神经衰弱、头痛等症的发生,与人们工作繁忙、压力过大、用脑过多有很大关系,所以不妨在工作、学习之余多做做健脑操以缓解大脑疲劳。健脑操的方法是:①站立,用双脚的前脚掌着地,脚跟提起,抖动双腿持续10~15分钟;②坐在椅子上,将左腿架于右腿上,如二郎腿状,抖动左脚持续10~15分钟,然后再交换双腿,抖动右脚;③坐在椅子上,后背倚靠在椅背上,取半躺姿势,将双腿翘起,放在高于心脏的地方,闭目养神10~15分钟,这样能使更多的血液输送至大脑,既能使肌体松弛,也能消除大脑疲劳。
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方剂歌诀小灵通
本书分上、下两篇。上篇4章,分述方剂的起源与发展、方剂与辨证论治、方剂的组方与变化及汤剂的使用。下篇21章,每章先简要概述定义、分类(驱虫剂、涌吐剂除外)、配伍、使用注意等项,其中,方剂歌诀中药物排序主要依从方解君臣佐使或药物分类,药物简称遵循前后统一原则,另适当添加主治、功用等内容;方解统一以君臣佐使结构加以阐释,且辅以线条衔接;超级链接着重突出解释从方剂各项中所出现的疑难问题及其他重点内容,还精选了一些与该方组成相近的方剂。附录部分附方剂比较表,列出了药物组成、功用、主治方面的异同点,方便掌握。本书可供中医院校学生、教师以及中医药爱好者、临床医务工作者阅读与参考。教师一定要了解的99个健康细节
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