散步，人人能走，但也要注意科学散步，方可达到散步锻炼的效果。
1、要注意选好鞋，最好是平底布鞋，且鞋的前部有适当空隙，好让脚伸展开散步。
2、要制定切合实际的目标。实践证明每天定时散步最合适。上下班以步当车，上下楼不乘电梯而走楼梯，工余或假日离开麻将桌或电视，到城郊野外去散步，都能收到有效的散步锻炼效果。
3、要在散步时保持心情舒畅，步履轻松，逍遥自在，不疾不徐。如此，才可达到走出来的健康。
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