对于身体，有身体健康的标准，这对于我们来说并不陌生。但是对于心理健康的标准，就很少有人知道了，其实，我们的心理也有评定健康与否的标准。人的心理状况是千差万别的。那么，什么样的心理状况是心理健康的表现呢？这就涉及心理健康的标准。了解心理健康的标准，对于自我心理状况的评估，以及心理养生的努力方向，都很有意义。中医经典著作《黄帝内经》中，体现出关于心理健康的若干标准，可以归纳为如下八点内容：能够经常保持乐观的心境；能够节制自己的欲求；心神宁静，不妄想妄为；意志坚强，理智行事；身心有劳有逸，生活有规律；人际关系良好；根据生活环境的变化而自我调整，适应能力强；善于涵养性格，陶冶气质，不断完善自身。
1.能够经常保持乐观的心境
《黄帝内经》分析说，人应该享有恬静、愉悦的心态；心神安宁的人就不会有恐惧。这就是提倡人们要经常保持乐观的心境。
经常保持乐观心态的人，对自己有信心，对生活有信心，内心有执著的信念，对生活持积极进取的态度。经常保持对于生活的乐观的态度，无疑是有利于心理健康的，因而成为心理健康的重要标志。诚然，人生不可能总是一帆风顺，挫折和磨难是在所难免的。人遇到挫折和磨难而产生愤怒、忧虑、悲痛等情绪，是很正常的心理反应。但是，人们应该尽快地从负面的情绪中走出来，让过激的情绪得以平复，恢复七情的平衡。七情平衡的心态，就是积极、乐观的阳光心态。经常保持乐观心态，要求人们在顺境和逆境中都能乐观处之。在逆境中保持乐观，需要人们有一定的品格修养和意志。
2.能够节制自己的欲求
《黄帝内经》倡导“志闲而少欲”，这就是要人们节制自己的欲求，保持较为超脱的心态。人的欲求是没有止境的。如果任凭自己的欲求无限制地膨胀，就可能对身心带来危害。汉代养生学家枚乘在《七发》中说：“纵耳目之欲，恣支（肢）体之安者，伤血脉之和”，指出了纵欲的危害。在中国古代的帝王中，因放纵欲望、荒淫无度而短命的例子，有很多很多。一位商人，带着金币去购买土地。卖地的人说，你留下1000个金币，然后从这里出发，在一天的时间之内能够走到的地方，都属于你。商人留下金币，出发了。他看到脚下广袤而肥沃的土地，心中涌起无限的欲望。他拼命奔跑，占有了很多土地，但最终也把自己累死了。这个故事，警示人们要节制自己的欲求。老子倡导：“见素抱朴，少私寡欲”，要人们眼观素洁的颜色，胸怀朴实的意念，就是要人们淡泊欲望。节制欲求是我国古代养生家们很注重的问题。现代人生活的世界，远比古人的生活更为五彩斑斓、舒适优越。能够满足人们耳目、口腹、声色、虚荣等方面欲望的方式是多种多样、数不胜数的。有鉴于此，为了身心健康，现代人更应该注重节制自己的欲求。
3.心神宁静，不妄想妄为
《黄帝内经》倡导人们要“恬淡虚无”、“居处安静”，意思是要尽量保持一种自然适意的状态；在这样的状态下，可以“静则神藏”，达到心神的宁静，使心身得以平衡。《黄帝内经》还要人们“不妄思”、“淫邪不能惑其心”，即不妄想妄为。老子也提倡“至虚极，守静笃”。虚和静是老子崇尚的精神境界，得到了历代众多人们的认同。“至虚极，守静笃”已经被后世作为心理养生的至理名言。浮躁的心态，是现代人普遍存在的心理问题。因而，提倡心神宁静、不妄想妄为的健康心理标准，是很有现实意义的。《黄帝内经》提出：“静则神藏，躁则消亡”，意思是说，宁静的心态可以使精神内守，而躁动的心态则会导致人体精气的耗散，以至心身的毁损。《黄帝内经》确立的心神宁静的养生思想，为历代医学家所遵循。例如，南北朝医家陶弘景说过：“静者寿，躁者夭。”针对现代人过于浮躁的心态，很有必要提倡古人关于心神宁静的理念。
4.意志坚强，理智行事
