冥想作为一种让右脑单独活动的思维方式，就是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法，当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时，冥想就形成了。冥想无处不在，有坐禅的冥想，有站立姿势的冥想，有舞蹈式的冥想，还有祈祷、读经或念诵题目式的冥想。
冥想，大家都误认为只有坐在那里才是冥想，甚至还专门为冥想设立了一堂课程，实际上冥想是随时随地可以进入无思虑的这种状态。最好选择幽雅安静的环境，姿势不拘，但不能分心，不能影响情绪。每天用10分钟的时间做冥想或打坐，让身心归零可以能够体验到不一样的心境。
小故事
以前看过这样一个故事，一位少妇到老中医那里去求诊，她已经多日茶饭不思，夜里失眠、身体乏力、日渐消瘦。于是，她找到了一个口碑很好的老中医帮她看病。老中医给她切过脉，观过舌象，便对她说：“你是心病，心中有太多的苦恼事，体有虚火，并无大病。”少妇听了，如遇知音，于是便倾诉心中的种种烦恼。
之后，老中医又问起她的另外一些情况：“丈夫对你如何，你们的感情怎样？”少妇脸上有了笑容，说：“很疼爱我，结婚十年从未红过脸。”老中医又问：“是否有孩子？”少妇眼里闪出光彩，说：“一个女孩，很聪明，也很懂事。”老中医又问：“种的庄稼年年都遭灾减收吗？”少妇赶忙摇头说：“已连续三年大丰收了。”老中医边问边写，然后把写满字的纸放到少妇面前。一张上写着她的苦恼事，对少妇说：“这张纸就是你的病因，你把苦恼事看得太重了，忽视了身边的快乐。”
说着，老中医让徒弟取来一个水杯和一个水壶，然后往这个杯子里面到水，等到水加满的时候，仍然接着倒，少妇根本不明白老中医的意思，于是阻止了他的行为，并问他：“你为什么一直还往这个盛满了水的杯子里面倒水呢？”老中医笑道：“你也知道这个样子是倒不进去水的吧？这杯子就像你的大脑一样，已经装满了那么多的苦恼，又怎么能够再装进去新的东西呢，更何况是装进去快乐。”老中医接着说：“人生就是这样的，若你一味地让那些旧的沉重的担子放在心里，就永远都不会快乐，所以你应该静下心来，慢慢思考快乐与痛苦，把不快全部倒出来，那样才能够得到自我的放松与解脱。”
许教授说
看到这个少妇的情况，想想我们自己的人生，我们何尝不是这样呢？让自己的大脑和心灵填充了太多的不利身心健康的东西，让我们陷入了苍白与麻木。这个时候，不妨给自己一些品味生活的时间，给自己一方安静的空间。适时从纷乱的世界中退出去找一个清静的地方，在安宁、沉寂中找寻造物主的声音。只有在这个安宁的地方，我们的心才会恢复清新并坚强起来，勇往直前，充满信心，去迎接人生须经历的各种挑战。
闭关让头脑更清醒“盘膝坐下，凝神定意，倚着心法缓吐深纳地打坐。不久，感到丹田中有股暖气渐渐凝聚，越聚越强。驱动这股内力流向四肢百骸，游走于奇经八脉。良久，全身真气澎湃，如置火炉，突然似乎有个焦雷在天庭穴上炸开，那往各处穴道穿刺的万针亦同时将穴道打通，只觉全身上下有十多条水柱在经脉间流窜，畅通无比。”这是一位闭关者的自述。闭关又称“坐关”，语出自佛教。“闭关”在佛教中指个人或数人结伴，闭门专心结期修禅或学经、忏悔、写作等，断绝一切事务与人事交往。结期的时间，最短者为3天、7天，中等者为21天、49天、3个月，长者可达1～3年。
静下来找自己 刚坐下时，你的脑子可能乱得像一锅粥。但是，头脑是可以被驯服，然后集中到一个点上的。一个有用的方法是把注意力集中到一个蜡烛的火焰上。缩小你的视野，排除杂念。一旦分心，立刻转会蜡烛。你也可以用其他的东西，比如一个小点或者花。关键是你要在一段时间内集中注意力于一样东西。像念经一样不断的重复一句话，也有助于集中精神。当你学会集中精神以后，可以进入下一步：什么都不想，心无杂念。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识地将它抛出去。过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己。
享受独处时光 当你独自活在自己的小天地时，便能轻易压抑或麻痹心中的不安或痛苦。毕竟待在另一个人的身边时，你很难做到这点，这也是何以有些人要逃避两性关系的原因。这些人可能只会维持短暂的交往，然后就抽身离去，关上心门，彻底锁住自己的感情。如果你在离开对方时顿感轻松，那就表示你在抗拒面对某些积压的情绪。毕竟封锁情绪，总比逐一予以处理化解矛盾要容易得多。我们觉得自己需要离开时，正是探索自己内心、舒解负面情绪的绝佳时机。因此别小看独处的必要性，我们都需要离开伴侣独处，跟自己做沟通。分享固然重要，整理自己的情绪亦十分要紧，只是千万别拿独处来当成隐藏自己的挡箭牌。
时代变了，高科技给我们带来崭新的结果，也带来了人原有宝贵思维的毁灭。人要善待静，学会静，掌控静。在安静中思考是转化外来的知识，是沉淀自己的努力和经历，是自我提升的必经之路。如今一个人该如何突出现代的重围，突出社会的重围，突出自己的重围，就要学会在喧闹中、在诱惑中、在繁忙中寻求安静，与静为友，在静中思，也许是篇妙文，也许是一项发明，也许是一个点子，自己得到的会更多、更加精彩。
