春捂秋冻
常言道“春捂秋冻”，但对于宝宝来说合适么？“春捂”怎么“捂”，“秋冻”怎么“冻”？妈妈要如何掌握其中的度？快来本专题寻找答案吧。
何为“春捂”与“秋冻”
“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣，以免气温下降，难以适应，使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“捂”是个相对的概念，应当根据室外温度来增减衣服，不是穿得越暖和越好。春季，宝宝在户外的活动量加大，穿得过多容易出汗，一遇冷风会导致感冒。最好在此基础上进行少穿训练，增强孩子对外界气流变化的适应能力，提高肌体免疫力。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。“薄衣之法，当从秋习之”，“薄衣”的习惯应从秋天开始养成，慢慢适应，到冬季再略加衣服即可，这样既锻炼了宝宝的耐寒力，又不致使其受风寒。
在家在外不同“捂”
01 出门怎么捂
宝宝刚刚睡醒时，不要马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿，如果宝宝从室外进入有暖气的房间时，最好提前给他脱掉外套。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要立刻脱衣服，应该把汗擦干，待汗水完全下去时再脱衣服。出远门前爸爸妈妈要关注一下目的地的天气情况，以便给宝宝带上合适的衣服。
02 在家怎么捂
在太阳出来后或中午气温有所回升时开窗，且不要急着给宝宝换上单鞋，以避免小脚受凉，袜子也可以穿得稍厚一点。如果春季气温较低，也应打开空调使室内温度适当高一点。而且宝宝睡觉时更易感冒，因此最好不要穿的过多或被子盖得过厚。
春捂四大纪律
01 捂重点
从生理学的角度来讲，宝宝经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，“上火”，宝宝患病更是头先热，所以要保持头凉，才能神清气爽，气血循环顺畅。
背部保持适当温暖可预防疾病，减少感冒机会。保持腹部温暖很重要。因为宝宝脾胃功能发育不是很完善，当冷空气刺激腹部时，很容易引发肚子疼等各种不适。“寒从脚起”，足底是对外界最敏感的地方。宝宝的小脚暖和了，才能保证身体适应外界气候的变化。
02 捂多久
气温回冷增加的衣物，在气温回升后也不能立即就脱掉，最好再捂7天左右，小宝宝免疫力弱的话，最好捂14天以上以便身体适应。
03 明确气温
当昼夜温差大于8℃时就需要捂一捂了。而15℃则可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
04 把握时机
春捂要把握时机，因为许多疾病如感冒、消化不良等的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，在冷空气到来前24～48小时是春捂的最佳时机。因此，妈妈在冷空气来临的前一两天就要适当给宝宝增添衣物了。
“秋冻”有个度
万事皆有个度。“秋冻”也不例外，尤其是深秋之后，早晚外界气温偏低，而午间气温偏高，这时要注意及时地适当增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗而感冒。
每年的秋冬季节之所以呼吸道疾病高发，因为气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大的关系。特别是体弱多病的小朋友，则不宜盲目的进行“秋冻”，重点是要做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。
“秋冻”勿盲目
01 不要过早过度添衣保暖
在秋季小儿比成人更易患病，不过，这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。但不要过早过度添衣保暖，使自己有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。
02 多到室外活动
如果天气许可，宝宝就要多到室外活动，运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。
03 要用冷水洗手洗脸
小朋友还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为最宜）的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
04 南北气候有别，应因地而异
我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早添衣，应适当延长“秋冻”的时间；而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
05 因时而异，看“天”行事
儿童为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体不能很快适应，感受风寒邪气后，极易诱发上感、急性支气管炎、肺炎等；人到老年，阴阳俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激可导致血管痉挛收缩，易致慢性支气管炎、哮喘等旧病复发，甚至出现心绞痛、心肌梗塞，高血压病人易发生中风。所以，小儿及老年人在“秋冻”问题上应当慎之又慎。
“三暖二凉”穿衣法
01 背暖
保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，反而因背湿凉而患病。
02 肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
03 足暖
脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
04 头凉
从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。
05 心胸凉
穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。
