心情不好的时候，可以试着和自己说说话，但是和自己说话的时候也要注意表达方法，比如，你问自己“怎么样才可以高兴些呢”远远要比你问自己“今天怎么这么倒霉”要好很多。
肺主皮毛，坏情绪催生满脸小痘痘
情绪不好，麻烦事还真不少，除了生皱纹，还会生痤疮。任凭谁也没有办法轻松地对待满脸的痤疮与粉刺，一味地用“青春美丽疙瘩痘”来安慰自己，这心里总也不是那么回事。
以前总以为，生痤疮是因为皮肤太油，或者是因为吃了过腻的东西，或者是由于皮肤受到了刺激，现在才知道，原来生痤疮和心情不好也有关系。
为什么会这样呢？这是因为当人的情绪出现负面的波动时，促使皮脂腺活动加速，致使皮肤出油现象较平日严重，而因为心情的原因所导致的睡眠不佳也会使皮肤错过吐故纳新的机会，随着这一系列的因坏情绪而来的困扰，还会面临内分泌系统失调……经过如此一系列的影响，皮肤自己也就可能挺不住了，于是各种问题接踵而至，粉刺与痤疮的出现也就不是稀奇的事情了。
从中医的角度上来讲，肺主皮毛，坏情绪伤肺，这个时候出现的皮肤痤疮是肺热所致。在一般情况下，比较敏感的人，轻易不表达自己思想的人，往往想法多却不喜欢与人分享，放在心里进行自我折磨，这势必会导致肺损伤，出现虚热的症状。
治疗痤疮要懂得一些小办法
这种因情绪而产生的痤疮，治疗起来主要依靠中医的滋阴去火，配合饮食和运动来调节。在饮食方面要注意清淡，运动方面要注意进行对抗性的小球类游戏。
另外，调节自己的情绪也很重要。下面给大家介绍几个调整情绪的小方法：
心情不好的时候，先来一个深呼吸，然后躺在床上，四肢伸展，全身放松。闭上眼睛，拉开嘴角，保持微笑的姿势。人的情绪受心情的影响，只有高兴的时候才会笑，那么这个方法就是反其道而行之，让笑来带动情绪的快乐。方法就是这么简单，不是吗？只需要牵动嘴角，闭上眼，保持轻轻的微笑，你会发现，脑海中会出现一些轻松的画面，你的烦恼会随之淡化。
心情不好的时候，可以做事，找一件比较机械的事情去做，比如做家务，用最快的速度去做，让忙碌把坏情绪逼走，不要给自己去想那些烦恼事情的时间。当你筋疲力尽的时候，随意地躺在床上，沉沉地睡一觉，醒来的时候，你会发现，心情没有那么糟。其实，这是因为你用行动发泄了自己的坏情绪，现在，一切都过去了。
试着和自己说说话
心情不好的时候，可以试着和自己说说话，但是和自己说话的时候也要注意表达方法。比如，你问自己“怎么样才可以高兴些呢”远远要比你问自己“今天怎么这么倒霉”要好很多。
你可以问自己“我怎么做才能避免这样呢？”“我怎么做才可以对大家都好呢？”“下次要注意哪些问题呢？”
你或许发现了，是的，和自己说话的时候，一定要自问自答未知的事情，而不是要自问自答已知的事情。已知的事情已经导致了情绪上的不快乐，而未知的事情自己可以去想象，可以去调理，在这个过程之中，也会让自己预见更多的后果。那么，当有一天真的面临着糟糕的现实的时候，也早是在意料之中，而不是意料之外的，便不会受到太大的打击而出现情绪过度波动，影响身体的健康。
因为情绪而造成的皮肤问题真的很麻烦，而皮肤问题又是女性朋友最关注的问题，因为皮肤的疾病直接影响到女人的容颜，不由得女人不重视。
再苦也要笑一笑
既然这样，不妨就别再说自己的苦闷无处开脱，不妨就少些抱怨，不妨就放开自己的心胸，学着笑起来，学着快乐起来，学着去体会一些没有缘由的快乐。当困难到来的时候，当失败到来的时候，时时处处地不要忘了，对自己笑笑，用笑容去带动心情，是治愈一切忧伤的良药。
暗生痤疮，不要忙着用药，一定要注意清淡，清淡自己的饮食，也清淡自己的心灵，一个心底平静的女人，无论遇到什么样的波折，都能够平衡自己的心态。其实，面部的光洁，就在这“清淡”2个字之间。正在闹情绪的女性朋友，静下心来，品一品吧。
