这种“胖”不需要
产后水肿，是指妇女产后面目或四肢水肿。一方面是因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。
不适表现
（1）气虚血亏产后水肿。产妇表现为全身水肿，面色萎黄，口唇色淡，指甲苍白，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力。
（2）气滞血淤产后水肿。产妇肿胀首先起于足部，渐至腿腹，胸脘胀闷，神情抑郁，小腹疼痛拒按，恶露量少，颜色黯红。
（3）脾虚产后水肿。产妇面目四肢水肿，肤色淡黄，神疲乏力，四肢不温，口淡无味，食欲不振，腹胀便溏。
（4）肾虚产后水肿。产妇全身水肿，腰以下为甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸气短，四肢逆冷，腰痛腿软。
（5）湿热下注产后水肿。产妇下肢水肿，身重困倦，胸闷脘胀，小便黄赤，尿频涩痛，纳呆，腰部酸胀。
相关注意
水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
水肿较严重的新妈妈应适当控制水分的摄入，少吃或不吃难消化和易导致胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱等，这些食物会引起腹胀，加重水肿。
对你有益的食物
要尽量减少盐分摄取；可吃些利水的食物，如车前子、绿豆、红豆、茯苓、冬瓜、西瓜以及南瓜等。
香菇挂面
原材料 挂面100克，香菇与金针菇各50克，油菜叶100克，海带汤汁1杯，酱油、甜料酒各1小匙。
露一手 （1）将挂面煮熟，备用。
（2）将香菇与金针菇切成小块。
（3）将油菜叶煮软后，切成5厘米宽小条。
（4）往锅中加入海带汤汁、酱油和甜料酒进行调味。
（5）将挂面、香菇和金针菇依次加入，煮熟即可。
相关菜谱推荐
香菇肉粥
原材料 猪肉馅100克，香菇3朵，芹菜30克，虾干30克，红葱头2粒，大米50克，酱油1小匙，胡椒粉1/2小匙，植物油1大匙。
露一手 （1）把虾干、红葱头、芹菜分别洗净，切成末；香菇泡软，去蒂、切丝；将猪肉馅放入碗中加少许调料拌匀备用。
（2）把大米洗干净，煮成半熟稀饭。
（3）另起锅，锅中倒入1大匙油，放入红葱头爆香，加入香菇和剩余的调料进行快炒，最后加入肉馅、虾干、芹菜炒熟，倒入半熟的稀饭中煮约15分钟即可。
