问
孕妇补充多少碘才适量？
答
碘是人体生命活动中必不可少的微量元素之一，在人体血液中以碘化物的形式存在。一个正常成人，每天只需从外界获得100微克左右的碘就足够了，当人体较长时间生活在缺碘环境中，每天摄入的碘量不足50微克时，就可能患碘缺乏病（简称IDD），如成人的甲状腺肿病，婴幼儿的克汀病、亚克汀病等。
怀孕期间需要摄入比平常多30%～100%的碘，大概每天摄入175～200微克的碘才能满足身体的需求。
问
孕妇如何防治碘缺乏病？
答
首先，孕妇或哺乳女性要认识缺碘的危害性，做到对自己体内是否缺碘心中有数，常见的做法是婚前、孕前、孕期、哺乳期等不同时期定期进行碘营养水平测定。
目前常用的办法是测定尿中的碘含量，如出现不足，应及时补充。除正常食用加碘盐外，还要口服碘油或肌肉注射碘油等。孕期及哺乳期可使用正常量，孕期使用时宜小剂多次。只有这样才能保证胎儿和婴幼儿不受碘缺乏的危害。
问
孕妇补碘关键在什么时间？
答
补充时间：补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。
多吃一些含碘丰富的食物：一杯牛奶中含有的碘是一日所需的一半，1/2小匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕妇或哺乳期的女性稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其他海产品，每周食用一次即可满足需要。
