自我识病
颈椎病在临床上也称为颈椎综合征、颈椎增生性关节炎。它是一种缓慢进展的退行性疾病。其发病由于颈椎间盘变性或突出、颈椎间隙变窄、关节囊松弛、内平衡失调以及进行性骨赘形成，分别刺激或压迫邻近的颈脊神经根、颈脊髓、椎动脉、脊前动脉和颈交感神经等组织而出现一种症状繁杂、影响广泛的综合征候群。
临床常表现轻者为头、颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛或麻木，臂手麻木，肌肉萎缩；重者可出现四肢瘫痪、截瘫、偏瘫、大小便失禁。此外，还可有头昏、头晕、耳鸣、耳聋、视物不清、霍纳氏征、发作性卒倒、声音嘶哑、咽部异物感、吞咽障碍及叹息样呼吸等，又称为颈椎综合征。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。该病发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发。颈椎病是多种疾病的根源，其退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。引起颈椎病的原因很多：
（1）颈椎退行性改变
颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功能，由于大量活动、劳损的积累，日久即形成慢性损害，易产生退行性病变。在颈椎病中，颈椎间盘出现退行性变是普遍的内因，是发病的基础。
（2）外伤因素
在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。如急性颈椎外伤、慢性颈椎损伤。
（3）慢性劳损
长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。如长期从事刺绣、缝纫、绘画、书写、化验及脑力劳动者。
（4）寒冷、潮湿
尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。
（5）颈部及咽部感染
健康主张
日常生活中应注意保护颈椎不受损害，颈椎病的预防有以下几种方法：
（1）保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。
（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
（3）防止颈项部外伤。
（4）驾驶员驾车应戴安全带，防止因紧急刹车使颈项部损伤。
（5）平时要注意保暖，防止受寒凉。
此外还可以进行自我锻炼，具体作法如下：早晨起床后，首先进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次；然后将五指分开，如梳头状自前向后梳10次；其次分别用左右手揉擦对侧前颈各10次；揉拿对侧肩井穴各10次。随后擦后颈部10次，并上下移动，抓拿后颈部，依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。用拇指对颈背部痛点按揉。最后，一手托枕部，一手反掌托下颌，在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。另外，手臂麻木者，可沿上臂、前臂揉搓，并且点按曲池、合谷等穴位；头晕、头痛者，可用双手五指尖轻轻叩击头部。每日晨起1次，每次15分钟，长期坚持。
食疗小提示
（1）饮食宜清淡、易消化、忌油腻厚味之品。
（2）颈椎病肝肾不足，长服枸杞、菊花平肝明目，芝麻、桂圆滋阴补肾，忌辛辣刺激性食物。
（3）视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品、动物肝、蛋、鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜等。伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆等。
