对美的渴望难以压制，别人一张生动的面庞，总会燃起心中焦灼的火焰，然后抑郁爆发，不知何时何地突然爆发。怎样避免突如其来的抑郁？怎样调节情绪面对整容？我是不是有潜在的人格障碍？请您帮助我。
心理解析：根源是自我否定心态
是的，人的一切都应该是美好的。美好的心灵固然重要，可谁说美好的外貌不重要？哪一个年轻人不愿意自己有一个美好的容貌？人同此心，事同此理，追求容貌之美天经地义。谁也不要“站着说话不腰疼”，用一句“内在美才是最重要的”，来敷衍年轻人对容貌之美的追求。
然而，有一个事实我们不能不面对。不论是上苍的不公，还是造物主的疏忽，我们这个有了漫长历史的人世，至今也还难以个个靓男俊女。于是，今天的人们寄希望于现代科技。现代科技的确不断推出整容美容的新花样，也的确帮了不少人的忙。然而，却依然不能保证个个靓男俊女。多少不怕花钱的人，最终也不是都能买来称心如意的“变脸”。于是，对你“一张古怪的脸”马老师准备表示深深地同情。
幸而你传来了自己的照片。你知道我打开照片时候的感受吗？意外，相当的意外！与通过你的文字描述想象的容貌相比，太意外了，真的！你拿卡西莫多作比，假如卡西莫多有你这样的面容，一定会狂喜发疯了。我真的没有想到，你一再描写的“古怪的脸”原来如此！一点不用溢美之词，也可以说是端正的五官、浓重的双眉、深邃的双眼，至少没有丝毫的“古怪”。难怪亲戚都说你“很正常”！不信你把自己的照片发送给别的朋友，我相信会有好多人说你很正常。
为什么本来正常的面容，却让你痛不欲生，让你非要整容不可呢？很高兴你想到了自己“有潜在的人格障碍”。就是说，你也隐约地感到对自我容貌的不满，是因为人格障碍。这个人格障碍就是自我否定心态，就是不能悦纳自我，就是自卑。人一旦不接纳自己了，胖是痛苦，瘦也是痛苦，矮是痛苦，高也是痛苦，小眼睛是痛苦，大眼睛也是痛苦。自己身上的一切，都可以成为自我贬损的目标，都可以让自己感到痛苦。更奇怪的是，如此强烈的自我否定心态会投射到别人身上——我这样古怪，别人一定认为我古怪。就是说，关于别人对你的态度，多是自己想出来的投射到了别人身上。至于对别人故作怪脸，谁又能不惊讶？
你为什么不能悦纳自我？是因为心灵缺少安全感。这与你的家庭生活经历有关，又与你的敏感性格有关。由于缺少安全感，就会无限地追求完美，由于性格敏感，又会把一些不完美自我放大，放大到可怕的程度。更严重的问题是，当一个人总是自我否定的时候，脸上真地会失去光彩，失去魅力。于是，出现了恶性循环。
心灵跨越：学会从内心喜欢自己
怎么办呢？把恶些循环转为良性循环，才是心灵得救的出路。
纵使真的容貌丑陋，一旦内心接纳了自己，一样可以心灵安宁的去生活，一样可以创造生命的光彩。古今中外这样的实例不胜枚举，马老师就不再一一列举了。更重要是，你的容貌确属正常，更没有理由不接纳自己。一旦接纳了自己，身上的一切都可以是自我肯定的资源——青春痘，让我更男人，地包天，让我更独特，何况还有人说“地包天好赚钱”？说句实话，为了与你沟通，马老师专门上网查询，有人发现好些明星都是地包天，还有好多女明星呢。他们一样有魅力！
你当然可以选择整容手术。但是，如果不能从内心深处学会了接纳自己，那么，整容之后一样还会有新的烦恼，一样难求心灵的平静。因为我们前面已经说过，人只要不接纳自己，自己的一切都可以成为烦恼和痛苦的根源。如此说来，关键的不是整容，而是调心，是调整心态，是学会从内心喜欢自己，接纳自己。有句话叫做“相从心生”。一个人的容貌如何，全看他心态如何了。因此我敢说，你的心态一旦得到调整，你的脸上就会洋溢出青春的光彩，绽放出青春的魅力，不信，你试试看！
女孩，你不是丑小鸭
心路迷障：我在公众面前一次次出丑
