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第2章 拆掉学业心障之墙:成功从心开始(1)

虽然,“志当存高远”一向为人称道,但没有芸芸众生何谓社会?虽然,“不想当将军的士兵不是好士兵”一向有人欣赏,但没有小小兵卒何谓军队?天上只有一个太阳,地上只有一座珠峰。群星虽没有太阳的耀眼,同样熠熠生辉;群山虽没有珠峰高大,同样勃勃向上。

只有牢牢地扎根于现实土地上的梦想,才有指望它化为你一生可以为之奋斗的理想;如果梦想离开了现实,就会成为磨灭了你人生的空想。

走进大学的“第一课”

心路迷障:从未遇到过的烦恼和迷惘

新学期开学,王芳走进了向往已久的大学校园。刚入学那会,王芳被一阵兴奋和喜悦所笼罩。没有了做不完的题,没有了高三压抑沉闷单调的生活,没有了老师和家长的管束,她像一只快乐自由的鸟在大学的天空自由的飞翔。但这只鸟没飞了几天,好奇和新鲜感褪去了,代之而起的是一些从未遇到过的烦恼和迷惘。

早晨起床时,再也没有了爸妈的提醒,也没有了可口的早餐等着她享用。有好几次,竟然一下睡到了将近9点,慌忙穿衣起床,也顾不得梳洗打扮,更不用说吃早餐了,便匆匆飞奔教室而去。可想而知,当她蓬头垢面出现在教室时,是怎样的尴尬,老师的批评少不了,同学们的眼光里更是有一种别样的含义:一个女孩子家,怎么这么懒,这么邋遢。从未遇到这种情况的王芳,更是无地自容,羞愧难当,在众目睽睽之下竟差点忍不住哭起来。

起床的问题刚解决,又有了新问题。在家时为了让她一心学习,所有的衣服都是母亲帮她洗的,她从未动手洗过一件衣服。而今来到了远离家乡的大学,面对这一大堆脱下来的脏衣服,王芳不禁皱起了眉头。能换的都已穿过了,总不能再换这些脏衣服吧!于是,王芳开始自己学着洗衣服。可能对许多人来说,洗衣服并不是什么难事,但是在从未洗过衣服的王芳,并不比做高考题简单。

王芳在理财方面,也是一本糊涂账。花钱从来没有计划,常常随意而为。宿舍里的女孩爱逛街,常常拉上她一块去。到了街上看见五言六色的衣服和花样繁多的小工艺品,王芳常常经不起诱惑,不管需要不需要,便买了下来。而日常其他方面的花销,她也是兴之所至,想花就花。这样下来,她口袋里的钱,往往不知道干了什么,就不见了踪影。而她并不是一个追求物质享受的女孩,她也知道父母赚钱的不易,她有时也很懊恼,但她就是不知道怎样去花钱,怎样去计划和管理……

更让她郁闷的还在后头。经过一段时间的学习,她感觉自己学习时不像高中时候那样充满了劲头,不会再像以前那样有激情四溢的感觉。她感觉自己突然间没有了学习的目标和动力,为此陷入了更大的迷惘……

心理透析:大学新生不适应及其原因

王芳的烦恼与迷惘,正是很多大学新生都会遇到的适应性问题。适应是一个源于生物学的概念,心理学引用过来,说的是有机体对环境变化做出的反应。适应是一种过程,通过这个过程,有机体在不断运动变化的过程中与环境保持平衡。如果有机体与环境失去平衡,就需要改变行为来重建平衡。这种由平衡到不平衡,再由不平衡到平衡的过程,就是适应。这就告诉我们,生活就是适应,人生就是一个不断适应的过程。如此看来,大学新生面临一个新生活的心理适应期,多多少少出现适应性问题,便是生活的必然了。换句话说,大学新生出现适应性问题是情理之中的事,没有适应性问题才是怪事。适应就是平衡,适应就是发展,适应就是成长。

走进大学校门的新生,会面临哪些不适应呢?

