眼部护理
从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的概率为10%、小学生的近视概率为20%，而近年来，近视的发生却有逐渐提早至学龄前幼儿的趋势。值得注意的是，年纪愈小的近视患者，度数加深速度愈快，成为高度近视的概率也愈高，而高度近视更是埋下日后引起视网膜剥离、青光眼等眼部疾病的危险因素。因此，专家建议：视力保健从小做起。
发现眼部疾病，留意宝宝眼睛五种变化
1.怕光：指宝宝的眼睛不愿睁开，喜欢在阴暗处。这个症状最常见于“红眼病”、麻疹、水痘、风疹和流行性腮腺炎等疾病的初期。
2.流泪：眼睛自然流出泪水，时多时少，常见于各种上呼吸道感染性疾病。如流行性感冒、麻疹、风疹等，都会因为并发炎症，阻塞泪管而出现流泪。鼻炎、鼻窦炎也可出现流泪不止。
3.发红：眼睛的白眼球及眼皮发红，并伴有黄白色分泌物。这一症状最常见于麻疹初期和流行性感冒，风疹、红眼病和猩红热在发病过程中，也会有不同程度的红眼现象。
4.频繁眨眼：宝宝频繁眨眼，应考虑有异物入眼的可能，沙眼、眼睑结石、角膜轻微炎症，亦会产生这种现象；频繁眨眼并牵动面部肌肉，同时还伴有精神不集中，应从小儿多动症方面考虑。
5.睑垂：如眼下垂，应及时到医院排除重症肌无力。
沙眼的眼部护理
沙眼是衣原体引起的传染性眼病。出现沙眼时，可以在宝宝的眼内皮看到滤泡，宝宝会有眼痒等不适感，有些那年还会出现角膜血管翳。治疗不及时，可因瘢痕收缩引起睑下垂、睑内翻、倒睫、角膜混浊等。
预防措施：首先要养成良好的卫生习惯，不混用脸盆、毛巾、手帕等物，不用手揉眼，是预防沙眼的有效方法。由于沙眼衣原体怕热，70℃就可以杀死，所以，定期煮沸消毒毛巾等用品，是防治的有效措施。
护理方法：沙眼的治疗护理并不难，由于卫生条件改善，3岁以下宝宝即使患了沙眼一般不严重。应用抗生素眼药水或眼膏，每天数次，可治愈。
眼部护理九项注意
01 防感染
婴儿要有自己的专用脸盆和毛巾，并定期消毒。不可以用成人的手帕或直接用手去擦小儿的眼睛。给婴儿清洗眼部的时候，先把几个棉球在湿水里沾湿，再挤干水分，每一只眼睛都要换一个新的棉球，从内眼角向外眼角擦。平时也要注意及时将分泌物擦去，如果分泌物过多，可用消毒棉签或毛巾清理。
02 防噪音
噪音能使婴儿眼睛对光亮度的敏感性降低，视力清晰度的稳定性下降，使色觉、色视野发生异常，使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。
因此，婴儿居室环境要保持安静，不要摆放高噪音的家用电器，看电视或听歌曲时，不要把声音放得太大。
03 防异物
婴儿的瞬目反射尚不健全，防止眼内出现异物也很重要，打扫卫生时应及时将小儿抱开；婴儿躺在床上时不要清理床铺，以免飞尘或床上的灰尘进入小儿眼内，外出时如遇刮风，用纱布罩住小儿面部，以免沙尘进入眼睛；洗澡时也应该注意避免浴液刺激眼睛。一旦异物入眼，不要用手揉擦，要用干净的棉签蘸温水冲洗眼睛。
04 防电视
当家里的电视机开着时，显像管会发出一定量的X线，婴儿对X线特别敏感，如果大人抱着孩子看电视，使婴儿吸收过多的X线，婴儿则会出现乏力、食欲不振、营养不良、白细胞减少、发育迟缓等现象。
05 防疲劳
时间、近距离地用眼，会导致孩子的视力直线下降。经常带宝宝向远处眺望，引导宝宝努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼。
06 防“近物”
如果把玩具放得特别近，婴儿的眼睛可能因较长时间地向中间旋转，而发展成内斜视。应把玩具挂在围栏周围，并经常更换位置和方向。看色彩鲜明的玩具，多看户外风光，有助于提高婴儿的视力。
07 防疲劳
婴儿睡眠要充足，一般可以不开灯。如要开灯，灯光亦不要太强，尽量不要让光线直射。免得灯光刺激眼睛，影响婴儿睡眠。婴儿到户外活动要防止太阳直射眼睛。婴幼儿照相时也不能用闪光灯照相，因为闪光灯的强光会损伤视网膜。
08 防外伤
人的眼球部分暴露在眼眶的外面，易遭受外界各种致伤因素而损伤，由于宝宝的自我保护能力差，受眼外伤的机会相对较多，不要给孩子玩任何带有锐角的玩具。不要让他拿刀、剪、针等尖锐物体。另外厨房里的开水、热油、火苗，家里的宠物，节假日的鞭炮都可能给孩子的眼睛造成损伤。如果宝宝的眼内进了灰尘等异物，千万不要用一些不干净的手帕去擦，以免造成眼球表面的划伤和继发的感染，这样后果会不堪设想。
