橙子白果粥
营养功效
橙子含有大量维生素C、钙、磷、钾等，是极具营养价值的水果，不仅可为孕妇提供大量的维生素C，还具有行气化痰、健脾温胃、助消化的作用
烹饪指导
用刀象削苹果等一样把皮一圈圈削下来，最后整个吃。
榨成橙汁喝
食用禁忌
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橙子味美但不要吃得过多，每天控制在250克以内。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净
原料
橙子、白果、冰糖。
做法
1.先将橙子里的肉瓣取出，切小块备用。
2.白果煮烂后加冰糖、橙子块，煮开后即可饮用勾芡。