一是环境的不适应。大学新生,大多都是第一次真正离开家乡,离开亲人,离开父母,来到大学校园,面对的是一个全新的生活,也是一个完全陌生的环境。陌生的城市,陌生的校园,陌生的脸孔。从地方中学到高等学府,校园环境发生了很大的变化。大多数新生从中小城市、乡镇农村到大城市读书,更会感到环境的陌生。再有,大学里的上课场所,由中学里“一个萝卜一个坑”,变成了“打一枪换一个地方”。图书馆、网吧、宿舍、自习室,也今非昔比。这一切都需要逐渐适应。

二是生活的不适应。中学时候,生活上许多事情都由父母包办。进入大学后,卫生要自己搞,衣服要自己洗,饭要自己打,钱要自己花,许多生活上的事情需要自己处理。再有,新生入校后,很多家长把一个学期的生活费一次性给学生,学生一下子拿着这么多钱,缺乏一个统筹性的安排,盲目冲动性消费太多。这都需要重新适应。

三是学习的不适应。中学阶段,学习目标、内容、要求,主要是教师来安排的。学生在上课时习惯于“填鸭式”的教学,只要听懂教师的讲解,课后顺利地完成教师布置的作业即可。大学的学习目标、内容和方法,都与中学有了很大不同。大学教师讲授比较抽象和概括,教师上课时数明显减少,学生自学时间大大增加。学生更多要靠自学。这对大学新生来说更难以适应,以至一些在高考中取得高分的学生,入学后第一次考试,会出现不及格的现象。

四是人际的不适应。想家,是大部分新生的共同心态。这是因为过去的同学好友分手了,新的人际关系还没有建立,人际交往的需要不能满足。中学的时候,新生也有一个适应的问题,但到底同学们是一个地区的人,有更多的共性,而且老师就在身边。到了大学,大家来自四面八方,语言习惯、生活习惯等会有更多不同,老师也很难在身边。于是,会出现种种人际关系的适应问题。

五是角色的不适应。社会角色的变化也是需要适应的问题。走进大学校门的学生,很多在中学时代是班级乃至学校的“佼佼者”。进了大学校园以后,“山外青山楼外楼”,面对新的竞争群体,使许多人感到自己没有了过去的优势。有人把这叫做“大学生的相对平庸化现象”。有的大学新生为此在学习上找不到新的支点,找不到新的方向。这是一种需要适应的角色问题。另外,中学那会儿,是全校资格最老的“大哥哥”、“大姐姐”。而到了大学,成了资格最嫩的“小弟弟”、“小妹妹”,从峰顶一下跌到了谷底。这种角色变化也需要适应。

大学新生为什么会出现适应性问题?

一是生活变化带来的自然反应。如前所述,生活就是适应。不管怎样努力使中学教育与大学教育衔接得好一些,从中学到大学,也是一个重大的人生转折期,也就必然出现一些适应性问题,是一种自然而然地反应。

二是年龄特征带来的适应困难。大学新生,还有相当的闭锁心理以及自我中心倾向,人际交往缺乏主动性,从而阻碍了相互间的沟通和交流。再有,思维容易陷入极端化。入学前对高校怀着太多美好的憧憬,把大学想象的“好得很”;入学后发现大学也有许多不如意,又认为“糟得很”。这种反差也增加了适应的困难。

三是教育失误造成的适应能力不足。由于家庭教育的失误,许多同学潜在的适应能力没有被更好地挖掘出来。以至每年的新生入学之际,由家长护送上大学的现象是越来越为普遍,而在新生办理入学手续的时候,排在各项手续桌前的不是的学生,而更多得是学生家长。这样导致许多同学没有独立生活的经验,有强烈地依赖心理,自理能力、自立能力、人际交往能力较差,难以适应大学的独立生活。

四是自我认知失调导致的适应困难。一是自我评价过高。绝大多数新生在中学时代都是佼佼者,突然面对前述的“大学生的相对平庸化现象”,一时很是难以适应。一是自我评价过低。有些新生容易产生强烈的自卑感。男同学可能因为身材矮小而自卑,女同学可能因长相不佳而自卑。从农村和偏远小镇入学的同学,更容易感到自卑。从而导致各方面的适应性问题。

心灵跨越:主动调整积极适应新生活

一、主动进行心理调整,积极适应新生活。

一要做好心理准备。认识到适应是走进大学应有的第一堂课,适应是自我成长的机会。遇到一些适应困难的时候,拿出顽强的意志力,勇敢地去面对。这样面对一些适应性问题就比较容易坦然面对:不因心理上的不适应而产生恐惧感;不因生活环境的不适应而产生失望感;不因学习上的优势消失而产生失落感;不因经济上的一时困难而产生自卑感;不因人际关系处理不得当而产生压抑感。还可以借助积极心理暗示,比如,“适应能力是在实践中提高的,我一定能够很快地适应新生活”,来增强自己适应新生活的信心。这样,有助于缩短适应期。

