李开复曾经是谷歌全球副总裁、谷歌中国区总裁，同时，他也是一位世界信息技术研究领域的泰斗。他曾在清华大学、北京航空航天大学、成都理工大学等高等学府做过精彩的演讲。他的演讲幽默风趣、文采斐然，台下的同学们都为他的口才和风度而折服。然而，李开复在一次演讲中说，他小时候曾是一个很害羞的小孩，是他主动锻炼自己，才改掉了羞怯的毛病。后来，李开复在成都理工大学演讲时谈到第58届美国总统奥巴马和他是同班同学。他说：“班上有两个最害羞的人，第一名是李开复，第二名就是奥巴马。”如今，这两个最害羞的人都成了口才卓越的演说家。这足以证明，羞怯是可以通过锻炼而改变的。
美国的心理学家泰姆杜巴教授曾在写《怕羞谈》一书时说：“6年来，我们对数以万计的对象进行了心理调查。统计结果表明，40%的受访人都承认自己有害羞的弱点。令人吃惊的是，其中包括前总统卡特和卡特夫人、英国的查理王子、电影明星凯瑟琳·丹钮佛、卡罗·伯纳特、运动员弗兰特·林恩……许多名人在公共场所看上去好像并不显得害羞，然而，他们却在抱怨心中隐隐约约地遭受着害羞心理的煎熬。”可见，羞怯隐藏在几乎所有人的心灵深处。
那么，羞怯的人都有哪些表现呢？
首先，羞怯的人站在陌生人面前，总是会感到有一种无形的压力。他们总是感觉自己正在被人审视，因而很难为情，不敢迎接对方的目光。
第二，羞怯的人在与人交谈时，经常会面红耳赤，心慌意乱，甚至是出虚汗，就算是硬着头皮说出了几句话，也是结结巴巴，前言不搭后语。
第三，羞怯的人常常会因为不能与人很好地相处而烦恼。他们不善于在各种场合游刃有余地发表自己的看法和意见，总是给人一种拘谨、呆板的感觉。
最后，羞怯的人通常会感到自卑，不敢说话往往就是因为他们妄自菲薄。
一提起羞怯，我们总能想起文人们对少女的描述——“脸颊上一抹娇羞的绯红”，多么惹人怜爱。可是，在现实中，羞怯往往是人们获得机会的绊脚石。面试的时候，用人单位一般都会聘用那些敢于表现自己，善于推销自己的人；在职场上，羞怯的人很容易就会失去升职提拔的机会，因为管理岗位都需要很好的语言表达能力。
那么，怎样才能克服羞怯心理呢？
正确地看待自己
在日常生活和工作中，我们要考虑的是自己应该怎样做，而不是别人会怎样评价我们；在各种社交场合中，我们应该大方自然地表现自己，而不是担心别人是不是会注意到自己。归根结底，你要正确地看待自己。只有正确地看待自己，你才能摆正自己和他人之间的关系：接受自己的现状，而不是去看别人的眼光。你越害怕出错，就越会感到手足无措。你就是你，独一无二的你，要对自己有信心。过于追求完美，对自己要求过高，过于在意别人的看法，就容易患得患失，从而迷失自己。
如果你觉得很难做到，可以试着先这样做：当你与对方交流时，要尽量看着对方的眼睛，并将自己的所有注意力都集中在对方的眼睛上。这样，既可以增加你对对方的注意，又可以减少对方对你的注意。慢慢地，你会发现自己的改变。
勇敢地锻炼自己
羞怯的人在社交场合中，往往会不自觉地表现出逃避，因为他们害怕出丑而不愿去面对。其实，逃避是最糟糕的做法，不仅不能消除紧张，反而使你感到自己的懦弱，使你感到自责，以至于下一次更加羞怯紧张。
我们生活在社会中，必须与其他人发生联系，必须与人交往，不可能逃避一辈子。早晚有一天，我们必须去面对，我们逃无可逃，不如一开始就勇敢面对。
脸皮是练出来的，嘴皮也是练出来的。只要你有勇气找各种机会锻炼自己，你就能够打破羞怯的外壳。
你可以试着向平时经常见面但是几乎不说话的人问好，比如传达室的大爷，小区的门卫等等；你可以故意找陌生人问路；在排队等候的时候，你可以主动和陌生人搭讪；你还可以积极参加一些社交活动，学着把紧张的情绪放松。总之，锻炼的办法只要你想就会有。
只要你肯锻炼，就一定会有效果。通过锻炼，你会成为一个镇定自若的人，以后无论遇到什么场合，遇到什么样的人，你都能很好地处理。
脸红不算什么
在谈话中，如果你感觉自己脸红了，不要用某种小动作去掩饰它，这样反而会使你的脸更红。而且，这会使你感到不自然不自在，于是就进一步加重了你的羞怯心理。曾经有一位女校长，虽然她经常在老师和同学面前讲话，但是，一旦碰到陌生人或者领导，讲话时依然会脸红。她的做法就是顺其自然，不加以掩饰。她说：“我知道自己这个毛病，我不会刻意去掩饰，红就红吧，只要我的思绪不乱就可以了。”克服脸红的最好办法就是勇敢面对脸红！一位心理学家曾说过：“我们害怕的其实并不是事物本身，而是我们自己！”关键就在于你能不能战胜自己，勇敢地去面对。
克服负面情绪
羞怯的人往往戒备心强，有深重的忧虑情绪，自己偶尔有了不得体的言行，总是生怕别人看到似的。这样做只会让自己每天惶惶不可终日，更加剧了羞怯心理。
我们应该树立积极乐观的心态，凡事应该尽可能地多往好的方面想，看到“阳光”的一面，而不是“阴郁”的一面；我们应该克服负面情绪，多培养自己良好的情绪和情感，要相信大多数人对待自己是诚恳的、真诚的，以免把自己置于别人对自己不信任、不真诚的假想中。
真实场景小建议
演讲时羞怯怎么办：
1）在演讲开始的时候，可以做一些比较感性化的手势。比如，对介绍你上台的人表示感谢。手势可以为你的紧张情绪做适当的宣泄。
2）心理学家认为，压制紧张情绪只会让它们变得更坏。所以，紧张的时候，不要否认它的存在，你应该做的是承认它们的存在，并认真地对待它们的存在。可以这样暗示自己：“我现在的确很紧张，不过过一会儿就好了。”
参加朋友举办的活动时：
1）在去之间之前，做好准备工作，你要想好五六个话题，以备和在活动现场结识的人聊天用，免得冷场尴尬。
2）当有很多陌生人在场时，要记住：他们和你一样紧张。