我在一所重点大学读书。但是，在这些“白雪公主”和“白马王子”之间，我简直是一只丑小鸭。我充满了失败感。我在公众面前一次次出丑，比如在院长开设的全校的大课上，叫我回答问题，我竟当众出丑，结果的难堪可想而知。
我不会与人交往，对别人的微词颇为敏感，无力反抗又无法消融。因此我逃避集体活动，我不想让我这个异类去败兴。我困扰于为什么要与人交往，我不需要朋友，我对人不能付出真心。
我们是个纯女生班。在图书馆里碰到的一个有如周润发的男生，是我进入大学后注意的第一个男生。我能回忆起他出现在我视野中的每一个场景。可是，有一天我迎面碰上了他和他的同伴，他的同伴嬉笑着大约说了我什么。一次，他们几个骑车，他的同伴也议论我什么。如果是因为那次课堂上出丑，他们实在不必这样。他们为什么议论取笑我？面对他和那群男生，我抬不起头来。
我现在充满了失败感。在这个强手如林的群体中，我再怎么努力也不可能独占鳌头。那个男生也许从我的眼中读出了些什么，其实，我和那男生连一句话都没说过。我知道很多女生暗地里都喜欢他，我想他也许不在意我。未来的日子我怎么面对他？我很乱，很苦，您能帮帮我吗？
心理解析：一种虚幻的“自作多情”
首先马老师要说，你是在欺骗自己。你不是不需要朋友，不是不想与人交往，不是不愿付出真心，恰恰相反，你渴望与人交往，渴望真心朋友，渴望对人付出真情，渴望有自己意中的男友。但是，你不敢去交往，于是使这些需求的满足受阻。一面渴望，一面不敢，这便是你出现心理障碍的缘由。这很痛苦，于是你在潜意识里进行心理自我防卫了——“我不需要朋友，我不能付出真情”，以减轻内心的焦虑。这就如同吃不到葡萄说葡萄酸一样。你的所谓失败感，其实是与人交往特别是与男生交往方面的失败感。是这样吗？
这是为什么？一个直接的原因就是你说的，全年级的大课上的“难堪”和“出丑”，让你感到难以承受。由此，你怕了，开始逃避。由于你正处在怀春的季节，对于来自男生的一点点动静都非常敏感。当众“出丑”的感觉，使你在男生面前“抬不起头来”。你感到男生似乎都在对你指指点点，特别是面对你“注意的第一个男生”，你更怕他对你因“出丑”而没有好感……但是，这些大都是你的“自作多情 ”。课堂上答不上来老师的问题，实在小事一件。人们有更多关注自己的倾向，时过境迁，不会有谁有那么多的精力和兴趣记着你的这件事。你的所谓“出丑”的“难堪”，你对那群男生的感觉，你与那个男生之间的感觉，也都是一种虚幻的“自作多情”。
心灵跨越：坚定自信接纳自我
既然如此，那你该怎么办呢？
首先，解决好认识问题。一是坚定自信。不要急，坚信自己能走过这段路，自己会重塑一个全新的自己。对自己的心结别太在意。其实，谁都可能有这样那样的心结。心结正如线团，越是心急越是解不开，反而会把心结系紧。看得从容些，心结反倒容易化解。一是接纳自我。你不是丑小鸭，好女孩不一定要“独占鳌头”。这样，你就多了一份自信，有了自信才有自爱。人，只有先自己爱自己，才能让别人喜欢。
其次，做一个侧面调查。你找一些合适的人侧面调查一下，就会发现，别人全然不会如你想的那样，时时注意你。说不定人家根本想不起来，什么时候你出过什么丑。你的“难堪”“出丑”“抬不起头来”，实在是杯弓蛇影，是一种消极的自我暗示。调查之后，你会为自己的“自作多情”感到好笑了。
最后，积极进行交往。放弃消极的心理自我防御。正视自己的心，不要再用“我不需要朋友”来欺骗自己。积极行动起来，采取主动交往的策略。只有在交往中才能学会交往，才能满足自己实际的交往需要。一定不能逃避，越是逃避，问题就越难解决。要迫使自己与惧怕的对象接触和交往。越是及早这样自我训练，就越容易早日走出困境。相信你会挺起胸，面带微笑地走向校园，走向同学中去。
同学丢东西，为何我害怕
心路迷障：生活在莫名的恐惧中
