生活中，谁都可以讲出一些保健常识，甚至知道某种方法能有效地预防某种疾病。电视里每天都在播放着各种健康节目，关心健康的人越来越多。社会已经逐步进入长寿时代，人们都想越活越年轻，越老越健康。这是非常可喜的。遗憾的是，世界上没有真正的长生不老药。所以，一些好的方法，就是你永葆年轻、健康生活的根本。
“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，一个人的成长要受到周边环境的影响，同样周边环境、生活方式也会影响人的身心及容貌。
南丹麦大学最近发表的一份名为《环境因素对面部衰老的影响》的报告显示，拥有很高的社会地位可以让我们看起来年轻4岁，并且，很多其他生活方式的因素也使我们的容貌看上去年轻或衰老。研究显示，有孩子的男性看起来更年轻，但女性是否有孩子对面容并没有什么影响。但超过4个孩子就不一样了。一个人如果生活优裕、婚姻美满、孩子不超过4个，外表就可能比实际上显得年轻。可见生活方式、社会地位、婚姻家庭、病史和饮食等因素对相貌变化有重要影响。
这项研究表明，婚姻对女性相貌有相当积极的影响。已婚女性看上去比同龄单身女子平均年轻两岁，已婚男子看起来比同龄单身男子年轻1岁。有无子女基本不影响女性相貌，对男性的影响却很明显。一般来说，有1至3个孩子，能让父亲看起来比同龄人年轻1岁，有4个或更多孩子的父亲就未必会显年轻。研究者认为，父亲更显年轻可能是因为男性的育儿负担相对少些。
对男性而言，随年龄增长适度发胖也是驻颜之术。中年男人身高体重指数（BMI）每增加两个百分点，他看上去会比同龄人年轻1岁；而女人要达到类似效果，她的BMI需要增加7个百分点。一个人的体重公斤数除以身高米数的平方，所得结果即BMI。
研究指出，社会地位的升降对男女相貌的影响最大。社会地位高的人比社会地位低的同龄人看起来平均年轻4岁。
这项研究认为，一个人是否年轻，最终取决于各种因素的综合影响。总的说来，外界环境因素应对40%以上的相貌变化负责。
可见环境对人容貌的影响之大。人的生活自然少不了跟他人的交往，这样就形成了相互交织的人际关系网，也就是所说的人境。和谐的人际关系能让人保持年轻。那么如何在纷繁的人际关系中保持年轻呢？
首先，处理人际关系应遵循以下三个原则：尊重原则、宽容原则、简单原则。具体如下：
◇学会与人沟通。同事、邻里之间难免会产生矛盾、隔阂，要想冷静地处理同事之间的冲突，有效的沟通至关重要。沟通要讲究原则和技巧：一是要互相尊重；二是要坦白和真诚；三是说话要讲究措辞和分寸；四是要勇于承认错误。
◇发现和赞赏别人的优点。每个人都有其不足，每个人也都有其所长。杜威曾指出，人类天性中最深切的冲力是“做个重要的人物的欲望”；威廉·詹姆斯说：“人性中最深切的禀质，是被人赏识的渴望。”真诚的赞赏一个人意味着对他的喜爱和重视。一句由衷的赞赏很可能会使他们的生活洒满阳光，甚至改变他们整个命运。所以，请不要吝惜你的赞美，它是良好的人际关系的润滑剂。
◇学会换位思考。如果一件事情你总是想不通，这时你不妨站在他人的立场上想一想，可能马上就会改变自己想法中一些偏执的东西，从而形成良性循环。换位思考可以让我们学会变通，解决常规性思维下难以解决的问题；可以让我们切身感受到他人的情绪，揣摩到对方的心理，达到说服对方的目的；可以让我们发现他人的优点，并给予对方真诚的鼓励，使团队和谐高效。
◇不要试图通过争论使他人发生改变。战友之间常常争论，若是为探讨问题，这是有益的，但试图以此改变对方，则往往会适得其反。因为争论双方很难单纯地就问题开展争论，其间往往渗入了保卫尊严的情感。这种情感促使双方把争论的胜负而不是解决问题看成最重要的。以致许多争论到最后会演变成为人身攻击。
◇要有“和而不同”的思想。和谐并不等于相同。《论语》中提到的“君子和而不同”，讲的就是大家在一起要和谐，而不是保持相同的观点。比如在乐曲中，如果从头到尾都是高音，曲调就会显得不和谐，有高音也有低音才会美妙；在工作中也一样，只有大家承认差异、包容不同，才能和谐相处。
◇让他人保住面子。人人都有毛病和缺点，找起来并不难。但被人暴露自己的“毛病”，这是许多人所反感的，因为这威胁到了他们的自尊。
◇学会客观地批评别人。批评是否“成功”，很大程度上取决于你的态度。如果你一味地指责他人，很容易招致他人的厌恶和不满。然而，如果能够让对方感觉到你是来解决问题、纠正错误的，而不是发泄你的不满，批评就会获得成功。批评也需要讲究方法：一是尽量不要当着其他人的面批评别人；二是欲取之必先与之；三是对事不对人。批评时一定要针对事情本身，不要针对人；四是要找到解决问题的办法。当你批评别人做错了事的同时，你必须要告诉他怎样做才是正确的，一定要让他明白：你不是想追究谁的责任，只是想解决问题。
◇及时的自我调控。人际关系上下、左右都和谐的人，犯错误后会主动承认自己的错误。他们不会让自己的自尊情绪涉入其中，自然大家都喜欢与其来往。人际关系不好的人很难接受他人的批评，通常这是其事业失败的最大原因。他们不把批评视为一种参考意见，反而认为是对他人格的攻击。最后，他们不仅没有解决业务问题，反而自己变成了业务问题。这种人往往认为自己只不过是容易得罪别人或容易发脾气，从来没有真正了解自己对事情造成的影响，反而埋怨别人不喜欢他。自大是人际关系失败的导火索。
除了人际关系外，好的心境也是你保持年轻必不可少的一部分。
心情抑郁是让你过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3.5岁，会让男人们显老2.4岁。压力是另外一个能让你变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况，我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺分泌，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺。由此也可以看出心态对人容貌的影响。保持良好的心态会让你更年轻。具体的做法是：
◇将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。
◇多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯地把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。
◇增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。
除了以上说的保持年轻的方法外，你可以多结交一些比自己年龄小的年轻朋友们，因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔，敢说敢想也敢为，在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。你还可以关注时尚，让自己跟上时代的脚步，从而保持年轻的容貌和年轻的心。