09 防睡姿
婴儿睡眠的位置要经常更换，切不可长时间地向一边睡。有些母亲总是让小儿睡在自己身旁或床里面，使小儿总是向母亲方向看，日久后会形成斜视。
各项维生素对眼睛的帮助
提到眼睛视力的保护，大多数的人会联想到维生素A。其实，还有其他很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系，例如：B族维生素、维生素C、胡萝卜素、DHA等，都是不错的营养补给选择！
闪亮眼球活力——DHA
DHA是人体无法制造的必需脂肪酸，属于Ω-3多元不饱和脂肪酸，在视网膜磷脂中DHA占了40%～50%（主要集中在视网膜以及光受体中）。
由于DHA可以通过血液视网膜屏障，能刺激视网膜上的感光细胞，使信息快速传递到大脑，达到视觉提升的效果，建议在宝宝的饮食中多选取一些富含DHA的海藻类食物以及深海鱼类等。
拒绝眼睛干涩——维生素A
维生素A是黏膜细胞分分的必要成分，倘若黏液分泌不足，眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰，它也是眼球细胞内视紫（为一种可接受光刺激的色素蛋白）的重要成分，如果视紫无法形成，眼球对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时还容易出现夜盲症的现象。
因此，含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛是有好处的。当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素时，就会出现眼睛干涩、不舒服，建议爸爸妈妈不妨在小朋友的饮食中，添加含丰富维生素A及胡萝卜素的食物，如：动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品，以及黄绿色蔬果，如：花椰菜、南瓜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、木瓜、芒果等。
视觉细胞的活力功臣——B族维生素
B族维生素是维持眼球内部视觉神经系统健康的大功臣，是参与人体能量正常运作、神经传导的重要因子，却经常被人们所忽略。
举例来说，在中国，多数人喜欢吃精米精面，导致维生素B 1的摄取机会大幅度降低，造成许多神经传导障碍；而传统烹调习惯中，又多喜以煎、煮、炒、炸的方式准备日常饮食，这很容易破坏食物中怕高温的B族维生素。
在动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、啤酒酵母中，就蕴藏着这类丰富的活力因子。若能够在这些食物中同时摄取维生素B 1、维生素B 2、维生素B 6、叶酸、维生素B 12的成效是再好不过了。
保护眼球健康——维生素C
维生素C是一种抗氧化物质，也是组成眼球水晶体的成分之一，能防止水晶体老化、避免视网膜遭受紫外线损伤，更能促进胶原蛋白形成，增加眼睛内细小血管的韧性，帮助增进眼球健康。如果体内缺乏维生素C，就容易出现白内障。
因此，建议在宝宝的饮食中可以多选取富含维生素C的深绿色及黄红色蔬果，如：青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、番石榴、番茄、草莓、奇异果、葡萄柚等。
宝宝护眼食谱
南瓜浓汤
原料南瓜连皮（去籽）200克，脱脂或低脂鲜奶40毫升，水或高汤120毫升，盐与胡椒粉少许，小麦胚芽1大匙。
做法1.先将南瓜洗净、切丁并放入调理机中，加入水或高汤以及小麦胚芽一同打成泥状。
2.将南瓜泥倒入锅中，加入牛奶，以小火煮开。
3.添加少许盐及胡椒粉调味，待搅拌均匀，即可食用。
木瓜奶汤
原料木瓜1/2个，配方奶2大匙。
做法1.木瓜去掉籽，再切成条，用水果刀将木瓜条横划几刀，抓住条的两端，翻面切成去掉皮的木瓜块。
2.木瓜加调好的配方奶置蒸锅蒸10～15分钟，稍冷即可喂食。
番茄鸡蛋沙拉
原料煮鸡蛋（碎末）1/2个，小番茄1个，蛋黄酱1/2匙，酸奶1小匙。
做法1.在锅里加入鸡蛋和水煮沸，煮12分钟后取出剥皮，把1/2鸡蛋切成碎块。
2.把小番茄从一端切成两瓣，抠除籽后切成4等份。
3.在小钵中加入蛋黄酱和酸奶和匀，然后加入鸡蛋和番茄，和匀后盛到盘子里。