我是一名大学女孩，被心理疾病折磨得整天惶惶不可终日，生活在莫名的恐惧中，对一切都感到恐惧，怕生人，怕熟人，更怕同学，路上遇到同学，就会面红耳赤，语无伦次。我的心无时无刻不绷紧，睡不好觉，吃不好饭。特别是听说谁的东西丢了，我更感到害怕，总把自己与这件事扯在一起，看到丢东西的同学我心里更是害怕，总觉得他在用一种异样的眼光看我。比如，一位同学发现钱包不见了，我就会在心里证明自己与此无关，就会整天想着这件事，越想越害怕，见到这个同学更是不知所措。过几天同学找到了钱包，我心里才稍稍得到安慰。同学之间的东西借来借去，一天不知彼此要找几回东西，于是我就整天生活在恐惧中了。
确切地说，我的心理问题从小就开始了。小时候，父母经常吵架，父亲是个酒鬼，自己不去努力挣钱养活家人，还经常砸东西，打母亲。我只能哭着面对这一切，我是多么希望有一个和睦的家啊！于是我从小有了强烈的家庭不安感以及强烈的自卑。就这样，一直到了中学。父亲虽然变得好多了，我心中的阴影却无法抹去。
高中时，我在一所普通中学，我发誓要考重点大学。经过努力我取得了全校第一的好成绩，但我没有高兴，反而觉得自己太没用了，为什么与第二名只差一二分呢！况且我是普通中学，又怎么和重点高中比呢？于是，我给自己定了更紧张的学习计划，从每天5点到晚上10点多，时间排得满满的。可是我一次也不能完成计划，上百次的计划上百此次的失败，使我失去最后的信心。
正在这个时候，邻班发生了一起偷窃事件。因为我是管我们班钥匙的，来得早，那天正好是我帮他们班开得门，于是我就牵扯进去了。他们班同学找我了解了一下情况，虽然他们信赖我，虽然他们没有怀疑我，但我还是非常害怕，觉得别人都用异样的目光看着我。那时正是学习计划的失败，于是，我的心就转移到这件事情上来，整天害怕同学，怕见人。后来慢慢地淡忘了那件事，但我已经变得非常怕人。
我也知道需要与同学增进交往，但学习的压力，强烈的自卑，内心的恐惧，使我不知道从何做起。尚在残喘的心告诉我，在您的帮助下，我一定可以走出困境！
心理透析：心灵没有安全感
感谢你的信任，但是，马老师要说，走出困境关键在自己。为了走出困境，首先要看清自己恐惧心态的来龙去脉。
你“听说谁的东西丢了，我便感到害怕”的心态，显然是先前邻班发生的偷窃事件你被牵连的后继反应，有点“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。但是，那个事件不是根源所在。你恐惧的心理根源，在于心灵没有安全感。所以做事总是希望毫无瑕疵的完美的结局，是想把自己保护起来。但是，盲目的完美主义，让你制订了“更紧张”的“时间排得满满的”不切实际的学习计划，这必然“不能完成”，必然“上百次的计划上百此次的失败”。于是，你不仅没有获得安全感的满足，而且感到自己完全彻底的失败了。如此的失败感怎么得了？如何应付如此的痛苦？正在这时发生了邻班偷窃事件。于是，你的内心压力和痛苦“借题发挥”了，置换成了担心被人怀疑的恐惧。后来，由于泛化的结果，这种恐惧感扩展到了所有的人际交往之中，“变得非常怕人”了。
心灵跨越：我们只能力争完美
如果领悟了上面的道理，你就明白走出困境的关键是破除完美主义。人应该追求完美，但是，陷入盲目的完美主义，不仅不能真正地让自己的心灵获得保护，还会让人更难以面对生活。我们只能力争完美，我们做不到尽善尽美。所以，我们对自己应该坚持两点：一是接纳自我。能够接纳现实的自我，是一个人获得自信的基本心理前提。如此，作为第一的女孩，你会有非常的满足和自信；二是发展自我。以现实的自我去面对生活，是最重要的。这样，你的学习计划和目标，都会变得现实起来，也就容易实现。而每一个计划和目标的实现，都会给你增添信心和力量，让你更容易看到生活的阳光。生活的阳光下，你的恐惧感也就会自行消散了。
