再说测血压，很多人嫌麻烦，懒得测，或许也觉得没什么用。这里我想强调一下，血压是一定要测的，血压测量为调整药物提供了一个很好的参考依据。在家里测血压，对于及时监控自己的病情，以及避免“白大衣”效应都有很好的作用。那时候，我要是及时地测血压了，也不至于连血压急剧升高都不知道啊。也是孩子孝顺，给我买了一台电子血压计，从那以后我就开始天天监测了。人的血压时刻处于波动之中，在测血压上，我的经验是一定要选择心情平静的时候，如果刚刚发过脾气去测肯定不准的，要是测出来的血压比平时高很多，无疑是给自己心里添堵。剧烈运动或者劳动过后都不要去测，有一次我刚从外面回来，爬楼梯爬得气喘吁吁地，跑去测，结果高压一下子跑到了25kp，低压也在16kp，把我吓坏了。告诉老伴，她看我满头大汗，就说“是不是累的，过会儿再测一下吧。”坐下休息了30分钟，再去测，果然降低了很多。
所以，在测血压之前10分钟左右最好让自己处于安静的状态，采取坐姿，也不要跟人说话，以免分散注意力，导致血压波动。测试过程中心情也要放松，不能紧张，否则测出来的血压值也是不准的。测试那边胳膊的袖子最好脱下来，以获得最大限度的放松，如果冬天嫌麻烦的话，衣服要穿得宽松一点，力求胳膊不受束缚。测试的手臂不要换，如果开始用左臂的话，后面就一直用左臂，因为人体左右手臂的血压值不一样，同一手臂测量出来的结果更有可比性。
专家点评
世界卫生组织认为，测血压时采取坐位为好。站立时，血压会偏高，平躺血压会降低，差一点点没有关系，但要按照标准去测。如果想比较血压变化的话，要躺着就一直躺着，要坐就一直坐着。
测前一刻钟要进行排尿，不要喝茶、喝咖啡、抽烟，室温最好在23摄氏度左右。