二要调整角色心理。适应就需要改变自我。人的社会角色变化了,相应的角色心理就应该跟着转变,让自己在心理上实现从中学生到大学生的转变。经常想想“我是大学生了”会促进这种转变。同时,还要学会正确评价自我。上大学后,每个人都会面临对自己重新评价的问题。一面是破除优越感,正视“大学生的相对平庸化现象”,以平常心态面对新的生活。一面是破除自卑感,正确对待与同学的差距。差距有两类,一类是必须补救的,比如在学习或人际交往上的问题,一定要想办法缩短距离,但要允许自己有一个逐渐改变的过程。一类是可以接受的。贝多芬不会因为打拳打不过阿里而自卑;阿里也不会因为创造不出第九交响曲而自卑。人必须面对这样的现实,一生中我们能做的事情非常少,能做好的就更少了,所以不要期望自己所有方面都比别人强。有一句话说的好——你有不如别人的权力。

三要优化学习动机。不少同学一旦考上大学,便有了“船到码头车到站”的心理,出现“理想间歇期”,导致学习成绩大幅下降,出现学习适应困难。所以要优化学习动机,树立新的理想,把上大学作为人生新的起点。这样才能获得经久不衰的学习动力,避免出现“理想间歇期”,更好地适应大学的学习。

四要调节失落心理。面对适应期的失落,应采取乐观豁达的态度,积极进行调适和补偿。如学习成绩不尽人意,注意调整学习动机,改进学习方法,便会有所进步;当不了学生干部,就把时间用来多读点书,便能获得补偿;有想不通的不快之事,主动找老师同学谈谈,可以得到放松和调适。必要的话可以求助心理辅导老师。

二、主动进行行为调整,积极适应新生活。

一要调整生活方式。对绝大多数新生来说,进入大学是真正意义上独立生活的第一步。要学会独立生活,入学之初,首先要学会起居、饮食、穿戴、洗晒,自己料理。还要学会理财,要考虑生活中哪些开支是必须的,哪些是可花可不花的。还要了解学校各项规章制度,明确什么是该做的,什么是不允许做的,安排好自己的课余生活。在熟悉新的生活、老师和同学的同时,还要尽快熟悉学校的教学及辅助设施,如教学办公地点、图书馆、实验室、复印室、录音室、书店的开放时间和使用方法等。为了适应新的校园环境,多向高年级的同学或同乡请教,加强与老师、同学的接触,掌握各方面的信息,这样才能尽快适应新生活。

二要调整学习方式。这是适应大学学习生活的重要一步。中学里以教师为主导的教学模式,大学里变成了以学生为主导的自学模式。课堂教师讲授知识后,学生不仅要消化所学内容,而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献。学生自学能力的高低,成了影响学业成绩的最重要因素。所以,新生要逐步学会主动学习,学会自学。自己确定学习目标,自己制定学习计划,自己检查学习效果,主动找教师征询意见,主动请教老师问题,变“要我学”为“我要学”,变被动为主动。进入大学以后,由于专业设置的不同和个人发展目标的不同,使原来的学习名次上的竞争逐渐淡化,逐步形成了“大学习”观念上的综合评价体系。在这种体系里,竞争是潜在的,是全方位的。所以,要努力提高自己的综合学习能力。还要正确对待专业课、公共课和选修课。对专业课的学习,应目标明确具体,主动克服各种学习困难。对待公共课,要认识到其实用的价值,努力把对公共课的间接兴趣转化为直接学习兴趣。对选修课的学习,应注意克服仅仅根据浅层的了解盲目选修的倾向。

三要调整人际交往。入学之初,同学间的互相关心和帮助,相互信赖和理解,有助于减少孤独和寂寞,减少对父母的依赖感,较快地熟悉新的学习和生活环境。同学之间应多加了解,刘杰彼此的生活习惯和性格,为以后的相处打下基础。在交往中应该做到:注意倾听他人的讲话,适当表达自己的见解,处处替他人着想,切忌自我为中心,还要积极参加集体组织的各项活动。这样,会帮我们比较好的营造一个初步的人际关系,进而帮我们比较好的适应大学的新生活。

别忘了自己是大学新生

心路迷障:走进大学我的自信没有了

我是今年刚刚考入了一所理想的大学的女孩。没想到的是,走进大学后,新的更大的问题又摆在了我的面前——我的自信没有了!昨天刚看了您的电视节目,知道您可以帮助我。

在刚刚接到录取通知书的时候,我对大学生活充满了美好的憧憬:我要努力学习争取考研,我要当学生干部锻炼自己,我要做一个乐观自信的人。带着这些美好的希望我来到了大学校园。

