登陆注册
32920000000058

第58章 12 玉米(为孕妇提供丰富的纤维素)

玉米蚕豆羹

营养功效

玉米中粗纤维丰富,孕妇常吃玉米可消除便秘,有利于肠道健康。玉米种含大量维生素,有益智作用,有利于胎儿大脑发育

烹饪指导

蒸玉米比煮玉米好。与蒸玉米相比,煮玉米置于水中,难免流失一部分营养,比如水溶性的B族维生素和维生素C。无论是蒸还是煮,从营养的角度讲,都不建议煮太长时间

食用禁忌

烤玉米:明火温度过高,会破坏玉米的营养,同时,还可能生成一些致癌物质,尤其是路边卖的烤玉米。

玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素,有致癌作用,应当禁食

原料

甜玉米粒300克,鲜蚕豆30克,菠萝40克,枸杞10克,植物油10克,盐3克,生粉1小匙,骨头汤1碗。

做法

1.甜玉米粒蒸熟;菠萝去外皮切成与玉米粒大小一般的颗粒;鲜蚕豆剖去外皮;构杞用水泡发。2.锅里放入植物油烧热,加入骨头汤煮滚,再放入甜玉米粒、枸杞、菠萝、鲜蚕豆同煮10分钟,入味后放盐,生粉用水勾芡出锅。

同类推荐
  • 少年儿童安全读本

    少年儿童安全读本

    少儿安全问题不容忽视,从小教育少年儿童,培养安全意识。健康成长。
  • 艺术胎教胎教艺术

    艺术胎教胎教艺术

    本书系统地讲解了孕期母亲和宝宝的变化,以及每个月甚至每周的胎教重点,并提供了科学的胎教素材,涉及音乐、名画、电影、戏剧、诗歌、雕塑、童谣、唐诗宋词、名家散文等多种艺术形式。
  • 教孩子勇敢

    教孩子勇敢

    本书从改变父母的教育态度、丰富孩子的生活经验、增加孩子的活动机会、加强孩子的交往能力、提高孩子的竞争筹码、如何与孩子沟通6个方面给予了详尽的解答。
  • 从“放牛娃”到宋氏家族的奠基人

    从“放牛娃”到宋氏家族的奠基人

    《从"放牛娃"到宋氏家族的奠基人:宋耀如现代教育理念研究》以烜赫一时的宋氏家族的缔造者宋耀如的教育理念为核心,探讨美国“斯巴达——基督教”精神对他的影响;探讨宋耀如倪珪贞自觉的有计划的细致入微的家庭式教育;探讨家族式教育对一个民族,对中国近现代史,甚至是对当今社会的影响。
  • 家风正,子孙兴

    家风正,子孙兴

    家风也称作“门风”,是一个家庭或者一个家族的基因。家风跟生物一样,是可以遗传的,由上一代传给下一代,一代一代不间断地传递、延续。家风好不好,直接决定了这个家庭或者这个家族能否兴旺,以及对外的社会形象。家风是一种无言的教育,在日常生活中潜移默化地影响着孩子的心灵。它对孩子的影响是全方位的,孩子的世界观、人生观、道德素养、为人处事及生活习惯等,每个方面都会打上家风的烙印。可以说,有什么样的家风,就有什么样的孩子。本书是中国家庭教育学会原副会长、北京师范大学教授赵忠心教授最新力作,列举了数十个优秀家风故事,让读者感受优良家风的熏陶,明白“家风是什么”,并且确立自己的家风,让子孙世代受益。
热门推荐
  • TFboys之初恋的那瞬间

    TFboys之初恋的那瞬间

    王俊凯,王源,易烊千玺,TFBOYS组合的三个人,遇到了三个不一样的女孩,竟然动心了?
  • 爱爱爱爱爱,五爱何处寻

    爱爱爱爱爱,五爱何处寻

    五处爱情,会不会无处可寻?……换我心,为你心,始知相忆深。……关关雎鸠,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑。
  • 闪婚萌妻,征服亿万总裁!

    闪婚萌妻,征服亿万总裁!

