元的钞票取出来。
如果是你，你会怎么办？
绕开记忆的陷阱，寻找记忆的捷径
记忆是知识的唯一管库人。
——英国诗人锡德尼
造成记忆困难的因素有很多，而我们总是绕不开一些记忆的陷阱就是其中的一个重要的因素。如果能够绕开这些陷阱，我们同样可以收到神奇的记忆效果。
有些人信奉“学海无涯苦作舟”的观念，并一直用它驱策着他们自己勤奋、刻苦攻读，学习乐趣荡然无存，“一分耕耘，一分收获”是他们记忆学习的教条。如果要提升记忆力，首先就要改正这个错误的观念。
从学习的生理、心理过程来看，在学习新知识信息时，信息通过感觉通道进入大脑边缘系统——膝状体，对信息的意义和价值初步评价，进而进入大脑皮层加以深入判断。判断为有意义的知识信息，就会使大脑产生一种活性物质，促使神经系统网络易于接通，信息被接受和储存。感到有意义，认为重要，学得快乐，大脑被激活，能轻松愉快地学，效率高；反之，若认为知识信息不重要，没有意义，就不愿学，大脑膝状体就进不了神经网络，储存不牢，记不住，学得苦，学得累，效果差。
而真正的学习记忆应该是快乐的，它不仅是指学有所获及学会某事的成就感，而且还指记忆过程本身是令人快乐的。如果青少年是在厌烦而不是快乐的体验下记忆学习，那么记忆不但不会有效果，还会影响以后的记忆学习，甚至会产生厌学的情绪，因为任何知识的获得都是依靠记忆的。但如果青少年带着喜悦的期盼开始记忆知识，就会在记住知识后应感到意犹未尽，恋恋不舍。有效的记忆方法可以使整个学习过程都变得津津有味，充满乐趣。这时大脑处于激活状态，大脑产生的活性物质使神经网络易于接通，因此，知识信息易于被接受、储存和提取。也就是说，此时大脑处于最佳学习状态，学习效果也最好。
另外一个记忆的陷阱就是一味地求快、求好。求快、求好，这是人之常情，但在记忆的过程中，过分地求快，往往会适得其反。特别是许多青少年学生，很容易受“快”字的诱惑或欺骗，看起书来，一味求快，不自觉地步入一个让人痛苦的重复圈之中。背了忘，忘了又背，好像记忆的口袋内破了一个大洞。许多人不认真反省自己的方法，而是摆出顽强搏斗的架势，与这个怪洞抗争，弄得精疲力竭。对此，只能说精神可嘉，理智不够。如果我们运用适宜的方法记忆，尽管开始慢一点，但它却能够让我们把有关信息保持下来，使我们长时间享受记忆方法的甜果。从总的效果上看，我们驾驶着记忆方法之车，在知识领域中真正前进了。因此，我们绝不要见到慢字就说不，在使用相应的记忆方法的过程中，所碰到的表面上的慢，却是一种实质性的快，从这个意义上说，慢就是快。
贪多也是人的一个通病，“多”是记忆中的危险的陷阱。我们可以用物质的观点来理解记忆：世界上任何机器的功率都是有限的，如果我们把大脑简化成一部思维机器的话，绝不能要求它在一定时间内做无限多的功。因此，不能一次让大脑摄入太多的信息量。
有不少学生复习功课时，贪多求快，一晚看一本书，结果，书是看完了，而与他们握手的却是记忆的叛徒——模模糊糊。
我们知道，做任何事情都必须达到适当的要求，因为过犹不及，贪多过了头，就会走向反面，甚至会一无所有。因此，我们有时不妨学会放弃一点，在实实在在的“少”上下点工夫，那么就会聚少成多。学习记忆正是如此。
记忆学堂：
有人以图形做了一个实验：他用一张图画给第一个人看，看后要他画出来，然后把第一个人画的给第二个人看，看后也要画出来，以此类推，直到第18个人，结果图画从一只鸟变成了一只猫。这就是记忆的质变现象。之所以出现这种情况主要是由于各人对知识经验的加工和理解不同、原有知识结构也不同等因素的影响。
