第3章 截拳道的训练

四相诀的修炼，文瑾已经坚持了数年，但是他也不得不承认，到如今他连入门都算不上，因为在记忆中的四相诀只有显现出了一小部分，后面大部分根本看不到，就好像被蒙上了一层面纱，让人云里雾里的，不能一睹全貌。

不知道当初这门心法的创始人是何种心态，这种犹抱琵琶半遮面的感觉真的很不爽，很吊人口味，让你尝到一点甜头，然后欲罢不能，完全不能自主，那种感觉让人抓狂。

就像一个大美女脱guang了衣服站在你的面前，无限风情的正在赤裸裸的诱惑着你，但是你却只能是看得上不得，虽然你对此美女很感性趣，但是抱歉，你暂时不具备这个资格。

而这个资格就是文瑾必须突破眼前所处的这个阶段。

文瑾现在这个阶段说重要真的很重要，它是修炼四相诀的前提或者说为了修炼四相诀打基础，是一个过渡的阶段。

这个基础以人体十二正经和奇经八脉的全部贯通为目的，只有当这二十条经脉全部畅通无阻了文瑾才有资格冲破瓶颈接触到真正的四相诀。

在这个阶段修炼四相诀的四相之力的进度不是很明显，完全要靠时间的积累和对人体经脉的理解与领悟去自行慢慢的打通那二十条经脉。

数年来文瑾凭借坚定不移的信念与意志，已经将十二正经彻底打通，奇经八脉也已经打通了四条，只剩下任脉、督脉、冲脉、带脉还在努力当中，不过虽说还有四条经脉，但是这四条经脉却是人体当中最难打通的了。

人体的经脉虽然有二十条之多，但是打通的难易程度却是有所不同，任督二脉可以说是最难的，所以文瑾将它们放在最后面，这样不但节省时间，而且因为前面已经打通了十数条经脉还能为后面打通任督二脉增加经验、减少风险。

一夜无语，当清晨的第一缕曙光从东方升起的时候，文瑾好似有所察觉，慢慢的睁开紧闭的双眼，从打坐中清醒过来。

“呃…又是美好的一天！”

文瑾狠狠的伸了一个懒腰，紧接着一阵“噼里啪啦”的声音响起，却是文瑾在扭腰，活动头部，扳手指，这个习惯从上一世就已经形成。

新的一天到来，文瑾也要按照自己的安排开始训练了。

截拳道的训练可以说真的很苦，一般人还真的坚持不下来，因为练习截拳道每天除了训练还是训练，不断的压榨自己的潜能，不断磨练自己的意志，有的人甚至觉得那根本就是在受罪，当然，这就是仁者见仁，智者见智的问题了。君不见李小龙的成就是那么大。

截拳道的训练主要包括四个方面，力量、速度、柔韧、耐力，而文瑾安排的每天第一项就是柔韧的训练。

在现在这个世界上是没有训练机器可供文瑾来练习的，那么只能采用最原始最有效的办法了。

在院子当中文瑾搭起了一个一米五高的横杠，每天早上起来的第一件事就压腿，正压、测压、包括身体前倾等几个姿势，这只是最基本的，做完这个，还要在地面上进行一系列动作。

正压腿、测压腿、劈叉，又包括正劈腿、侧劈腿，这些不过是小小热身而已，毕竟休整了一晚上了，肌肉有些僵硬，刚开始就强行做一些高难度动作可能拉伤肌肉，反而得不偿失。

当热身运动结束后，就是速度的训练了，文瑾所处的村子并不大，所以每天他给自己设定的任务是围着村子跑五圈，这五圈不也特别强调速度，只需要在不断的训练当中缩短完成五圈的时间就可以了。

此时，已经是人们早起的时候了，村子里面也开始忙活起来了，开饭的开饭，下地的下地，外出的外出。

清晨的阳光下，此刻，一个瘦小的身影正在村边的道路上不停的奔跑着，汗水已经湿透了他的上衣，但是他的双眼却是执着的望着前方，脚步与呼吸平稳的配合着，全身上下有规律的颤动着，一切是那么的和谐、自然。

当五圈跑完的时候，文瑾的呼吸依然平稳，步伐丝毫没有混乱的迹象，这种程度的训练显然已经不能对文瑾造成任何麻烦了。

接下来还是速度的训练，不过却是要训练快速运动了。

李小龙曾经说过：“要想提高速度，就必须练习快速运动。”而快速运动又包括三个方面：位移速度、反应速度与动作速度。

反应速度这个需要再实战中训练，普通的训练根本不能达到预期的目的，更何况影响反应速度训练的因素又那么多，所以在文瑾的安排中没有反应速度这个训练的项目。

位移速度跟动作速度的训练文瑾是安排在山上的，山间巨石杂乱无章，脚下碎石坑洼不平，最是能锻炼一个人的位移速度跟动作速度了。

在急速的穿梭当中不但要时刻注意前面的巨石阻挡，还要及时的闪身躲避，同时还要注意落脚点，既要平稳，又不能耽搁时间，降低速度。

上坡的时候眼睛要长在脑袋上，下坡的时候眼睛要长在下巴，在锻炼速度的同时也捎带着训练了反应能力。

这个过程同样是要在不断的训练当中缩短规定路程所需的时间，而且是分五组训练，分别在五个不同的地方，每天的训练地点也不尽相同。

这种程度的训练才能说是训练，前面那些都只能算是小儿科，因为这种训练是随时有可能出现受伤的情况的，甚至可能危及文瑾的性命，所以在训练的基础上再格外小心就显得太难了。

因为注意力的高度集中，这又在某种程度上锻炼了文瑾的精神力，说道精神力，就不得不提到这个大陆上的另外一类人，他们被称为术士，是一群跟武者同样地位的存在，破坏力不在同阶武者之下，只不过两者的修炼途径不一样而已。

一个是修炼人类天生的身体武器，一个是修炼人类灵魂的精神力。