人生高度不是身高决定的
心路迷障：对增高一天天绝望
我出生在一个偏远的农村家庭，从小就在山里长大，本来生活还过得去，学习成绩也比较好。可是，一场车祸改变了我的命运。十来岁的时候，一辆满载甘蔗的汽车从我的双腿上压了过去，我失去了知觉。经过一年多的住院治疗，我基本上恢复了正常步行的能力，于是我又回到了校园。
可是从那以后，我的身体发育缓慢，身高一直没有多大变化。父母都是农村人，对我的情况也没有重视，主要是他们没有这个意识。直到后来，我上了高中，还是一个小个子，而我的同学都一个个长高了许多，我渐渐产生了自卑。当时，我长高的愿望特别强烈。辛苦攒下的一点点生活费，宁愿被那些所谓的“增高药”骗去，也要试一试。整天总是莫名地幻想，希望奇迹发生在自己的身上。随着时间的推移，奇迹没有发生，我对增高一天天绝望。
后来，我考上了现在的这所大学。大学的几年里，我一直收集关于增高的相关信息，也做过很多增高的努力，但是没有收到一点成效。今天的我还是不足一米六，这对一个男人来说实在是太矮了。我曾问过一些医学专家，没有找到有效的办法。我甚至想过增高手术，可是高额的手术费用和致残率，让我望而却步。
这几年的大学，我一直努力的学习，希望可以减缓心里的痛苦。可是时间一天天过去，我的心却一天天冰凉。我弟弟已经上了高三，我有时候都不好意思跟他在一起，担心别人会把我当成他的弟弟。有时候，我感觉上天很不公平，认为自己是多余的，甚至想过自杀。可是当我回到家中，看到整日忙碌的父亲母亲，看到天真可爱的弟弟妹妹，看到满头白发的爷爷奶奶，我又只好放弃了这个念头。我不能帮助他们什么，可是我也没有理由带给他们伤害啊！
在学校里，有一个残疾的师姐，整日都在轮椅上度过。但是，她现在博士快毕业了。每当在校园里遇到她时，她总是微笑着走过。每次面对她的时候，我感觉自己有很多地方要向她学习，学习怎样面对生活，怎样面对压力，怎样面对未来。可是到现在，我还是没有明显的改变，每天无论在教室，还是在图书馆，甚至是晚上躺在床上，我都想着自己的过去，总感觉自己无法面对现实……
如今，我已经考上了研究生，但是对自己依然没有信心，总是感觉什么对我都没有意义，我怎么努力也无补于事。我好像一直失去了航标的小船，没有方向，也不知道该驶向何方……
心理透析：人生总是与缺憾相伴
一个长大的小伙子，没有高大挺拔的身躯，真可以说是一种不幸了。谁也别“站着说话不腰疼”，身材矮小增高无望这样的事，放在谁身上都会难受痛苦，何况正是特别在乎自我形象的青春年华。
可是，我们又能怎么办呢？我们自然首先想到的是改变。但是，你已经知道，所谓的增高技术并不能创造奇迹。也许，放弃生命可以免除一切痛苦。但是，这样却把无尽的痛苦留给了亲人，你知道没有理由这样做。更何况，倘若仅仅因为个子矮一点就放弃生命，这样的人生即便有了高大身材也将是可怜的人生！
奇迹不能发生，现状不能改变，生命不能放弃，我们又该怎么办？
我们没有别的选择，我们只有面对。人生的许多不幸，许多不如意，只有面对。面对，人生就会看到希望。许多人就是这样创造了自己的人生。
有时候，我们可能不能改变现实，但我们可以也应该改变心态。而我们对生活的幸福或痛苦的感受，不是决定于生活本身，而是决定于我们的心态。恕马老师直言，如果不改变自己的心态，即使你没有了身高的问题，还会为别的事而自卑痛苦。而不能自拔。人生没有完美。人生总是与缺憾相伴。不完美，不如意，缺憾，不幸，这一切一旦你勇敢地去面对，就会坦然地接纳自己，就会从自卑和痛苦中解脱，就会发现自己其实一样拥有很多很多美好的东西。
