生气，如果没有发泄出去，停留在体内的话，中医叫"浊气"。如果浊气积累多了，停留在胸部，就变成了邪毒，乳腺增生就产生了。
有一次，看到一本男人杂志上说，世界上的女人有两种最难对付。一种是什么话都不说，什么事都闷在心里，却莫名其妙朝你发脾气，弄得你丈二和尚摸不着头脑的"小心眼女人"，还有一种是事事都追求完美，事事都亲力亲为，像皇太后一样操控着后宫（家里）的"强势女人"。前者太闷，老让你去猜，太累；后者太强悍，灭了男人的威风。
不过，从健康角度来讲，这两种女人也是最易患乳腺疾病的。女人的情感末梢天生细腻，喜欢生气，生太多的气如果不发散出去，就容易伤到身体。男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。
曾经，有一个患者大概40来岁，是一个设计公司的总监。半年前，她的乳房经常胀痛，月经前胀痛得厉害，月经后会稍微减轻一些。问一下身边的女同志，大多都有这样的现象，她也就没放在心上，照样忙忙碌碌。
但是，之后的半年里，她的身体时不时和她开些小玩笑，痛经、腰酸背痛、大便干燥等症状时不时袭来，心情也越来越差，变得很烦躁，看谁都不顺眼，总想发脾气。最近，她发现乳房这块胀痛得厉害，有时候睡着了也会硬生生地给疼醒，肩膀、腋窝、胳膊都跟着疼痛，不得安宁。
后来，在朋友的推荐下，来到我这儿。我大致询问了她的情况，然后触摸她的乳房，感觉里面有不少边界不清、质地柔韧、大片状的肿块。我又看了看她的舌头，发现她的舌质淡，舌苔薄白，肝脉弦细，很明显，这是肝郁气滞和痰浊凝结间杂型乳腺增生。
她一听是这样的结果，吓坏了，就问我还有多久的生命？我大笑着说，没那么严重，还没到乳腺癌的地步，只是有些乳腺增生，和你长期的生活习性有关，比如生太多的闷气，就会加重。
她说，难怪我在公司看到设计稿不如意生气的时候，就觉得这个地方疼。那该怎么办呢？
乳腺增生属于中医的"乳癖"的范畴，主要是气机不畅，在乳房部出现胀满疼痛，症状时缓时剧，疼痛时轻时重。《疡科心得集》中是这样描述的："有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒而消长，此名乳癖。。。。。。"既描述了肿块的特点，又指出了乳腺增生病与情志变化的关系。
像她这种乳腺增生，可以用按摩穴位，外加多喝疏肝益气的中药茶来进行治疗。最重要的是心情要开朗，别以为世界末日来临了。
我接触过很多乳腺增生的患者，大家一听到这个结果，脸色一沉，心里就不痛快了。你这一沉不要紧，可别把你的斗志都沉没了。我常常讲，"病由心生"，生病和心情有很大的关系。心情开朗的话，经常哈哈大笑的人，大多都是身体健康的。
生气，如果没有发泄出去，停留在体内的话，中医讲叫"浊气"。如果浊气积累多了，停留在胸部，就变成了邪毒，乳腺增生就产生了。那么，我们首先要做的工作是排毒。
找一把椅子，记住一定是椅子，别换成围椅和沙发，将双臂向后伸直，十个手指交叉握拳，然后把拳头搁在椅背上，吸气时胸部尽量向前挺，头往后仰，呼气时收回，反复数遍即可收功。
需要注意的是，吸气时要吸一大口，让气先在腹部逆时针转一圈，然后在胸部逆时针转一圈，再缓缓吐出。当气在身体里转圈时，要想象这股气流正在清理你体内的邪毒，往外吐气时，要干脆利落，这样邪毒就全部跑出来了。
如果有心，你会发现练习时双手的大鱼际正好靠在椅背上。在手部反射区里，大鱼际是心、肺以及整个胸腔呼吸系统的反射区。深呼吸、缓呼气，让气来洗涤、带出体内的邪毒。因此，每天午睡后，心经当令，抽出半小时练习，可以泻胸腔的邪火，令人心情舒畅。正在发育的小女孩练习的话，可以补足气血，疏通经络，让乳房发育正常，身材挺拔。
像上面这套按摩方法，你可以在办公室练习。回到家后，我再教你另外一套按摩方法。脱掉鞋袜，在水里舒舒服服地泡泡脚，可以坐着取足厥阴肝经的行间穴。行间穴位于人体的足背侧，在大脚趾和二脚趾缝后方的凹陷处。行间穴有疏肝泻火的作用，每天按摩3～5分钟，然后再向上，达到足三里这个位置按摩3～5分钟。足三里可化湿健脾，对消除乳腺增生也有很好的效果。
另外，乳房本身也要按摩。乳腺增生一般在乳房四周，尤其是左、右、下方比较多，在家的时候可以先用热毛巾焐一下，然后在疼痛的部位揉按，力度不要太重，每次揉到疼痛有缓解为止。其中，有个重点穴位要按，那就是乳根穴。乳根穴在乳头直下，乳房根部，每次按摩10分钟，能大大提高乳腺增生的治愈率。
如此一番按摩之后，也别忘记给自己泡一杯"开心疏肝茶"。"开心疏肝茶"由刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、陈皮、百合花组成，用沸水冲泡饮用。刺五加、枸杞平补肝肾；杭白菊清肝火，令眼睛明亮润泽；合欢花让人心情愉快，安神解郁，活血消肿；陈皮理气除胀；百合花润肺，去痰浊。这道茶除了月经期间停喝，每天都要喝。
这样，坚持一两个月后再去医院检查，保证你的乳腺增生问题消除。当然，你心情的好坏也起着决定性的作用。
有人就问，像那种喜欢生气，生闷气的人得这种病还好理解。那些事事亲力亲为的人怎么也会得这种病呢？这其实是一个相对应的过程。什么都喜欢亲力亲为的人，内心的要求必定是完美的。一个人越是表现得完美，越是说明她在极力地控制自己的情绪。可人有七情六欲，长期压抑自己的感情，而不能得到宣泄，除非是出家的圣贤人，否则，在无法化解的压抑情绪下，身体一定会产生不良后果。过度的压抑情绪，必然会导致气滞血瘀。从经脉的循行上来讲，足阳明胃经，经过乳中，同时该经脉也是十二条经络中多气多血的经脉。当气滞血瘀于表时，会表现为乳腺增生。
有人又说，做女人真难，太细心不好，生太多气不好，太完美也不好，怎么样才算好呢？要我说，还是喜怒哀乐随性而发的性情中人最好，她整天嘻嘻哈哈，把所有的不快都发泄出去了，身体又怎么会出问题呢！
所以，身为女人，一定要懂得如何关爱自己，照顾自己。在这里，我结合传统经络和穴位理论，给大家推荐一整套乳房保健按摩操，每周坚持2～3次，具有调畅气血、通络散结、美形保健等作用。姿势可采取坐姿。
一、抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。
二、摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。
三、指按：中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。
四、揉拿：拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
五、托颤：双手托住乳房，抖颤乳房30下。
六、指击：四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。
