鱼的营养丰富，食之有味，对人体有着较强的保健功能，故人们普遍爱吃鱼。但鱼的种类繁多，不同的鱼具有不同的保健功能，并不是人人清楚。
（1）鲫鱼
有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜螂鱼与赤小豆煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鱼即鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
（2）鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分食之，治黄疽。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
（3）鲢鱼
有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
（4）青鱼
有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能，所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
（5）黑鱼
有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能黑鱼与生姜、红枣煮食，对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服，可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
（6）墨鱼
有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
（7）草鱼
有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。
（8）带鱼
有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。
（9）鳗鱼
有益气养血、柔筋利骨等功能。
（10）黄鳝
入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪（纱布包）加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。
（11）泥鳅
有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疽。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。
