怀孕早期，应该开始习惯一个方便入眠的姿势。侧卧，双膝微弯，这种姿势大概是孕妇睡觉最舒服的姿势了。这种姿势可以使心脏运作更加容易，避免宝宝压迫大静脉，保持血液供给正常。孕妇应该侧向左边，因为肝脏位于人体腹腔的右侧，侧向左边可以避免子宫压着肝脏和肾脏。睡着的时候，背卧会对脊椎造成伤害。睡眠过程中，改变位置是很正常的，是不能控制的，通常来说，到了第八九个月，就不会自动转到背卧了，因为这种方式让孕妇感到不舒服，孕妇会无意识地自动矫正。如果真的转到背卧了，宝宝的重量对大静脉的压力也会让你醒来。
温馨提示：
很多医生会建议孕妇用一个枕头垫着背部以防转身。其实枕头的位置可以有很多，有些孕妇会觉得把枕头放在肚子上或者夹在大腿之中比较奏效，为了防止在睡眠时仰卧，有些孕妇则认为放在背部比较舒适。事实上，还可以在市面上找到很多“孕妇枕头”，看看哪种枕头比较适合你。
