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第16章 调节心理情绪(2)

最重要的是,应当认识到,成就总是经历一条尝试和错误的自然过程才能获得。“我们总喜欢把人类成就的成品扔给孩子们——收音机、电话、治病救人的医药,”汽车发明家查尔斯·F·凯特林指出,“我们在这样做的同时,却没有告诉他们这些奇迹的发生所经过的痛苦过程。我们应当一再强调,没有什么事是一次就能成功的。”

许多重大的成就都是通过冒风险的错误才取得的,这些错误成为通往成功之路的垫脚石。年轻的温斯顿·邱吉尔犯过如此众多的引起公愤的错误,以至于被报纸指责为“缺乏谨慎和判断力”。幸运的是,他并没有因为这些指责而放弃自己的活动。

承认错误是需要一点幽默感的。然而一个人常常直到生命的晚期才会采取这种明智的态度。

但是,用爱默森的话说:“每一天过完了也就过去了。你已经做了你所能做的一切。其中会不知不觉地混进某些错误和愚蠢的言行,尽快地忘掉它们吧!明天是新的一天,让我们愉快、宁静,以高昂的情绪开始新的一天吧,这样你过去的蠢事就无法拖累你了。

4痛苦有时也很必要

痛苦是人生一剂苦味的良方,吃了它会使你更加明白生活的真谛。

在一般人的想像中,生活痛苦的朋友都是“弱者”,我们只能“帮助”他们,却不能从他们那里得到什么,他对我们只是一种能量的单向输出。

其实有时并不是这样。在交谈中,固然大多数时候是我们在倾听、影响求助者,但有些朋友也能使我们受到感动,受到启发。

汤姆是华盛顿一位公司的职员,正与罗斯谈恋爱。他对女友的感情已经六年了,待他两年前大学毕业到华盛顿工作,两人就明确了恋人关系。

这期间,罗斯也碰到过好几位追求者,但每次他们的关系都能“化险为夷”、“转危为安”

。可是两个月前,又有一名强有力的竞争者出现了。那位男士比汤姆大三岁,学历也比他高,“我觉得他对自己、对生活的把握能力都比我强”,汤姆说。于是有一天,他的女朋友罗斯告诉他:“我真的有点动心了。”

现在,三个人的关系处在一种胶着状态,何去何从,女友尚未下定决心。

让我们来设身处地地想像一下他的心情吧。

痛苦?对,任何一个真诚地爱过的人,在这样的时刻都会感到痛苦,除非当初的“爱”是虚情假意。

怨恨?可以理解。六年的情感,说完结就完结了,足以让人产生怨恨,甚至是对“这世道”

人情淡如水的诅咒。

消沉?是的,爱情是青年人最重要的人生追求之一,爱情的幻灭常常会熄灭人心中热情的火焰,让人感到寒冷和黑暗。…………但是,当汤姆跟朋友谈起自己的事情时,除了痛苦外,人们根本听不出他的怨恨和消沉。他没说一句抱怨女朋友的话,也没说一句哀叹自己命不好的话,更没有迁怒于世态人情。他虽然低沉却并不慌乱、并不哀怨的声音,让别人看到了一个人在痛苦中保持的尊严。

有一次他的朋友说起和汤姆交谈后的感受,不无动情:“说不清是怎么回事,我觉得自己被他感动了。他虽然现在处在不利的地位,但我相信他终究是一个有力量的人。

“他诉说完了他并不复杂的恋爱故事,我知道他需要宣泄一下内心的痛苦,也需要得到一些激励,我认真地倾听,并且适当地表达我的关切、我的理解和我的鼓励,希望增强他的自信——这种自信不仅眼下可以帮助他在竞争中‘加分’,而且对他未来的人生之路都是至关重要的。”

其实,与人交往(包括与异性交往),最高的境界是“自然”——所谓“自然”就是不卑不亢,收放自如,能恰当地表达自己的感情和要求,也能理解别人的感情和要求,既不过分防护和戒备,也不肆意纵情、没遮没拦。与人交往时松弛自然的人,容易赢得别人的友情和信任,也容易使爱情保持长久。因为“自然”的心理基础是“自信”,自信的人能给别人以安全感。相反,不自信的人往往缺乏内在的安全感,他们常常不相信对方是真的爱上了自己,或是总担心会不会失去对方,因此容易过分地戒备和自我防护,总是小心谨慎或是疑神疑鬼,结果使双方产生许多误解和不快,最终“毒化”了本来非常美好的爱情关系或友谊。为什么有些恋爱中的男女,总要为一点小事发生摩擦和争吵?分析一下他们的人格状态,或许不难找到原因。

