斜线走是走步健身运动一种普遍方式，它能充分利用场地的宽度与纵深，提高大脑的思维和平衡能力，提高反应速度和判断的准确性；提高骨骼、关节、肌肉、韧带的功能水平，保持高水平的状态，综合健身效果突出，单位时间内健身效率高。
如果场地允许，应改变直线走步健身方式，采取斜线走，事半功倍，一举两得。
有些人只知道直线走步健身，不知道斜线走的好处；有些人选择了斜线走，可是由于要领不得法，不但没有取得好效果，反而伤了身体。
现象一：宽敞的走步场地，没有机动车、自行车，行人也很少，本来可以斜线走，不知道为什么还是直线走；拥挤的便道，不宜走斜线，可是却走了斜线。
现象二：在斜线的转折点处转身速度太快，没有掌握好力道，导致骨骼、关节扭伤，或肌肉拉伤。
现象三：不能坚持经常，走走停停，懒懒散散，斜不斜、直不直，样子很难看。
忽视了场地安全，险些发生意外
28岁的小胡看到单位的老同志走步健身，也对走步健身产生了极大的兴趣。平时，他的平衡能力差，恐“高”严重，有经验的走步健身者建议他采取斜线走的方式。
他每天下班后，在便道上采取斜线走，便道宽两米，人来人往，斜线角度很大，有时甚至是80度，几乎是死角了，来回拦挡其他路人行走，自己走的也不顺畅，速度起不来，还经常停顿。
一次，他正在便道上斜线走，由于角度太大，别住了一位急匆匆赶路的年轻人，把年轻人别了个跟头，疼得起不来了，叫了120救护车，医生检查后确定骨头没有伤，年轻人原谅了他。
以后，他再也不敢在行人多的便道上斜线走了，自觉去人少的公园里斜线走步，走顺畅了，心情舒畅了，健身效果也有了。
小胡斜线走忽视了场地安全，吃到了苦头，教训深刻。那么，如何斜线走呢？
一是选好场地。斜线走需要一定的场地，选择场地时应本着宽敞、空旷、无干扰、空气新鲜、地面平坦的原则，以免发生意外。通常纵深越长越好，宽度不宜小于5米。
二是斜线角度。斜线走的角度要适中，角度过大了容易成为死角或转换急，人容易疲倦、眩晕，对关节、骨骼也有破坏性冲击；角度过小了，没有转换节奏，同直线走步一样了，起不到预期的综合健身效果。
三是转换要领。转换角度时，注意力要集中，不能走神；力度要适度，即将到斜线终点时，要适当放慢速度，自然转身即可，切不可猛转猛拐，以免扭伤踝关节、膝关节。
四是速度。斜线走的速度与直线健身速度一样，可分低速走（80步/分）、中速走（120步/分），高速走（150步/分），无论速度快慢，转换时，均应适当放缓速度，减少外力冲击。
斜线走是值得提倡的一种健身方式，应根据自己的身体情况，逐渐摸索其规律，找出适合自己的速度与斜线角度。
