(1)身体。徒步运动不仅仅是腿部运动,它还是一种全身运动,在行走的过程中需要通过手臂的摆动来调节身体的平衡。
(2)足部。全脚掌触地,先是脚跟,然后到脚尖。
(3)节奏。最好的速度是边走边聊而不气喘。
(4)呼吸。调匀呼吸,避免岔气,用腹部深呼吸。
(5)背部。沉肩,保持背部挺直。