那位朋友接着说:“没想到当我努力表达了关切、理解和鼓励之后,他话锋一转,谈到了自己从高中到大学的心路历程。

“他告诉我,他上高中时功课还不错,成绩虽然在班里不是名列前茅,但考上大学是没问题的。‘可也许那时候正处在青春期吧,和父母的关系特别紧张,老和他们吵架,一吵就心情不愉快。’他说。”

“‘可以说是为了躲开他们,我才报考了外地的大学。我想,眼不见心不烦,躲他们远点,省着听他们唠叨。可是上大学后,我发现我并不喜欢那个城市、那所大学,也不喜欢我所学的专业,而且,怎么说呢,在大学我并不一帆风顺,也可以说是受了一些挫折吧。慢慢地,我变得很孤僻,不喜欢与人交往,没有什么特别知心的朋友……’”

“我静静地听着他诉说。上大学与谈恋爱虽然看上去是两件事,但他似乎悟出了两者之间的联系。果然,他又把话题转了回来:‘也许是因为这样一些经历吧,我虽然很喜欢我的女朋友,但我总觉得在她面前不是那么放得开。我从来没和她谈过我在大学里经受的挫折,我怕她看不起我……相比起来,那个男孩就显得更开朗、更自信,也许这就是让她动心的原因吧?’

“我很庆幸,这位朋友能够在他二十四五岁的时候就意识到这一点。的确,人的某种状态不是突然形成的,过去的经历一点点地塑造了我们的今天。这位朋友能够从恋爱追溯到大学和高中的生活,追溯到青春期与父母的关系,看到自己性格的变化和弱点,这是非常难能可贵的。了解自己,正是改变自己的第一步。

“我想,如果这位朋友没有经历眼下的痛苦,他可能不会停下来审视自己,重新认识自己。

当他这样做了的时候,‘痛苦’就变成了一件有价值的事情,他为自己增加了成为‘更有人性的人’的机会。”

“接下来,我帮助他梳理了青春期自我意识发展中出现的混乱,告诉他这是成长中出现的正常现象;还和他讨论了怎样在生活中获得成功的体验,怎样看待生活中的挫折和失败,怎样一点点增强自信心。”

汤姆的那位朋友称得上是一位心理学方面的专家,他的建议与开导给了汤姆很大的启发,从而使他坚定了生活的信心。当然,那位朋友从汤姆的痛苦中也看到了一种力量。

我们相信,不管汤姆与女友的关系如何发展,他都已经从痛苦中得到了有益的东西。比如如何面对“情敌”的竞争,更重要的是他开始学习如何面对自己,如何与自己相处。

5把复杂的事情简单化

事情都一样,当你要取得成就时,简单化几乎总是最佳途径。抛开了那些搅乱自己头脑和生活的复杂,生活的感觉会有多么舒适。

在自然界中,有一个非常有趣的现象,就是大自然遵循一种简单化的方式行事。例如:

一个果实,在没有外界干预的情况下,总是会长成圆的,这是因为在外表面积相同的情况下,圆的果实体积最大。

一个电子,在电阻不同的线路中间,总是沿着电阻较小的线路前进,这也正是我们平常所说的短路。但是,在人们的日常生活中,却有一件令人们十分惊奇的事情,那就是:假设做一件事情时,让人们在简单方法或复杂方法之间进行选择的话,大部分人却倾向于选择复杂的方法。

实际上,我们的生活同自然界万事万物的发展遵循同样的规律,在我们向美丽生活奋斗的过程中,简单化几乎总是最佳途径。可以设想,当你从自己的头脑里清除掉许多纷扰你的繁琐想法时,你才有可能把精力集中在一些明智的想法上,而正是这些想法才有可能使你的生活发生可喜的变化。此外,简单会给予你大量的自由,而自由也许是你能够获得的最积极的成果。想一想,有些人一生的大部分时间都受到复杂事务的束缚,不得轻闲一点。因此,你应当正视这一现实,付出努力,从而逐渐养成简单化的习惯。

具体而言,想要把复杂的事情简单化,应从以下几点着手:

排除完美主义。完美主义者总想把事情做得完美无缺,这是不可能的,因为世上永远没有绝对完美的事物。想做得完美无缺,只能徒增你的烦恼。

脱离琐事的漩涡。一旦落入琐事的漩涡,你就无法容忍一些不公平的小事,特别是它们涉及到金钱的时候。请记住:即使生活并不总是公平的,但是你要有能力控制住自己对生活中不公平事件的反应。不要花费几小时,甚至几天、几周的时间,试图纠正一种涉及到为数不多的金钱的错事。为了避免使你的生活复杂化,养成这样的习惯是非常重要的。要随时自问,为了纠正你视为不公平的事情,你必须花费一定的时间和精力,而这是否值得。这确实是一个诱人的圈套,一个人的心胸越狭窄,就越可能陷入这样的圈套。

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