登陆注册
36229900000138

第138章 每日步行可防治脂肪肝

坚持运动是防治脂肪肝的不二法门,运动治疗脂肪肝不仅要长期坚持,且一定要采取科学的方法。人体对于热量的利用方式有着一定的顺序,在刚开始运动时消耗的只是贮藏在肝脏中的糖原,只有继续运动,才能开始逐渐消耗贮存于肝脏或皮下的脂肪。因此,脂肪肝患者每次运动应至少持续30~40分钟。

不仅如此,脂肪肝患者应选择运动强度较小的有氧运动进行锻炼,步行就是一个很好的方式,每天以中速步行30~40分钟就能够有效消耗脂肪,改善脂肪肝症状。

同类推荐
  • 养生革命3:准备好深睡眠

    养生革命3:准备好深睡眠

    本书是一本令人振奋的、提高睡眠质量的指导书。旨在帮助读者提高睡眠质量,改善身心疲惫的状态。它将为您打开隐藏睡眠秘密的宝盒,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,教您如何才能克服障碍,进入甜美梦乡,提高生命质量。从某种意义上讲,本书将是您解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。
  • 同病不同医

    同病不同医

    本书介绍了不同体质人群、不同年龄人群、不同发病原因、不同发病症状、不同季节、不同地域的“同病不同医”。
  • 精神科护理学

    精神科护理学

    本书内容包括:绪论精神科护理学的基本知识精神科基本护理精神疾病患者危机状态的防范与护理精神疾病治疗过程的护理等。
  • 性健康蓝皮书:我们的性,我们性“福”

    性健康蓝皮书:我们的性,我们性“福”

    本书集合了大陆及港台众多知名专家教授在性学和性教育领域多年的重要研究成果、心得体会和收获。全书分为22章,内容包括介绍性历史与性文化、性器官解剖及功能、性与生育、人类的性反应和性行为等。
  • 奇效冬病夏治

    奇效冬病夏治

    冬病夏治是祖国传统医学中的一种历史悠久而颇具特色的自然疗法。冬病夏治以中药穴位敷贴为主要手段,配合针刺、艾灸、拔罐、热熨、洗浴、刮痧、穴位注射、埋线和中药内服等各种方法,灵活多样,具有疗效确切、操作方便、无创无痛、经济实用、简单易学、便于推广等特点。编者在理论和实践的基础上,系统地介绍了冬病夏治的机制、特点、主要操作手段、适用范围与注意事项等内容,并以病为纲,因病选方,整理出36种疾病的冬病夏治方法,涉及内、外、妇、儿、五官等临床各科。
热门推荐
  • 你骗人这根本不是网游

    你骗人这根本不是网游

    真实?虚幻?为什么高级别AI会明白自己是游戏角色,这不科学啊老师!那是西方玄幻?还是东方仙侠?什么?未来?你是说,这是一款……来自未来主题的游戏?!
  • 灵怨谣

    灵怨谣

    奉命当咸鱼,大佬的人生从来都不需要理由。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 神启

    神启

    一个混迹市井的少年,在人神共愤的乱世中邂逅了一段段浪漫的艳遇,从此改变了人生际遇。面对宿命的恩仇,时空的轮回,他扭转乾坤,君临天下,坐拥三宫六院。他以凡人之体,成为世人景仰的圣神,领悟神界天机,参透寰宇奥秘……
  • 步步诛心之双面

    步步诛心之双面

    一场骗局她错付二十,失去父母双亲……“傅行渊,我要你后半生活在悔恨之中,好好忏悔。”
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 王爷独宠之羽神驾到

    王爷独宠之羽神驾到

    她是世人口中的废物,一朝穿越,建势力,杀仇人!她成他的妻子,却因差阳差误会了他。
  • 哈利波特之巨兽之母

    哈利波特之巨兽之母

    多就是好!大就是美!既然来到了魔法世界,就要在这里留下一笔难以磨灭的痕迹。大洋内巨型章鱼为何频频出现?云层深处闪电水母又是什么原理?东京湾内潜伏的黑影又会是怎样的存……哥~哥斯拉?!!
  • 世子大人的小凤妃

    世子大人的小凤妃

    齐越森林,一辆马车上,一个身穿紫绸对襟裙的女人倚在马车里翻着手里的书卷,她的旁边坐着两个个子差不多的小娃娃,两个娃娃长着一模一样的脸。
  • 反正不能崩人设

    反正不能崩人设

    本来在书里跳海,已经死去的女配古倾雅却从书里穿到了书外的世界做为女配,不能崩的三个人设第一,一定要会作死第二,一定要作,不作就不会死第三,一定要有奥斯卡的演技是一个要一直作,然后作死到人生巅峰的戏精X无动于衷的良家少男的故事