丁凯1个月前过12岁的生日，在体重计上一站：56公斤——竟然比妈妈的体重都要多。因为有点胖，丁凯时不时的还会被人叫做“小胖墩”。丁凯不高兴的说：“我不是小胖墩。班上比我胖的人多了去了”。
前不久，他决定减肥，然而本是为了减肥去的医院，却被查出了患“Ⅱ型糖尿病”。“怎么会呢？”丁凯的妈妈难以置信：“糖尿病得到了一定岁数才能得嘛。我们家丁凯怎么可能会有呢？”。
营养误区
误区一：心脑血管病、糖尿病是老年人的病，与青少年无关。
厨中论健
所谓“富贵病”，一般多指的是心、脑血管病和糖尿病等，又叫“文明病”，是因为不良的生活方式而引发的一些常见病症，包括肥胖症、高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、高血压病、冠心病、脑血管病、糖尿病等。这些病症基本都与人的身体吸收营养物质过多、运动量不足、消耗太少等因素有极大关系。
在许多人的印象中"富贵"病都是中老年人的事，与儿童没有什么关系，所以在儿童的饮食方面并不十分重视营养的过量摄入。的确，动脉粥样硬化、高血压、冠心病及脑卒中等病通常多发生在成年后，尤其是中老年期。这类疾病一般只能通过临床治疗来控制病情，而不能彻底根治。但也正因如此，对这一类疾病来说，预防比治疗更为重要。由于这一类疾病与肥胖密切相关，早期的儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病，所以从儿童时期做好糖尿病、高血压等富贵病的预防措施十分重要。
另一方面，这些疾病目前已经呈现低龄化趋势，儿童患有糖尿病等富贵病的发病率并不低。据世界卫生组织最新统计，全世界已有糖尿病患者1.25亿人，其中儿童糖尿病占糖尿病人的10%～15%。近年来，儿童糖尿病的发病率己呈上升趋势。
因此，富贵病并非和儿童青少年无关。
饮食真经
国内外的很多研究都发现，动脉粥样硬化的形成其实是从儿童期开始的。国外对意外死亡的儿童进行的尸体解剖发现，最早在3岁儿童的动脉血管内就有脂肪类物质沉积，形成一种动脉粥样硬化的早期病变，动脉粥样硬化的早期病变通常随着年龄而逐渐发展。此外，追踪研究发现，儿童期的血压和血脂（血中的脂肪类物质）水平明显异常者虽然很少，但在同年龄儿童中这两个指标相对较高者，随年龄增长大部分始终处于较高水平。当成年后，便成为中年人群中的高血压和血脂水平异常者。另外，还必须提到的是，人们的行为习惯、生活方式常自幼年时期形成，因此，一旦在儿童期养成饮食过量、喜油腻食物、不爱活动、吸烟等不健康生活习惯，如不加以干预，则极易持续终生。
因此，儿童期养成正确的饮食习惯和生活方式对预防“富贵病”十分关键。
饮食宝典
从儿童开始预防“富贵病”的具体措施如下：
1.不要过量食用油腻、油炸食物。
2.不要过多的吃甜食。
3.饮食不要过咸，每天食盐摄入量在4克左右。
4.每日饮食不过量，保持正常体重。
5.培养良好的体育锻炼的习惯。
6.不吸烟、饮酒等。
7.除了合理饮食外，还应适当的进行体育锻炼。让孩子做一些户外运动。
