如何才能做到行之有效的内省以及怎样才可以让内省进行深层次的传达，这是我们在进行内省的时候不可避免的问题。
能够去内省，我们必须要经过这样的一个过程。这就是我们要将自己的注意力从用感官吸收外在的信息，转向对自身内在信息的捕捉。外在的信息往往掺杂了很多粗糙、虚假、迷幻等因素，内在的信息是经过你去伪存真的信息。比如说，你之前只知道自己表面上做了什么，有什么样的行为，但当你内省过后，你就清楚自己为什么这样做，这样做的意义何在。我的一位朋友，他一遇到伤心的事，就会给我打电话诉说。有一次，我就问她，你为什么遇到伤心的事就给我打电话呢？你想过只是因为我的存在吗？后来经过内省，她问自己为什么总是喜欢给人打电话倾诉，她意识到自己是因为害怕孤独，没有人理解她。表面上她的行为是给我打电话倾诉她的伤心事，可背后的真实原因却是因为内心的孤独与害怕没人理解。又比如，我们经常在逛街的时候，会碰到各种推销人员，他们把你夸得如此的完美，表面上他们是在夸你，实际上他们是为了推广他们的产品，从而利于销售，因为他们需要完成的自己的业务。这也就是说，内省是具有穿透力的，是深层次的传达。你会看清在层面上的行为动机。也正是因为如此，通过内省可以提高我们思考问题的深度和洞察力。
一个农夫弯着腰在院子里清除杂草。“可恶的杂草，假如没有你们，我的院子一定很漂亮。”农夫嘀咕道。有一棵刚被拔起的小草听见了农夫的话，说：“你觉得我们可恶，也许你从没想到，我们也是很有用的。我们把根伸进土中，等于在耕耘泥土，当你把我们拔掉时，泥土就已经是翻过的了。此外，下雨时，我们能防止泥土被雨冲掉；干旱时，我们能阻止狂风刮起沙尘。我们是守卫院子的士兵。如果没有我们，你根本就不可能享受种花、赏花的乐趣，所以，希望你在看到花儿盛开之时，能够想到我们的好处。”农夫听了这席话，顿有所悟。
在生活和工作中，我们时常迷茫，看不清问题。这是因为你身在问题中，很有可能看不清问题，但当你跳出去看时，反而看清了问题。你从自己之中跳出来，以另外一种视野去看待问题，提升你的注意力，在一个更高更广阔的视野里重新审视、看待问题，你就会很好地解决问题。
