训练宝宝学翻身
3个月的小宝宝主要是仰卧着，但在体格发育上已有了一些全身肌肉的运动，因此，要在适当保暖的情况下使宝宝能够自由地活动，特别是翻身训练。
其实，宝宝运动的发育不是杂乱无章的，而是循序渐进的，它遵循着一定的规律，并且和大脑、脊髓、肌肉的发育有着密切的关系。
3个月的宝宝在动作与智能方面，出现了真正的抓握动作，并出现手眼协调和眼头协调的现象，在俯卧时抬头较稳定，能持久注视物体。
宝宝的运动发育规律先是由头部逐渐向下发展的，头部的发育领先于躯干、四肢。如先能抬头，两手取物，然后会坐、直立、走路。
其二是由近到远，即离躯干近的肌肉动作先发育，然后掌握肢体远端的肌肉活动，如先能抬肩，然后示指取物。
其三是从泛化到集中、由不协调到协调，如宝宝看到胸前的玩具，表现为手舞足蹈，但不能把玩具拿到手。随着神经髓鞘的不断完善，协调能力的加强，慢慢地宝宝可以准确地拿到东西。
锻炼宝宝上下肢肌肉
如果能经常锻炼宝宝的上下肢肌肉，不但能增强宝宝的体质与运动能力，还可训练小儿的听觉和视觉。在做这个锻炼时，可用色彩鲜艳的带响玩具，固定在床上，用皮筋将玩具和宝宝的手脚部位连套起来。
这时要宝宝仰卧起来，随着四肢不规则的运动，玩具会在空中摇晃起来，并发出响声，宝宝的视线随摇晃的玩具移动，从而吸引新生儿的兴趣，使宝宝全身运动起来。
此外，也可在宝宝的小床上方1.5米处悬挂色彩鲜艳的玩具或手摇响铃等玩具，培养宝宝视觉发育。这些悬挂物要经常移动，以免造成宝宝斜视或偏头等。但注意不用硬性铁丝固定玩具，最好用皮筋或有弹性的细绳悬挂，以便随风吹动，使玩具能颤动发响。
让宝宝主动抓握
可以用带长柄的玩具触碰宝宝手掌，他能抓握住并举起来，使玩具留在手中半分钟。此外，用悬环也能抓住举起来。
让宝宝用十指去抓衣物
在宝宝仰卧时，能用十指抓自己的身体、头发和衣服，有时也能将玩具抓举起来。
头部运动能力
俯卧抬头训练
训练时，床面要平坦、舒适且有一定的硬度。让宝宝俯卧在床上，妈妈拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，说：“宝宝，漂亮的玩具在这里。”促使宝宝努力抬头。抬头的动作从抬起头与床面成45°开始，到3个月时能稳定地抬起90°，与此同时，妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让宝宝的小脑袋随着玩具的方向转。
宝宝的抬头训练时间可从30秒开始，然后逐渐延长，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。
扶肩抬头训练
扶肩是练习抬头的另一种方法。吃完奶之后，妈妈在拍嗝的时候，让宝宝趴在自己的肩上，轻轻地拍他的后背，实际上也是锻炼宝宝颈椎的力量。在练习时，妈妈让宝宝坐在哪只手臂上就让宝宝趴在哪一边的肩上，宝宝的脸贴在妈妈的脸上，既可以保护宝宝又不影响训练。对于1～3个月的宝宝，均可以在拍嗝的时候让他练习抬头。
直立抬头训练
妈妈一手抱宝宝，一手撑住他的后部及背部，使头部处于直立状态，边走边变换方向，让宝宝观察四周，促使他自己将头竖直。
当宝宝用双臂支撑前身而抬头时，妈妈可将玩具举在宝宝的头前，左右摇动，使他向前、左、右三个方向看，用肘部支撑，使头抬得更高些，锻炼颈椎和胸背肌肉。
通过这个训练，宝宝颈椎、胸背的肌力会大大增强。
大动作游戏
开火车
父母要为宝宝准备一个彩色玩具汽车，在宝宝空腹、精神状态好的时候，将宝宝俯卧放在床上，让他的两臂屈曲在胸前。
妈妈在宝宝前面逗他抬头，按一下小汽车喇叭引起宝宝的注意，然后将小汽车放在宝宝前面，在宝宝的注视下，妈妈慢慢从左到右再从右到左移动汽车，并边移动边发出“嘀嘀嘀”的声音，告诉宝宝“汽车开走了，嘀嘀嘀”。
要控制好汽车移动的速度，让汽车在宝宝的视线内移动，以免让宝宝转头幅度太大。
但是要注意，游戏时宝宝的俯卧的时间不能过长，以免宝宝抬头时间长会累着。
通过这个游戏，可以引导宝宝抬头看汽车，训练宝宝抬头动作以及视觉能力。
爸爸在这呢
妈妈抱着宝宝坐在床上或站在地上，爸爸和妈妈一起逗宝宝开心，充分调动宝宝的情绪，使宝宝注意力集中。
然后爸爸藏在宝宝的侧面或背后亲切地呼唤宝宝：“宝宝，爸爸在这呢！”刺激宝宝转头寻找声源。当宝宝有转头的细微动作时爸爸突然出现在宝宝前面，告诉宝宝：“爸爸在这呢，宝宝真棒！”父母可以换角色，反复做游戏。
宝宝喜欢爸爸低沉的声音和妈妈温和的呼唤，这个游戏利用宝宝对父母声音的特殊感情刺激宝宝转头，锻炼宝宝的颈部肌肉和颈部的运动能力。