但是,刚下火车我就被迎接新生的学长们热情友好的话语所压倒。他们真会做事,真会说话,真棒,和他们相比我可差远了,简直就是什么都不懂的小字辈。办入学手续的时候,接待我们的也是学长们,面对家长和新生们提出的问题,他们对答如流,他们这样棒让我起初还以为他们是老师呢。我怎么和人家差那么远啊!照这样看,大学里哪有我的立锥之地?当天,辅导员临时任命了一个代理班长。在军训过程中他组织大家进行各种活动也井然有序。

直到这时我明白了,我真的和他们差远啦。因此,学校的各种社团在招纳新生的时候,我都不敢去报名,也不敢参加演讲比赛之类的活动。我不甘心整天像个丑小鸭一样度过大学生活。回想高中的时候,我的成绩总是名列前茅,面对的总是鲜花和掌声。您能体会我此时此刻心理的巨大落差吗?

入学一个月过去了,我每天郁郁寡欢精神萎靡完全没有了自信。我怎么会变成这样?是不是盲目的攀比,盲目的竞争,或者是期望值太高,让我变成这样?人没有了自信,真是太可怕了。希望您帮我一把,帮我找回自信。

心理透析:自我角色定位太高

顺利考入理想的大学,本该充满自信的时候,却找不到自信了。这是为什么?

从你来信的内容,以及来信那么认真的字迹,看出你确实是一个期望过高追求完美的女孩。高中的时候,你靠这些取得了骄人的成绩,因而,让你对大学也充满了过高期望。这原本也许没什么不好,可以慢慢地实现。但是,你心太急,用心理学的话说,你刚入学给自己的角色定位太高了。由于你的自我角色定位太高,于是,现实的状况与自己的期望的反差,在你心里形成了“巨大落差”。这种落差把你打懵了,让你找不到自己了。如此说来,你是自己把自信吓丢了。

其实,大学新生活对谁来说,都得有一个逐渐适应的过程。走进大学校门的新生,很多在中学时代是佼佼者。进了大学以后,面对新的竞争群体,许多人感到自己没有了过去的优势。再有,很多高中时候的佼佼者,也不过多是学习的尖子,其他能力未必得到多少锻炼,甚至很缺少锻炼。你也是这样,高中时候的优势更多是在分数上。大学里就不单是一个分数的问题了。于是,就会找不到新的支点,找不到新的方向。这都需要一个适应过程。但是,由于你自我角色定位太高,急于求成,盲目攀比,盲目竞争,甚至想刚一入学就把所有人比下去。那怎么不把自信比丢了?

心灵跨越:重新给自己角色定位

你该怎样找回自信呢?最关键的是重新给自己一个恰当的角色定位。用心理学的话说,也就是进行角色心理调整,弄明白“我是谁”这个最基本的问题。

我是谁?我是大学新生。因为我是大学新生,就不能和现在的学长们相比。自己初来乍到,人地两生,学长们比自己能说会道,比自己待人接物更棒,不是人之常情吗?自己比他们差得远,不也是情理之中吗?何必感到自己被“压倒”?难道自己初来乍到非要“压倒”学长不可?我是大学新生,我是新手。面对新环境,我不陌生谁陌生?面对新生活,我不幼稚谁幼稚?面对师兄师姐,我不是小字辈谁是小字辈?我不当丑小鸭谁当丑小鸭?但是,这不过是暂时的,我还有足够的时间锻炼,明年今日的我,就是今天的他们,那时候,我在新生面前也许比他们还风光。

我是谁?我是大学新生。因为我是大学新生,就不能和过去的中学生活相比。自己已经走进大学,出类拔萃的优越感已经属于过去。就像一名运动员,可能在省队里面是第一名,刚刚进了国家队,可能变成第三、第四名,甚至什么名次也没有了。但是能进国家队,本身就足以说明我是一个优秀运动员了。再说,中学时候的所谓风光,也主要是学习,是考试,是分数,大学生活对我们有很多新的要求,就会有很多不适应,很多东西都要从头学。初来乍到,为什么一定要风光全归自己?再说,人各有所长,自己的长项也许需要慢慢发挥。总之,一切来日方长,何必心太急,盲目攀比,盲目竞争,争这一时一地的得失?应该适当地降低对自己的希望值,接受现实的自己,放松捆绑自己心灵的绳索,就会以轻松的心情投入大学生活。只要我心态平和,只要我持之以恒,在未来的日子里一样可以创造一个辉煌的自己。

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