竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象,而这也是竞走与跑步的主要分别。竞走是健步走最高最快运动形式的表现。当我们行走的速度和水平足够好时,或者你很喜欢这种走姿和健身方式,也可以在自己习惯的健身走路中加入一些竞走的路程,会增加健身的乐趣。如果发现较适合自己,那就直接可以采用它健身,效果会更加明显。
同类推荐
热门推荐
重生之神女风华
南歌子出生在文官世家,母亲的善良使她成长为一个生性温顺的少女,怎奈生母离世,她由继母抚养长大。继妹的亲近,继母的爱护让她倍感欣慰,在宫宴上,为了解除继妹和皇子的婚约,她被迫使出自己控制风的能力,却因此成为众人争夺的“肥肉”。她原以为遇到了自己的终生所属,却不料是羊进虎口,再次卷入到夺嫡的漩涡中。痛失父亲,父亲为了帮她被人诬陷,母家阖族上下也受她牵连,一百多口无一幸免;后失嫡弟,弟弟被心爱之人送去大金,却被敌军将领一箭穿心,割了头颅送到她面前;再失爱仆,贴身丫鬟顶替她的妖女之名,当众被活活烧死;孤身一人之下,南歌子投靠她信任的继妹,却发现继妹摇身一变,成了心爱之人的正妻,楚国的皇后。继妹恶毒的面容落在她的眼中,“一切都是我早有预谋”这句话回荡在南歌子的耳边。五马分尸之际,她在心中暗暗发誓,若有来世,定让害她之人永无翻身立足之处。