《黄帝内经》很重视意志的作用，指出：“志意者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”中医著作所说的“志意”，大致相当于现代心理学中的意志。《黄帝内经》认为意志可以驾驭人的精神、调和喜怒等情绪，还可以使人们能够适应客观环境的变化。《黄帝内经》还倡导人们要理智行事，在《灵枢·本神》中对“智者养生”提出了精辟的论述。杨上善在对《黄帝内经》的注释中说“智者观道，神清性明”；又说“顺理而动，其神必安”；这都是倡导在心理活动中注重理性。按照《黄帝内经》的上述思想，人们如果能够调动意志的力量，就可以强化对于精神、情绪的统摄作用，并可调节情绪；如果懂得理智行事、顺应客观规律，则可使人们达观地看待人生世事，使情感免受伤害，使心绪趋于平和。这些，对身心健康都颇为有益。意志坚强是健康心理和健全人格的重要标志。在人生的道路上，有时会遇到重大的挫折和打击。譬如下岗、失业，又譬如失恋。在重大的挫折和打击面前，需要调动意志的力量和理智的力量，度过现实的和心理的难关。中医关于心理养生的理论和方法，可以有助于人们提高心理素质，增强意志力，懂得理智行事。需要指出的是，大起大落的生活只是一部分人的人生际遇，对于大多数普通人而言，平静、平淡是生活的基调。生活的平淡乏味也会滋生心理问题，譬如寂寞、消沉、厌倦。当然，人们可以设法调剂生活，让生活丰富多彩一些。但是，毋庸讳言，由重复单调的工作和家务所构成的平淡无华的生活，仍然会是普通人生活的常态。对于这样的生活中的精神状态，同样需要足够的意志力来驾驭，也同样需要理智地面对。许多普通人都懂得“平平淡淡才是真”的道理，那正是平凡的人们对于生活的富于理性的感悟。
5.身心有劳有逸，生活有规律
《黄帝内经》提倡“御神有时”、“勿伤于神”、“劳而不倦”、“起居有常”，这就是倡导人们要身心有劳有逸，过有规律的生活。身心有劳有逸，就是人们经常说的劳逸结合。现代人在繁忙的工作中，往往忽视了休闲与放松。而在工作之余进行的休闲娱乐，又未必能真正有益于心神的颐养。譬如，长时间地看电视、上网，对身心健康并没有什么好处。“起居有常”，过有规律的生活，对于许多习惯于过夜生活或者熬夜上网的现代人来说，也已是一个被淡忘的观念。所以，提倡“御神有时”、“勿伤于神”、“起居有常”，是很有现实章义的。
6.人际关系良好
《黄帝内经》倡导人们要保持良好的人际关系，提倡人们要“善附人”、“好利人”、“尊则谦谦”。其中，“善附人”是指善于团结人；“好利人”是指助人为乐、与人为善；“尊则谦谦”则是指地位尊贵但为人谦逊。我国传统文化历来重视人际关系对于心理的影响。现代心理研究也很重视人际关系对于心理的影响。现代心理学提倡建立“支持系统”。“支持系统”就是能够向遭遇负面生活事件的人提供经济、物质援助和精神慰藉的人群，包括亲人、朋友、同学、同事、老乡，等。这些人群都属于人际关系的范畴。人际关系良好的人，可以从人际交往中获得心理的支撑和愉悦，因而有利于保持健康的心态。
7.根据生活环境的变化而自我调整，适应能力强
《黄帝内经》倡导人们要善于根据生活环境的变化作出自我调整，有较强的适应能力，褒扬“婉然从物，或与不争，与时变化”的品格气质，要求人们委婉地顺应客观规律，不与人进行无谓的争斗，懂得适应时代的变化，懂得与时俱进。我国目前正处在社会的转型期，更要求人们能够适应时代变化、与时俱进。而许多心理问题的萌生，也是源于对社会变化不能适应。因而，这一条心理健康标准对于现代人颇为重要。
8.善于涵养性格，陶冶气质，不断完善自身
《黄帝内经》还倡导人们要善于涵养性格，陶冶气质，克服自己的缺点，不断完善自身，即“节阴阳”、“调刚柔”。人的先天禀赋不同，成长的环境不同，会有不同的气质和性格。如果能根据自己的特点，调节性格、陶冶气质，则有利于心理健康。
《黄帝内经》中所体现的上述这些心理健康标准，被后世医家所遵循，并应用到养生实践当中。