你知道黄美廉吗？她是一位自小就染患脑性麻痹的病人。脑性麻痹夺去了她肢体的平衡感，也夺走了她发声讲话的能力。从小她就活在众多异样的眼光中，她的成长充满了血泪。然而，她没有让这些外在的痛苦击败她内在奋斗的精神，她昂然面对，迎向一切的不可能，终于获得了加州大学艺术博士学位。她用她的手当画笔，以色彩告诉人“环宇之力与美”，并且灿烂的“活出生命的色彩”。在一个讲演会上，黄美廉借助肢体语言和大家交流，一个学生小声的问：“从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？”“我怎么看自己？”美廉用粉笔在黑板上重重的写下这几个字。写完这个问题，她停下笔来，歪着头，回头看着发问的同学，然后嫣然一笑，回过头来，在黑板上龙飞凤舞的写了起来：我好可爱！我的腿很长很美！我的爸爸妈妈这么爱我！上帝这么爱我！我会画画！我会写稿！我有只可爱的猫！还有……她回过头来定定的看着大家，再回过头去，在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。”会场沉静片刻，掌声猛然响起。看看美廉倾斜着身子站在台上，满足的笑容从她的嘴角荡漾开来，有一种永远也不被击败的傲然，写在她的脸上。你的那位师姐的脸上，不是也有这样的微笑吗？
你看，说得有点悲壮了！其实，回过头来看自己，不过是身高的不如意。假如为此而不能自拔，而痛不欲生，可就连一点悲壮也没有，只有可怜了！
心灵跨越：创造自己人生的高度
你也许听说过这句话：上帝给你关上一扇门，就会为你打开一扇窗。人生在世，没有事事如意，在生理上或心理上也难免某些缺陷或劣势。我们除了面对，除了接纳，还有就是补偿。我们可以采取种种方法，补偿生理或心理的缺陷或劣势，这在心理学上称为补偿作用。面对缺憾和不足，只要采取积极的补偿方式，就会帮助我们真正摆脱自卑，帮助我们完善自我，帮助我们创造生命的价值，创造人生的高度。
一个道理简单得不能再简单：人生的高度不是由身高决定的。
说到这里，原谅马老师没有说一句同情的话，因为你写信来不是为了寻求同情。最后马老师还要说句“狠话”——假如你对增高彻底绝望了，那么，请为自己庆幸吧！因为你过去的痛苦，就在于你还对增高心存空想，就在于你还不能彻底接受现实。而对增高彻底“绝望”，意味着你不再拿空想来折磨自己，意味着你将彻底地面对现实，意味着你将顽强地创造新的希望，创造自己人生的高度！如此，马老师敢预言——你未来的人生高度，必会令人仰慕！
牵手不为爱，为什么
心路迷障：我到底是怎么回事？
我是一名大二女孩，最近情绪变的烦恼不安喜怒无常。因为在一个多月前我失恋了。这是我的初恋。我们从认识到分手不到两个月。现在想想，我觉得我对他不是爱，可能是因为寂寞，而他就在这时出现在我的生命中，也是条件比较好的一个。当时，我本来是不想和他在一起的，因为他和他女友刚刚分手。当和我很好的一个女孩介绍我们相识的时候，我不知道他对我是什么感觉，我总觉得自己是第三者，总觉得好像因为我，他们才没有再走到一起。不管怎样，我们牵手在一起的时候，还是让我找到了从没有过的安全和温暖的感觉。
但是，有一天他告诉我说，他前女友回来找他了，他说我们两个都好，不知道怎么选择了。我当时很生气。他之前和我说过，他前女友多么的不好，他不喜欢她，现在又说我俩都好。以我的性格，我不会强留他，我觉得是我的就跑不了，许多事我都不会强求。于是，我就很不高兴地说：其实你已经有选择了，为什么还要到我这里来寻求安慰？随后，头也不回的就走了。
可是，过后我越来越感到难过！正好他也找到介绍我们相识的那个女孩，说希望和我重归于好，希望她能再帮他一次。我从这个女孩这里听说，他上次之所以跟我分手，是因为感觉不到我对他的关心。也许是不甘心吧，我和他又在一起了。这次我努力去配合他。我本来是不会表达感情的，我开始学着向他表达，说怎样爱他，我真的觉得自己好恶心！关心一个人在行动上不可以吗？为什么要在语言上？