    新文《隐婚老公太野蛮》:http://novel.hongxiu.com/a/1320023/请猛戳【加入书架】,O(∩_∩)O~。*一场意外而荒唐的午夜缠绵,她却从不知那晚的男人竟然是……*黎皓远,34岁,香江最炙手可热的钻石单身权贵,名下产业数以亿万计。家族企业濒临破产,安妮无计可施不得已利用了一下高冷矜贵的黎大公子。却被他暧昧地抵进女洗手间,“一回生二回熟,我很期待你今晚的表现。”躲开男人灼烫的气息,她心虚不已,“黎总,我很抱歉造成您家人的误会——”可是黎先生说,“我需要一个妻子。”而年仅22岁就被迫扛起沉重家业的唐安妮,更需要一个强而有力的支撑。*各取所需的婚姻。她选择埋葬掉那段楔入骨髓的青春疼痛,努力扮演好黎太太的角色。直至那晚,他解开腰间的皮带,冷笑着拍上她的小脸,“小丫子片子,我还不信治不了你了!”她大惊失色,“黎皓远,你别乱来!婚内强……也是犯罪!”男人凉薄的唇却将她最后的一丝抵抗也狠狠碾压掉,“你以为我还有退路吗?对你,我早已经罪孽深重……”*全香江都知道,黎皓远的心里住了一个女人。一个让他甘愿放逐自己,十年空窗仍相思刻骨的心尖宠。可是,最后他却出人意料地将唐安妮纳入了他殷厚的胸膛里,不但许了唐氏一个辉煌前程,也许了她万千宠爱。唐安妮说:黎皓远根本就是一个居心叵测、觊觎不轨的阴谋家。黎皓远却说,这世上他唯一觊觎的,不过只是一张在青葱岁月里历久不褪的清丽小脸而已。*【离婚篇】黎太太拖着行李离开的那个清晨,黎先生醉眼惺忪地从身后圈住了她的腰,“要走,也得带上我一起。”黎太太怒:“无耻!你明明还一直喜欢她的——”一向优雅从容的黎先生难得爆了粗,“对,我无耻!我TM什么女人都不要,就要他的安妮!就要他的安妮做我的黎太太!”黎太太满脸黑线:“……”黎先生,还没有酒醒么?
  • 黑塞童话集(黑塞文集)

    黑塞童话集(黑塞文集)

    “德国浪漫派最后一位骑士”、诺贝尔文学奖得主黑塞新版10卷本文集,名家名译,收入长篇小说、中短篇作品、诗歌、散文、童话与画作,全面展示黑塞创作生涯。本书为国内首部黑塞童话集,收录了黑塞的二十篇童话作品,涵盖其整个创作生涯,也见证了他的人生轨迹,畅销德国百万销量,纷扰世界中的心灵桃源黑塞的童话并非传统意义上的童话作品,却同时深受东西方通话传统的影响。从他十岁时创作的《两兄弟》,到他1933年写就的最后一篇《鸟儿》,它们见证了黑塞试图运用这一体裁记录自己身为一个艺术家的内心世界的尝试。与同时代的很多欧洲作家一样,黑塞密切关注着周遭发生的一切:科技的迅速发展、物质主义的兴起、世界大战的爆发、经济的腾飞和衰退……凡此种种,以及他个人所经历的创伤、疑问和梦想,都在艺术童话的世界里得到了完美的体现。
  • 穿越后成了他的御用管家婆

    穿越后成了他的御用管家婆

    艾茹烟从天而降,穿着嫁衣走进王府说:“我要与你合离。”苏落风说:“管家婆是用来管家的,家管好就合离。”艾茹烟说:“你的家要谁来管,有钱就花,不花钱怎么活,哼!”苏落风说:“家的权利都是管家婆的,谁也不许争!”她管帐家败了,再次要求合离,管家婆不管好家不合离,她做好了管家婆还要等,一气之下不合离也要嫁到别处,合离书到手。艾茹烟说:“君主不管国,为何回来做王爷?”苏落风说:“等着王妃回来做管家婆。”穿越过来要管家,家败了还要管,为了合离逼王爷,王爷为她不做君主只做王爷。
  • 乱世之地球来客

    乱世之地球来客

    他是一个宇航员,遭遇事故返航后发现自己到了一个全新的世界!这——是个什么样的世界?这里有红颜多情,却孤零对芳影暗叹世事无情;这里有武士智者,欲只身事强主但求名扬天下;这里有旷世奸雄,能权谋霸一方占据锦绣河山。尔虞我诈,刀光剑影。这——是一个乱世。是乱世造就英雄?还是英雄生于乱世?他该怎样去了解,融入,并最终——驾驭这个世界?请看本书——乱世之地球来客。
  • 许小姐她甜又A

    许小姐她甜又A

    “陆医生,我很喜欢你!请问你可以做我的男朋友吗?”都说酒壮人胆,许念一喝醉了就给陆初尧打电话告白。她的如意算盘打的可好了,如果同意了俩人就顺理成章的在一起,如果拒绝了就当今晚的告白是一场梦,反正谁会计较一个喝醉的人的话?沉默良久,终于等来陆医生的一个“好”字。人人皆知,许念一对陆医生初见倾心,再见痴心。可当俩人在一起之后才发现,原来一切都是陆医生安排好的!唉,既然这样,那就“凑合凑合”过余生吧!
  • 林先生的乖女孩

    林先生的乖女孩

    他和她她假乐观假自信,他假低谷假差劲;她真自卑真脆弱,他真责任真情谊;一次误打误撞中的相识,匿名的表白,他看出了她,是心的懵懂呀。有争吵,有甜蜜,但都是心的无数次靠近。无前缘无后续,给不了未来,只能珍惜当下。
  • 另外一边

    另外一边

    “你相信这个世界上有鬼么?”我相信,因为我遇到过。这是真实发生在我身上的故事,如果你做好准备就点进来吧,属于另一边的世界。
  • 青青华年谁与度

    青青华年谁与度

    许绯觉得,如果是情侣,分开后便再也无法做朋友,如果是朋友,那么可以是一辈子。可是她不知道的是,原来她喜欢一个人可以喜欢一辈子。