整个孕期是个十分漫长的过程，准妈妈难免会出现各种不适症状，而怀孕期间要尽量少服用药物，因此需要采用天然食材、药膳进行调理。
缓解孕吐的食疗要点
1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。
2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重孕吐症状。
4.适当锻炼，特别在怀孕早期。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻孕吐症状。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少孕吐。
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧孕吐。
10.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意，孕吐反而会加重。因此，当感到不舒服时，试着做几道智力题、打打牌或看看书，可以帮助孕妇放松，预防孕吐。
孕吐的食疗菜谱
番茄木瓜蜜汁
材料：番茄、木瓜、蜂蜜。
比例：5：8：1。
菠萝芹菜蜜汁
材料：菠萝、芹菜、蜂蜜。
比例：5：1：1。
苹果柠檬汁
材料：苹果、柠檬。
比例：10：1。
火龙果雪梨汁
材料：火龙果、雪梨。
比例：1：12。
柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜。
比例：1：20：1。
大杂烩果汁
材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃。
比例：3：2：2：6。
